湖南
1.睡眠一定要足。
寧可多睡一會，也不要睡眠不足，為什么？
因為睡眠是人體自我修復的機制，是免疫系統查缺補漏的時間，是人體自愈的天然良藥。
2.不要吃太多。
寧可吃不飽，也不要吃太飽，為什么？
因為你的身體不需要那么多營養，攝入食物和營養過多，反而加重人體內臟的工作負擔，時間久了，就會出問題。
3.一定要運動。
為什么？因為運動等于告訴免疫系統：我處于戰斗狀態，請你們不要懈怠，好好干活！
如果你長期不運動，那就等于告訴你的免疫系統：我處于安逸狀態，你們不用干活了，好好偷懶吧。
于是呢，免疫系統的功能就會下滑，身體就容易出問題。
所以一定要動起來，如果確實懶，不想跑步，那就多走路，平時2到3公里的路程，盡量不開車，盡量走路，強迫自己動起來，順帶節省油費停車費，一舉兩得。
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