好難受，無時無刻都想哭

浙江寧波的萍萍同學敘述:曖昧時候裝蠻好，在一起后大轉(zhuǎn)變。

我把他當成了精神支柱，我是傻唄，兩年來一生氣就刪我，冷暴力我，拿分手威脅我，還都是因為一些雞毛蒜皮的小事，每次我都很難受會胸悶氣短想吐，去卑微求和好后才能得到緩解

最近幾個月我在慢慢調(diào)整希望能做到無所謂，無痛分手。但最近幾天他突然說想和我有未來，愛我，好景不長，主動了三天他就裝不下去了，又因為雞毛蒜皮事發(fā)神經(jīng)病對我向以前那樣惡語相向，我解釋也不聽，就分開了。我感覺自己沒之前那么在乎他了啊，但分開后我還是好難．受，為什么呢？

情感解答:一個成熟的人，一定會懂得：即使再痛苦，也要會放手。

生活一定會淘汰頻頻回往過去，而忽視當下的人。

愛情，其實是很勢利的。

它從來不同情弱者，更不同情連放手的勇氣都沒有，連走出感情泥潭的魄力都沒有的懦弱之人。分手的痛苦情緒，是每個人的自我保護機制，你對一個人的依賴，其實是我們每個人對母親依賴的投射，把依賴轉(zhuǎn)向這個人，一單離開就會有，焦慮，痛苦，難過，無助等負面的情緒。當你將依賴感減小，內(nèi)心力量變大，一切都會過去。

分手之后，我們會經(jīng)歷一段時間的自我否定，這很正常。

但如果長期沉浸在這種情緒當中，其實是不利于身心健康的。

一個人的自信，由兩方面構成，自我評價和他人評價。

如果收到了負面評價，對自我的價值就會產(chǎn)生懷疑。

在開始的時候，這個人的行為讓人留下了深刻的印象，但一旦建立了關系，他卻發(fā)生了很大的變化，這種變化確實會讓人難以理解，甚至懷疑自己是不是做錯了什么。這讓你有了困惑、失望、傷心和焦慮的感覺，對吧？

當這個人在關系中發(fā)生變化時，你可能會感到非常失望。你原本以為這個人會是你的精神支柱，但事實證明這種期望落空了，這讓你對這個人感到失望，對自己感到失望，甚至對這段關系感到失望。

兩年的時間內(nèi)，這個人一生氣就刪除了你，使用冷暴力，甚至拿分手威脅對方，這種行為會讓人感到非常傷心。你可能會為失去的時間和情感感到難過，甚至會為自己在這段關系中的卑微求和感到不值。

關系的變化會讓你感到焦慮。你擔心自己不能適應這種變化，或者擔心自己無法應對這個人的情緒不穩(wěn)定。這種焦慮可能讓你感到更加困擾和無助。即使你感覺好像不再像以前那樣在乎這個人，但分手仍然會讓你感到很難過。這可能是因為你失去了與這個人的關系，失去了這段關系帶來的某些好處，或者只是因為習慣和舒適感被打破而感到難過。

總之，這段關系的結束可能讓你感到痛苦和難過。這需要時間來慢慢處理和接受。在這個過程中，你可以找些喜歡的事情來做，轉(zhuǎn)移注意力；也以和朋友或家人傾訴，得到他們的支持和安慰；還可以尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，他們可以提供專業(yè)的建議和指導，幫助你更好地處理情緒。

最重要的是，善待自己，不要讓自己陷入更深的痛苦中。時間會慢慢沖淡一切，也會讓你慢慢走出這段感情的陰影。

感謝你的信任，希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>