從排球少女到冰壺女神，她在米蘭冬奧練出6塊腹肌

意大利，科爾蒂納奧林匹克冰壺館。

姜嘉怡目光失神地望著記分牌——6-9，中國隊在女子冰壺小組循環賽的最后一場比賽，結束了。

中國隊的隊員們，團在一起，擁抱，拍背，什么話都沒說。這支平均年齡不到25歲的隊伍，第一次冬奧之旅，就這么畫上句號了。

25歲的姜嘉怡沒有馬上離開，她站在原地，環視了一圈看臺，似有不甘，又像在做無聲的告別。

出征米蘭之前，她說，“要給自己十年的訓練，交一份答卷”。

而這次冬奧會，作為一壘手，她的表現還不賴，可隊伍的最終成績，定格在2勝7負，循環賽第十，無緣晉級半決賽。

遺憾嗎？也許有點。但作為一份十年期的“答卷”，似乎也已經足夠了。

滿腦子都是冰壺

2015年夏天，吉林冰上訓練基地來了個14歲的少女。

姜嘉怡。

那會兒她還打著排球呢，暑假閑著沒事，被拉去滑冰，順便就體驗了一把冰壺。

手握著將近40斤的石頭壺，往冰面上那么一推——

“第一感覺就是不累。”

真的，跟排球那種滿場跑跳、大汗淋漓比起來，冰壺簡直太優雅了。用壺撞壺、隊友擦冰、教練算計，小姑娘玩著玩著，眼睛都亮了。

一個月的體驗課結束，她回到高中課堂，人回去了，魂沒回去。

她說，當時的自己，“滿腦子都是冰壺”。

一周之后，她跟爸媽攤牌了：不念書了，不打排球了，我要練冰壺。

小姑娘和父母鬧騰，來來去去都是那兩招。多年以后回憶起自己當時的哭鬧舉動，姜嘉怡還是有些不好意思：“有點年少輕狂了。”

父親一開始當然是不同意的，他的擔憂其實也不難理解——2015年，冰雪運動在中國還沒火起來呢，練冰壺？這玩意兒能當飯吃？

但架不住女兒真心喜歡，能怎么辦呢？那就……練練看？

這一練，就十年了。

剛開始，從排球轉冰壺，姜嘉怡的天賦很快就冒出來了。教練說她“上手快”，尤其是投球的力量感和控制力，比同齡人強出一截。

更重要的是，排球和冰壺都是團體項目，她知道怎么信任隊友，知道怎么互相支撐，知道在關鍵時刻的取舍。

這些事兒，不用重新學。

教練說：“是個好苗子。”

果然，僅僅兩三年后，她就進了國家青年隊，拿到了世青賽的門票。

十年期的答卷

然后，就是第一次摔跟頭。

世青賽，她和隊友是國內選拔賽第一出去的，信心滿滿，想著怎么也得拿個牌回來。

結果，不多不少，剛好第四名。

“當時我們特別年輕，沒能站上領獎臺。”多年后回望，她語氣里已經沒有太多波瀾，但能聽得出來，話有不甘：“我覺得我們需要磨練自己，更加沉淀自己。”

可接下來，疫情來了，全球比賽大面積取消，盡管姜嘉怡也在堅持訓練，并等來了2022年北京冬奧會——但她在集訓之后，卻沒有選上。

年齡小，體能沒到巔峰，落選了。

那段時間她挺迷茫的，不知道自己還能不能再回來。畢竟國家隊選拔這種事，一次沒上，誰知道下次還有沒有機會？

情緒上的低谷，困擾了小姑娘很長一段時間。

沒多久，一次世界大學生比賽，適齡的她入選了。和新隊友重新組隊、重新訓練、重新打比賽。打著打著，那種當初推冰壺時的心動，又回來了。

“我特別喜歡完全投入到比賽中的狀態。”她說，“自己特別沉浸，每一步戰術都會參與思考。”

她又開始活力滿滿地玩冰壺了。

2025年世錦賽，恰逢她的24歲生日，隨隊首次參賽，就鎖定了米蘭冬奧會資格。

賽后，她發了條微博：“人生中第一次世錦賽圓滿完成，是給我今年最好的生日禮物。”

禮物不只是資格，還有默契。這支隊伍從陌生到熟悉，從熟悉到彼此信任——對團體項目來說，這份默契比任何技術都難得。

2025年世錦賽后，她做了左膝半月板手術。拖了很久了，不能再拖。術后沒休息多久，又投入到了奧運備戰當中。

掐指一算，從2016年正式轉項冰壺，到2026年站上冬奧賽場，剛好十年過去了。

米蘭之行，或許將會是她給自己這十年，交的一份答卷。

抱著這樣的想法，姜嘉怡踏上了征途。

是冰壺女神，也是媽媽的乖女兒

在賽場上，姜嘉怡是出了名的“比賽型選手”。

神情專注，計算精準，每一次投擲都帶著超越年齡的沉穩，滿滿的專業范兒。

但你要是翻她社交媒體，會發現她和賽場上完全不是一個人。訓練日常、隊友搞怪、偶爾的臭美自拍——評論區叫她“冰壺女神”，她也不端著，跟著一起傻樂。

“可能是因為……我在場上更多是沉浸式的在比賽，整個人比較冷靜，一直在思考？”她居然很認真地在解釋自己的反差：“私下和朋友、隊友，可能就是更活潑一點的狀態，偶爾開開玩笑，看起來不像那么高冷。”

但有一點她很清醒：比賽期間不看社交媒體。

“因為不管心里承受能力有多大，可能多少會影響到比賽發揮。”

這份平衡感，很大程度來自媽媽。

當初她要轉冰壺，姜媽媽其實是不太支持的。畢竟姜媽媽曾經是排球運動員，女兒轉投冰壺，她心里多少有些不高興。

但天下間哪有熬得過子女的父母？最終還是只能點了頭。

不只是點頭——姜媽媽開始自己學冰壺，學規則，研究比賽。

“比賽期間，她也不會給我發信息，只有比完賽之后才會聊一聊。”姜嘉怡說這話的時候，語氣里有點小驕傲，“可能有的時候會想到她默默的付出，也會更給我自己一份激勵。”

出征米蘭前，媽媽沒多說什么。只是在女兒轉身的時候，多看了她一眼。

子女再出息，在父母眼里，始終是孩子。

想要站到最高領獎臺

出發前，談到此次征程的目標，姜嘉怡的眼里全是野心和自信。

“我們肯定是想要站上領獎臺的，而且如果是想的話，肯定是想站上最高領獎臺。”

她心里也知道，隊伍很年輕，不管是實力還是經驗，與頂級強隊相比多少還有欠缺。

但輸人不能輸陣，想拿冠軍都不敢說，打什么比賽？

備戰的最后沖刺階段，她規劃得很好——“還有40多天，主要先把技術穩定住打牢，再從心理上建設一下子。”

每天晚上，她和國家隊的小伙伴們，都會一起看比賽錄像、分析對手戰術，反復探討最適合自己的打法，一點點打磨細節。

閑暇時，總會暢想此次米蘭的成績。

但隊伍真的太年輕了。

前四場，贏下了英國和東道主意大利，對瑞士和美國本來也有希望，但就差了那么一點點。

然后，對韓國和丹麥，也是關鍵時候，差了那么一點點。

于是，最后這場對陣日本的比賽，輸贏其實已經沒那么重要了，她們已經確定無法進入四強了。

但對于姜嘉怡來說，小組循環賽，一壘成功率平均92%，排名所有參賽隊同位置選手的第一，已經足以給自己的十年答卷，寫下漂亮的一筆。

姑娘，考試結束了。

“下次見”

比賽結束之后，姜嘉怡發了一條微博。

很長，記錄了自己的首次冬奧會之旅。

開頭是“第一次冬奧會的碎碎念”，中間說了好多話——說比賽前有點焦慮，害怕自己緊張發揮不好，結果站到場上發現根本沒啥感覺；說手機里設了個“下班”倒計時，一直覺得賽程很長，打完最后一場反而有點意猶未盡；說練冰壺整十年了，第一天的自己也沒想到能堅持這么久，“一定是因為熱愛吧”……

她還說了一個小秘密：這次米蘭之旅，“一不小心”還收獲了6塊腹肌。

評論區全是“哈哈哈”。

但最后一段，她是這么寫的：

2026的米蘭之旅就結束了，但屬于中國女子冰壺隊的未來還在繼續，我們還會一起加油，延續這份熱愛，努力打好每一場比賽。中國女子冰壺隊是最棒的，沖沖沖！

她確實想讓更多人愛上這項運動——不是客套話，是真的。

常年與冰壺相伴，她也見證著這項運動在中國的發展——“十年前我剛接觸冰壺的時候，練這個項目的人大多集中在東北三省。但現在不一樣了，貴州、四川、青海這些地方，也有越來越多的人開始練冰壺，就連中小學生的拓展活動里，也經常能看到冰壺的身影。”

她開始琢磨，要怎么樣讓更多的年輕人愛上冰壺：“現在年輕人刷抖音、刷社交平臺比較多，可以從一些有趣的冰壺小知識、打冰壺過程中吸引人的點入手，做視頻推廣。”

聊到這里，她忽然忍不住笑了，和我們講了個小故事：“我之前住院的時候，隔壁床的阿姨聽我聊起冰壺，覺得很有意思，后來就帶著她的孩子去體驗，沒想到孩子真的愛上了這項運動。”

語笑嫣然，確實是女神范兒。

但無論如何，米蘭的周期結束了，所有的不甘與苦澀，都已經是昨天的事情了。不管是人生，還是職業生涯，也是時候翻開新的一頁了。

她說，會帶著更強的自己回來。

會的，一定會的。

姜嘉怡，我們下次再見。