熬夜到什么程度會猝死？醫生說4條“斬殺線”，睡不夠6小時要小心

一名45歲的男性患者，深夜突然用手捂住胸口，他踉踉蹌蹌推開臥室的門，對妻子說，快撥打120，我快不行了。男子說完，徑直倒了下去。

十五分鐘后，救護車趕到現場，但患者早已心跳呼吸驟停，錯失了最佳的搶救時機，而他的妻子，還呆若木雞地站在原地，全然不清楚發生了什么。

尸檢很快明確了病因，原來，導致患者突然死亡的元兇，竟然是心源性猝死。

患者的妻子告訴醫生一個很重要的信息，他長期熬夜，從來沒有在凌晨2點前睡過覺，早上7點左右又會醒來，算下來，一天連6個小時的睡眠都沒有。

問題是，僅僅只是熬夜，睡不夠6個小時，難道就一定會猝死嗎？很多人天天熬夜，也沒睡夠6小時，可他們卻沒有猝死。

當細節逐一被揭開的時候，你會發現，冰凍三尺非一日之寒。

除了長期熬夜以后，這名患者還罹患有高血壓、2型糖尿病、高血脂，你看，他本身的健康狀況就不是很好，要知道，有這些基礎疾病的人，心血管往往更易出問題，發生猝死的風險自然也更高。

進一步探索真相，還發現這名患者有嚴重的吸煙史，特別是熬夜的時候，吸煙特別兇，基本上熬一次液，煙灰缸就是滿滿的煙頭，大家都知道，吸煙也是容易誘發心源性猝死的一個重要因素。

這諸多因素疊加了一起，最終導致，雖然只有45歲，但患者卻發生了猝死。

《中國心源性猝死流行病學調查》顯示，我國每年心源性猝死人數約55萬，其中，18~35歲人群占比從2015年的12%，飆升到2024年的28%。

醫生提醒，熬夜本身的確會增加心源性猝死的發生風險，其中最重要的原因就是，長期熬夜會導致交感神經持續興奮，引發心率加快、血壓升高。研究表明，連續睡眠不足可能使血液中的應激激素（如腎上腺素）水平上升，增加心臟負荷。若本身存在冠狀動脈狹窄或心肌缺血，熬夜可能誘發惡性心律失常（如室顫）或急性心梗。

長期熬夜的人，常常有4條斬殺線，希望大家一定要搞清楚。

第一，長期熬夜的人，還合并肥胖、高血壓、2型糖尿病和高血脂

肥胖、高血壓、2型糖尿病和高血脂，這些疾病都很容易導致冠心病，冠狀動脈越來越狹窄，時間長了，發生急性心梗的風險就會大大增加。

有這些慢性病的人，如果還長期熬夜，會對心血管造成更大的損傷，于是發生猝死的風險自然也就會大大增加。

第二，長期熬夜的人，睡不夠6個小時很危險

《美國心臟病學會雜志》發表一項研究：與每晚睡眠時間7～8個小時的人相比 ，晚間睡眠時間少于6小時的人發生動脈粥樣硬化的可能性增加了27％，即睡眠少更容易使動脈斑塊增加。

美國國家睡眠基金會認為，成人的理想睡眠時間為 7 至 9 小時，青少年則為 8 至 10 小時，新生嬰兒每天需要長達 17 個小時。

如果你連6個小時的睡眠時間都沒有，那么你可要小心了。

第三，長期熬夜的人，出現異常的胸痛胸悶心悸不要忽視

當猝死來臨前，并非毫無征兆，很多人猝死發生前，已經出現了異常的胸痛、

胸悶及心悸，如果忽視，就可能導致病情不斷加重。

第四，長期熬夜的人，如果還有吸煙、酗酒、久坐不動、情緒暴躁這些壞習慣，猝死風險會升高

熬夜，只是容易誘發心源性猝死的一種高危因素，很多人，還有其他不健康的生活習慣，這些習慣也有可能成為高危因素，比如吸煙、酗酒、久坐不動、情緒暴躁這些壞習慣，同樣會導致猝死風險升高。