廣東
大家好！你和無話不談的閨蜜/好基友一起八卦吐槽，即便熬了夜，第二天會不會依然覺得神清氣爽、還能滿血復活？
反過來，每次見到某些人，你會不會覺得比上了一天班還累？
他們不一定做了什么驚天動地的壞事，但總能特別消耗你——有時候一句話就能把氣氛弄僵，總愛挑刺、否定、制造壓力……
動圖來源 SOOGIF
每次見到他們，你都可能覺得胸口堵著一口氣，有時回到家還要反復內耗。而這些生活中的「討厭鬼」，可能不僅僅是讓我們難受？
相信不少朋友上學的時候，沒少聽老師說「你們讓我亖了不少腦細胞」或者「改一次作業要少活十年」這樣的玩笑話。
不過和老師口中的「小討厭鬼」不太一樣，我們生活中的真·討厭鬼，真的可能和我們「老得更快」有點關系！
就在今年 2 月，發表在頂刊《美國國家科學院院刊》（PNAS）上的一項最新研究表示：負面社會關系，是加速衰老、誘發全身炎癥和多種疾病的新興風險因素。
這項研究，分析了美國印第安納州一項健康調查中，2345 多名參與者的數據。
一方面，研究人員通過問卷，調查了參與者過去 6 個月間的社交情況，并追蹤回訪。
另一方面，研究人員還使用了DunedinPACE（衡量衰老速度）、AgeAccelGrim2（估算「生理年齡」）這兩種指標，來分析參與者近期的衰老程度：
衰老加速模型 GrimAge2 和 DunedinPACE
在不同年齡組的分布情況
而在分析參與者的 DNA 甲基化等生物學指標后，研究人員發現——長期接觸一個「討厭鬼」（Hassler），你的生物學衰老速度會加快約 1.5%；而且女性往往更容易受到這種「有毒」關系的影響！
當然啦，這項研究僅僅是相關性研究，沒有證實任何因果關系。
不過呢，除了遠離討厭鬼，多貼貼好朋友，還能大補特補！
首先，好朋友可能讓你更快樂。
發明了「鄧巴數字」的英國生物人類學家——羅賓·IM·鄧巴教授，曾在《梳毛、八卦及語言的進化》里提到：作為一種社交行為，梳毛是動物之間結盟的主要方式。
靈長目之間就經常梳毛——被梳毛的猴能獲得舒適，而梳毛的猴能獲得毛里的鹽粒，補充鹽分（嘶……）。
好猴米又上線了
而人類好朋友間的八卦也是一種「梳毛」；除了幫助我們趨利避害，還可能促進分泌內啡肽、催產素等激素，并產生輕松快樂的感覺～
其次，好朋友可能讓你更健康長壽～
早在 2014 年，《美國科學院院刊》（PNAS）的一篇論文就表示，朋友之間的基因，確實會比陌生人的更相似；而我們和好朋友間相似度最低的，是控制免疫力的基因。
這樣的好處是，抗病能力不同的人聚集在一起，能夠較大程度地阻斷未知疾病在小團體內的傳播概率。
所以你和好朋友之間，除了多少有基因影響的「相互吸引」，還可能是彼此的「健康護盾」～
動圖來源 SOOGIF
前面研究「好猴米」的鄧巴教授，還在 2025 年的論文中指出，人類的身心健康，與友誼深度綁定。
當我們找到「被支持」的感覺時，身體會從慢性壓力中釋放，血壓降低，免疫系統變得空前強大～
研究還提到，友誼是人類等的各種靈長類動物社會生活的核心，而好朋友能幫我們抵御身心疾病。擁有 5 個左右的親密朋友，可以較大程度地改善我們的幸福感和健康～
美劇《公園與游憩》｜動圖來源 SOOGIF
在醫學上，有一種極其隱蔽的老年綜合征，叫做「衰弱」（Frailty）。它不是正常衰老的必然結果，而是身體多系統功能儲備下降的危險信號。
而頂級期刊 GeroScience 的一項大規模基因組關聯研究（GWAS）證實：衰弱，與我們的神經精神通路、心血管以及炎癥通路有著顯著的遺傳相關性：
舉個例子，當我們在社交上遇到壓力、引發慢性炎癥的時候，它就可能悄悄扣動「炎性初老」的扳機。
如果你近期出現了以下 5 個信號，就要留意身體可能提前拉響了初老警報：
1、不明原因的體重下降（肌肉流失）；
2、即使睡夠了也揮之不去的持續疲勞感；
3、行動能力減退（爬兩層樓就喘）；
4、肌力下降（連擰開礦泉水瓶都費勁）；
5、免疫力減弱（頻繁感冒且難以痊愈）。
微基因的「衰弱傾向性」報告，也參考了上面這篇研究；使用了 SLC39A8、FTO、AIF1 基因上的及其他基因間的 30 個多態性位點，綜合推算各位綜合性衰退的遺傳傾向：
圖片為示例報告
所以說了這么多，有毒的社交關系，真的可能傷神又傷身！
微基因的「長壽傾向性」報告中也提到，良好的社會紐帶是長壽的重要預測因素，而親密的家人和朋友關系、積極的社區參與，也能提供情感支持和壓力緩沖～
圖片為示例報告
長壽的真正價值，不在于單純延長生命的數字，而在于健康壽命（Healthspan）的延長，即個體在身體機能、認知能力和社交參與等方面都保持良好狀態的年限。
而之前網上熱傳的「健身的好處之一是，老了以后能「嘎巴」一下亖掉」，也許是對「健康壽命延長」的一種簡單粗暴的表達。
動圖來源 SOOGIF
所以，做過微基因個人基因組檢測的朋友，一方面結合「衰弱傾向性」報告，能夠看你在長壽方面的「短板」；另一方面結合「長壽傾向性」報告，還能看你具備多少健康老去的潛力。
另外，定期做個開頭提到的「DNA 甲基化」衰老檢測——比如微基因悅齡Bio?甲基化檢測，還能了解自己的身體年齡是否比實際更年輕，實時掌握抗衰進程～
順帶一提，微基因天貓「超級 88」活動進行中，對以上檢測感興趣的朋友，可以復制口令，打開 app 了解：
https://m.tb.cn/h.i6yDEF1?tk=NBYl5aDYDHP CZ007 「微基因WeGene基因檢測標準版基礎版 營養風險祖源APOE葉酸代謝」
最后，你有什么想告訴好朋友的話嗎？歡迎來評論區大夸特夸，最好轉發這篇推送給 ta～愛就要大聲說出來！
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