每天吃一片維生素C的人，身體有哪些不同？提醒：平時請牢記這3點

說起維生素C，相信大家都是非常熟悉的，這也是在生活中比較常見的一種藥物，很多人在平時經常會選擇服用一片維生素C能夠幫助增強人體的免疫功能，對于身體健康有著一定的好處，仿佛有著“包治百病”的作用。

不過在平時購買維生素C的時候，可能很多人在平時會發現這樣一件事，那就是由一件維生素C價錢98元左右一瓶，而也有一些維生素C兩塊錢一瓶，那么對于這些價錢懸殊如此之大的維生素C到底有什么區別呢？下面具體來分析一下。

幾塊錢的維生素C和幾十塊的維生素C，有什么區別？

像維生素C的價格區別相對較大，有的要幾十元，有的要上百元，甚至有的僅僅要幾元，而且也是包含咀嚼片、泡騰片等等。

而像醫院中所開的維生素C一般都是純維生素C屬于藥品價格只要兩元左右，而藥店中購買的維生素C大多是一些保健品，由于保健品從提取工藝到添加的輔料等都屬于與藥品有所不同的，所以價格上也是有一定的差距。

而像一些兩元左右的保健品，可能由于純是藥物口感相對要差一些，而經過特殊工藝加工，添加了一些輔料的維生素C片，相對比較方便便攜，而且口味也是多種多樣，能夠滿足不同人的需求。

而像藥用的維生素C和保健品的維生素并沒有太大的區別，只要注重適當的補充，切勿過量的話，都是有一定的保養，效果，都有利于個人的健康。

每天吃一片“維生素C”的人，后來如何了？

而且像維生素C屬于一種水溶性的維生素，對于人體而言也是非常必不可少的一種微量元素，適當服用一些維生素C的話，對于身體也是有著一定的好處，比如說以下這幾點。

1、美顏

對于一些女性話來說，適當補充維生素C的話，能夠起到極強的抗氧化功效，防止色素在皮膚的沉積，起到美白肌膚的效果。

2、祛皺

像維生素C還能夠促進膠原蛋白的合成，在保養肌膚這方面效果顯著，能夠幫助提高皮膚的彈性，淡化臉部皺紋，散斑的情況，讓你的皮膚變得更加緊致光滑，保持女性年輕狀態。

3、增加免疫力

像維生素C具有極強的抗氧化功效，能夠減少自由基對于身體的傷害，還能夠增強人體免疫力與抵抗力，降低患病的風險，呵護身體健康。

4、增加骨骼肌生長

像維生素C還能夠幫助促進骨膠原蛋白的生長，對于保護骨骼有著一定的好處，特別是對于一些骨骼發育期的兒童來說，也是非常有幫助的。

5、防止牙齦出血

維生素C還能夠幫助起到防止牙齦出血的情況，因為屬于一種酸性藥物，能夠抗壞血酸的形成方式，牙齦出血等問題的產生。

所以說，維生素C對于身體健康有著一定的好處，不過在平時吃維生素C的時候，也要注意以下這幾個禁忌，以免給身體造成一定的影響。

提醒：平時請牢記這3點

1、不要大量服用

在服用維生素C的時候一定要注意控制好攝入量，雖然說維生素C的毒性比較低，但是如果大量服用的話，每天攝入量超過3000毫克的話，就會導致身體出現一些不良的反應。

包括腹瀉，腸胃紊亂，以及尿酸排泄受到一定的影響，對身體都是傷害比較大的，所以在平時一定要注重控制好量，謹遵醫囑合理用藥，保持身體的健康狀況。

2、有些人需慎用

像維生素C雖然說有助于起到一定的營養成功效，但是并非所有的人都適合對一些糖尿病或者是羔羊消化者來說都是不建議服用的，以免加重病情的發生，對身體影響相對較大。

3、與藥同服需注意

在平時服用維生素C的時候，一定要注意最好不要與其他的藥物一同使用，比如說其他的維生素或者是抗菌藥物，酸性藥物，葉酸等等都會影響到藥效，也會對身體造成一定的損傷。

所以說，在服用維生素C的時候，一定要注意以上這幾點，這樣才能夠保證身體的健康而，畢竟是藥三分毒，長期服用的話，都會對身體造成一定的副作用，所以相比之下，我們可以通過飲食的方式補充維生素C，像以下幾種食物或許就是不錯的選擇。

含有維生素C充足的食物有哪些?

1、櫻桃

對于一些體內缺乏維生素C的人群來說，在平時可以選擇吃一些櫻桃，櫻桃中的維生素，C含量非常豐富，而且含有維生素B以及多種微量元素，能夠幫助起到一定的養生效果，有利于個人的健康。

2、甜椒

像甜椒其中的維生素C含量也是比較充足的，而且含有維生素a維生素B6，葉酸以及鉀元素適當使用的話，能夠幫助起到養護血管的效果，而且還能夠為身體補充所需的維生素，呵護身體健康。

3、番石榴

其實維生素缺乏的人也可以選擇吃一些番石榴，其中的維生素C含量也是比較充足的，能夠幫助起到強健身體的效果，而且其中的熱量相對較低，不用擔心長胖的問題，有助為身體健康加分。

4、獼猴桃

獼猴桃被稱為“維生素C之王”。其中的維生素C含量是非常豐富的，所以對于一些體內缺乏維生素的人群來說，獼猴桃也是不錯的，選擇不妨列入飲食，清淡或許有助強身健體，讓身體更健康。

5、苦瓜

苦瓜雖然味道澀，但是營養價值高，不僅能夠幫助調控血糖水平，而且其中的維生素C含量非常豐富，對于身體健康有好處，不過在平時吃的時候，一定要注意最好涼拌食用，因為烹飪過后，很容易破壞其中的營養成分。

6、西藍花

對于一些體內維生素C缺乏的人群來說，常吃一些西蘭花也是不錯的選擇，其中的維生素C蛋白質等成分也是比較豐富的，而且還具有極強的抗氧化功效，能夠美容抗衰老，對身體健康有好處。

有關補充維生素C，你還知道哪些好處與禁忌呢？不妨在下方評論分享一下吧。