上海
第十七期：春日飲茶
春困纏身、情緒低落、整日疲憊，總靠咖啡、奶茶“續(xù)命”？春天正是萬物生發(fā)、新茶上市的季節(jié)，一杯茶，喝到的是滿滿的春天！
一杯兼具東方雅韻與滿滿養(yǎng)生價(jià)值的中式春茶，藏著流傳千年的健康智慧，更能給生活添一份獨(dú)屬于春日的儀式感，今天就帶你解鎖春茶里的地道養(yǎng)生之道。
春日限定養(yǎng)生水：一杯好茶，全身都受益
春茶可不是普通飲品，
營養(yǎng)與功效雙雙在線，
堪稱春日天然健康水。
天然營養(yǎng)全拉滿
春茶成分天然純粹，富含茶多酚、兒茶素、氨基酸等核心活性物質(zhì)，更有B族維生素、維生素C、維生素K、胡蘿卜素等多種維生素，搭配硒、錳、氟等人體所需微量元素，每一口都是鮮爽與營養(yǎng)。
提神醒腦不亢奮
茶葉中含天然咖啡因，能溫和興奮中樞神經(jīng)、刺激大腦皮質(zhì)，悄悄驅(qū)散春困、提升專注力，提神不刺激，比咖啡更溫和。
輕養(yǎng)血管更安心
茶葉中茶多酚、兒茶素等成分能積極調(diào)節(jié)脂類代謝，幫助降低血液中膽固醇與甘油三酯，在一定程度上減輕血管負(fù)擔(dān)，日常飲用為心血管保駕護(hù)航。
養(yǎng)生喝茶三部曲：喝對養(yǎng)人，喝錯(cuò)反傷身
春日茶中，明前茶堪稱頂流，明前綠茶更是常見又受推崇的優(yōu)選。它茶芽肥嫩、回味甘甜，還能潤喉止渴、清熱解毒，是春日飲茶的絕佳選擇。但春茶喝法有講究，牢記這三點(diǎn)，鮮爽與健康全都要。
溫度要適宜，溫飲最養(yǎng)生
剛沏好的熱茶溫度過高，別急著入口，過燙的茶水會(huì)損傷食道黏膜。
耐心晾至溫?zé)嵩倨凤?/strong>，溫潤入喉，才是符合養(yǎng)生之道的喝法。
時(shí)間有講究，別空腹喝茶
空腹喝茶會(huì)沖淡胃液、影響消化，還容易出現(xiàn)心慌、頭暈等“醉茶”不適。
建議在飯后1小時(shí)左右飲用，既能解膩消食，又不會(huì)損傷腸胃，喝得舒服更健康。
為保證夜間睡眠質(zhì)量，建議避免在睡前飲用濃茶。
濃度要清淡，淡茶才長久
茶湯過濃不僅口感苦澀，還會(huì)對腸胃產(chǎn)生刺激，長期喝反而傷身。不管是春茶還是日常飲茶，都以清淡為宜。
淡茶性質(zhì)溫和，能品出茶葉本真的鮮爽，還能減輕胃腸負(fù)擔(dān)，更適合長期堅(jiān)持，是最貼合健康理念的飲茶方式。
春日飲茶，品的是草木清新的自然香氣，養(yǎng)的是由內(nèi)而外的身心康健。
在萬物生長的美好季節(jié)，不妨放慢腳步，為自己泡一杯清鮮春茶，把春日的鮮活與健康一同飲下。
把“淡茶養(yǎng)生”的智慧融入日常，用最天然、最溫和的方式，日復(fù)一日為自己的健康加分，讓春日的治愈與滋養(yǎng)，常伴左右。
來源：滬小康
編輯：朱人杰
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