太原市多所中小學陸續推遲到校時間、取消統一早讀，中小學作息調整，守護學生健康成長

充足睡眠、健康身心，是少年兒童成長的基石。日前，教育部發布“20條禁令”，其中明確嚴禁違反國家和省級教育行政部門規定的學生睡眠時間安排學生作息，造成學習時間過長，或以各種方式擠占學生課間休息時間、課間不準學生出教室等行為。順應國家政策要求，太原市多所中小學陸續推遲到校時間、取消統一早讀，一場關乎清晨、關乎課堂、更關乎育人理念的變革正在悄然發生。山西晚報·山河+記者深入校園與家庭，記錄新變化、新圖景，傾聽各方聲音，探尋教育回歸規律、回歸健康、回歸本質的實踐路徑。

政策導向

聚焦身心健康，作息優化成共識

近年來，中小學生心理健康、睡眠不足、學業焦慮等問題持續引發社會高度關注，成為基礎教育發展中亟待破解的現實課題。《2024年教育系統心理健康白皮書》數據顯示，2024-2025年全國中小學生休學率較五年前翻了2.4倍，情緒障礙相關休學占比達67%。睡眠不足、運動不夠、焦慮過重，已成為影響少年兒童健康成長的突出短板。

為切實破解這一難題，國家層面持續出臺政策，明確中小學生睡眠管理剛性要求。早在2021年，教育部在相關工作要求中明確提出，小學上午上課時間一般不早于8:20，中學不早于8:00，不得要求學生提前到校參加統一早讀等教學活動，保障學生必要的睡眠時間與晨間休息時間。山西省教育廳也結合地方實際，細化落實舉措，推動各地科學調整作息安排，將學生身心健康放在教育教學突出位置。

順應國家及省級政策導向，太原市多所中小學穩步優化作息，普遍執行8:10左右到校，不再統一組織早讀。這一調整并非簡單的時間后移，而是帶動了整個晨間教育生態的重構：有的學校壓縮課時向課堂要效率，有的學校增設特色晨間活動，有的保留彈性自主早讀，更多學校則徹底取消統一早讀，讓學生以更舒展、更飽滿的狀態開啟校園生活。保障孩子睡眠需破立并舉，教育改革是系統工程，不能只盯著早晨多睡一會兒，還要兼顧晚上早睡、作業減量、家校協同，真正實現科學減負。

晨光新圖景

慢跑、八段錦……清晨生活多元化

山西晚報·山河+記者實地走訪了解到，山西省實驗小學、太原市小店區九一小學等學校均已實行8:10到校、不安排統一早讀的作息制度。相較于以往天未亮便要匆忙出門趕早讀的節奏，孩子們每天可多睡40分鐘至1小時，清晨時光也變得豐富多元，不同家庭呈現出截然不同的生活圖景。

多睡半小時，精神更從容

五年級學生小涵家住太原學府街，就讀于太原市小店區九一小學。學校調整到校時間后，媽媽將她的起床時間定在了7:20。“孩子每天7:20自己醒來，不用吼、不用催，清晨氛圍輕松多了。”小涵媽媽說，起床后孩子慢慢洗漱，一家人安安靜靜享用小米粥、雞蛋、包子、水果等早餐，隨后步行十分鐘到校，全程從容不迫。

“以前到校早，孩子總說第一節課犯困、注意力不集中，現在睡眠充足了，上課精神明顯變好，脾氣也溫和了，不會一大早就煩躁易怒。”在這個家庭，推遲到校最核心的意義，就是把充足睡眠還給孩子，用良好的休息狀態為一整天的學習蓄力。

晨起朗讀，養成自律習慣

同樣8:10到校的山西省實驗小學六年級學生小澤，每天6:50準時起床。身為雙職工的父母，希望孩子能利用清晨記憶力較好的時段鞏固知識，小澤也養成了自主晨學的習慣。起床后，他會用20分鐘朗讀語文課文、背誦英語單詞，再花10分鐘整理書本、檢查作業，7:40左右吃早餐，7:50出門，8點左右到校后稍作等候再進班。

“我們不贊成學校統一組織早讀，但支持孩子自主安排晨讀。早上頭腦清醒，記憶效率高，比晚上熬夜刷題效果好得多。”小澤爸爸表示，學校不強制早讀，反而給了孩子自主規劃的空間，長期堅持下來，孩子的自律意識和學習主動性明顯增強。在不少重視習慣培養的家庭，這種“校內不早讀、家里自主學”的模式已悄然形成。

晨起動一動，活力滿格

家住太原市迎澤區的三年級學生小諾，將清晨時光交給了運動與家務。她每天7點起床，洗漱后跟著媽媽在小區慢跑10分鐘，回家后幫忙擺碗筷、端早餐，偶爾還會整理自己的房間，吃完早飯稍作休息便由家長送往學校。

“孩子以前久坐不愛動，早上總是昏昏沉沉，現在起來活動一下，出點微汗，一整天都充滿活力。”小諾媽媽說，比起讓孩子早起坐在桌前早讀，她更愿意讓孩子先活動身心、調整好心情，再以積極狀態投入學習。還有不少家庭在晨間帶孩子跳繩、拍球、做拉伸，既響應學校每日運動兩小時的要求，也讓孩子在輕松氛圍中迎接新的一天。

特色實踐各有側重，校園生態持續優化

與多數家庭的居家安排不同，太原市迎澤區松僑小學已執行8:00到校、8:20上課一年有余，徹底取消早讀，改為全校師生共練八段錦。校長陳潔表示，在“松融教育”理念引領下，學校堅持“五育融合、身心兼修、全面發展”，把身心健康擺在立德樹人重要位置，推行每日運動兩小時制度。晨練八段錦既能舒展身體、涵養靜氣，又能傳承中華優秀傳統文化，搭配15分鐘課間與各類體育社團，真正實現“人人有項目、班班有活動、天天有鍛煉”。制度實施以來，學生精神面貌更加陽光，課堂注意力更集中，家校共育氛圍也愈發融洽。

面對課間延長、運動增加、到校推遲的現實，太原市光明小學則探索將每節課壓縮為35分鐘，通過優化課堂結構、提升教學效率，把節省出的時間用于課間活動和體育鍛煉，在不增加學生負擔的前提下，兼顧教學進度與身心健康。而山西省實驗中學等部分中學采取彈性安排，7:30-7:50設為自愿早讀，僅開展語文、英語背誦默寫，不進行新課講授，不參加早讀的學生可7:50-8:00到校，盡顯不強制、不一刀切的務實思路。

家長眾生相

有人表示支持，有人開始焦慮，有人持中立態度

到校時間推遲、取消統一早讀，在太原家長群體中引發熱烈討論，支持與焦慮的聲音相互交織，折射出不同家庭的現實訴求與教育理念。

支持方：孩子的身心健康更重要

不少家長堅定支持取消早讀，認為孩子的身心健康遠比形式化的晨間學習更為重要。“孩子正處在長身體的關鍵階段，充足睡眠比什么都重要。以前的早讀，孩子睡眼惺忪、機械跟讀，效率極低，根本達不到學習效果。”

有家長坦言，長期早起趕早讀導致孩子免疫力下降、情緒煩躁，甚至出現厭學情緒，推遲到校、保障睡眠后，孩子身體狀態和精神面貌明顯好轉，課堂學習效率反而更高。相關調研數據也顯示，規律吃早餐、睡眠充足的學生學業成績顯著優于不吃早餐、長期缺覺的學生，一頓安穩的早餐、半小時優質睡眠，遠比低效早讀更有價值。

焦慮方：雙職工接送難，擔心孩子學習“掉鏈子”

另一部分家長，尤其是雙職工家庭，充滿現實焦慮。“我們8：30必須上班打卡，孩子8: 10才到校，送完孩子再趕去單位，必然遲到，時間根本銜接不上。”

還有家長秉持傳統教育觀念，堅持“一日之計在于晨”，認為清晨是記憶黃金期，語文、英語的朗讀積累離不開集體早讀的氛圍，擔心取消早讀后孩子的學科基礎不扎實，對畢業班學生的影響更為明顯。也有家長擔憂，學校取消早讀后，會將晨間學習壓力變相轉移給家庭，最終孩子沒能多睡，家長的負擔反而更重。

中間派：理解改革初衷，期待配套更完善

多數家長持理性中立態度，既認可保障學生睡眠的改革初衷，也希望相關配套措施更加完善。他們表示，支持推遲到校、取消早讀，但希望學校能提供早到托管、彈性入校服務，解決雙職工家庭的接送難題；期盼改革不只調整早晨作息，也能嚴格控制晚間作業量，讓孩子真正實現早睡；期待在減負的同時，不放松學生學習習慣培養，實現身心健康與學業進步的平衡。

教師談改革　

告別“偽早讀”教育回歸效率與規律

面對作息調整帶來的系列變化，太原一線教師立足教學實際，結合多年帶班經驗，從不同角度表達了專業思考，既有對傳統早讀模式的深刻反思，也有對現實教學難題的審慎擔憂，更凝聚起回歸育人本質的共識。

“我帶小學六年級語文十幾年，以前的早讀課上，大半孩子都是低著頭、嘴巴機械跟讀，眼神渙散毫無精氣神，說白了就是‘醒著打瞌睡’。”山西省實驗小學的王老師坦言，班里不少學生前一天晚上完成各科作業要到九點、十點，清晨被家長催促著早起趕早讀，睡眠嚴重不足。早讀時即便反復朗讀古詩文、英語單詞，下課抽查卻十有八九記不住，純粹是應付形式。更讓她揪心的是，幾名體質偏弱的學生長期早起缺覺，頻繁感冒請假，上課注意力無法集中，甚至出現走神、煩躁、厭學等情緒。

“很多時候我們執著于晨間學習的形式，卻忽略了孩子的身心發展規律，犧牲睡眠、耽誤早餐換來的早讀，完全是得不償失。”王老師說道。采訪中多位教師一致認為，青少年長期睡眠不足會打亂身體節律，引發免疫力下降、內分泌紊亂等問題，不僅影響學習效率，更會阻礙正常生長發育。取消統一早讀，讓孩子睡飽覺、吃好早餐、適度舒展身體，才是符合教育規律、守護學生健康的正確選擇。

也有多位初中教師結合教學實際，提出現實層面的難題與擔憂。“初中語文、英語需要大量背誦積累，歷史、道法也有諸多識記知識點，以往早讀能集中帶領學生梳理、背誦、默寫，高效夯實學科基礎。現在到校推遲、早讀取消，課間延長、運動時間增加，上課和午休時間又不能擠占，整塊的背誦時間被徹底打散。”太原某公辦初中張老師表示，初二年級知識點難度提升、學習任務加重，班里近三分之一學生自律性較弱，沒有晨間統一引導，要么在家荒廢時間，要么到校后遲遲無法進入學習狀態，課前預習和基礎背誦跟不上，直接影響課堂教學進度。

另一所初中的班主任劉老師也舉例，班里不少雙職工家庭學生，家長無暇顧及晨間輔導，孩子要么賴床磨蹭，要么早到學校后無人管理，自主學習效率極低。教學時間被大幅壓縮，要在有限課堂內完成教學任務、兼顧知識講解與鞏固練習，對課堂教學設計和教學效率提出了極高要求。“我們并非不支持保障學生睡眠，而是擔心沒有晨間統一夯實基礎，再加上部分學生自主學習能力不足，學科基礎會越來越薄弱，后續教學推進難度加大。”

此外，教師們還提到，作息調整后，學生從放松狀態轉入學習狀態的銜接期變長，需要花費更多精力引導學生快速集中注意力，教學管理難度也相應增加。

針對取消早讀帶來的教學變化與現實難題，更多教師認為，當前教育改革已進入深水區，依靠“早起、加時、刷題”換取成績的傳統模式已然難以為繼。隨著嚴禁違規考試、強化素養導向政策持續推進，教育的核心更應聚焦學生身心健康、自主學習能力與思維品質的培養。太原市杏花嶺區后小河小學周老師表示：“學校要做的是優化課堂教學、精簡作業總量、提升單位時間學習效率；家長要轉變唯分數觀念，理解充足睡眠與適度運動對學習的正向促進作用；社會也要給予改革足夠耐心，不急于用一時的成績得失評判改革成效。”

越來越多教育工作者達成共識，教育從來不是比拼時間長短，而是遵循學生身心發展與教學規律。取消早讀減掉的是形式化的學業負擔，換來的是學生健康的身心與飽滿的狀態。唯有從“拼時長”轉向“提效率”，從“重成績”轉向“重成長”，才能真正讓教育回歸立德樹人的本真初心。

來 源：山西晚報·山河+記者　李婕

責任編輯：王 淼

校 對：張曉燕

值班主任：費 煜

值班編審：岳 威