(人民日報健康客戶端記者 趙萌萌)4月1日,《中醫體質分類與判定》(GB/T 46939—2025)推薦性國家標準開始實施。該標準由國家市場監督管理總局批準發布、國家中醫藥管理局牽頭起草,這也標志著中醫體質學說,擁有了國家級標準化判定依據。
中醫體質學是中醫學的核心組成部分,主張不同體質人群的健康管理、疾病預防與診療干預需因人而異。過去由于缺乏統一分類規則,不同機構、不同醫師的體質判定標準不一,制約了體質辨識的科學性普及。
新國標沿用中國工程院院士、國醫大師王琦提出的經典分型,將人體分為九大體質。平和質為健康理想體質,體態勻稱、精力充沛;其余八種為偏頗體質,對應不同亞健康狀態:陽虛質畏寒怕冷,陰虛質燥熱失眠,氣虛質易疲乏多汗,痰濕質體型偏胖困倦,濕熱質愛長痘口苦,血瘀質膚色暗沉急躁,氣郁質敏感焦慮,特稟質則易出現各類過敏反應。
此次國標整合2009至2024年最新研究成果,循證優化九大體質特征表述,明確標準化辨識流程。標準歷經15年持續科研積淀,依托近40萬例調研數據打磨完善,還將《中醫體質量表》從60題精簡至27題,填寫時長大幅縮短,實用性全面提升。
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2026年1月,湖南省中醫院患者在進行刮痧。醫院供圖
湖南中醫藥大學第二附屬醫院(湖南省中醫院)治未病中心主任、主任醫師熊暑霖指出,精準認知自身體質,通過生活調整或專業干預,能夠有效預防易感疾病,顯著提升生活質量。新版國家標準徹底打破了傳統體質辨識“憑經驗、靠主觀”的局限,將專業判定轉化為可落地的標準化流程,結合體感篩查與計分算法,讓體質辨別更加客觀嚴謹,有助于中醫體質調理走向規范化、全民化。
同時他特別提醒大眾,簡易量表僅能作為基礎參考,想要精準辨別體質、定制專屬養生方案,切勿自行判斷調理,務必前往正規中醫院,由專業醫師通過望聞問切綜合辨證評估。
熊暑霖詳細解讀了不同體質的養生邏輯:陰虛體質人群容易內生虛熱,常出現咽痛失眠、煩躁便秘等問題,日常建議多食鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼食材,遠離羊肉、辣椒等溫熱食物,同時避免熬夜與劇烈運動。而陽虛體質陽氣虧虛,易引發痛經、腹瀉、水腫等病癥,適合常吃牛羊肉溫補身體,少食梨、西瓜等生冷食物,適度休養作息養護陽氣。
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