北京
近日，據外媒報道，一項最新研究表明，網球、羽毛球等球拍類運動能夠有效延長壽命。
根據哥本哈根城市心臟研究所對8577名丹麥成年人進行的為期25年的追蹤研究，與久坐不動者相比，經常參與球拍運動的人群預期壽命延長近10年。
其中，網球愛好者延長9.7年，羽毛球愛好者延長6.2年，遠超騎行（3.7年）、游泳（3.4年）和跑步（3.2年），與足球（4.7年）相比也有明顯優勢。
另一項發表在《英國運動醫學雜志》、對8萬余人進行了九年隨訪的研究發現，參與球拍運動的人群全因死亡風險比不運動者低47%，比游泳（低28%）高出約20個百分點，心血管疾病、中風和心臟病發作風險也降低了56%。不過，兩項研究均屬觀察性研究，其結果應理解為相關性而非因果關系。
專家分析認為，球拍運動的優勢源于其全身參與的高強度間歇特性。球飛來時的爆發性移動與等待回球時的短暫間歇交替出現，持續刺激心率。橫向變向和急停動作則能強化踝關節和膝關節周圍的小肌群，改善平衡能力，有助于預防跌倒。
認知層面的參與是另一關鍵區別。反復解讀對手動作、預判球路軌跡，能夠持續提升專注力和反應速度。長壽研究者丹-比特納指出：“球拍運動是融入了社交互動的鍛煉方式，這正是長壽的關鍵所在。”
對于覺得網球或羽毛球體力要求較高的人群，匹克球提供了一個替代選擇。這項運動融合了網球、羽毛球和乒乓球的元素，場地更小、球速更慢，降低了受傷風險，但連續的短回合對攻仍足以有效提升心率。近年來，匹克球在韓國逐漸流行，尤其受到長期中斷運動后重返健身的人群以及中老年群體的歡迎。
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