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本文章節：
01、站在洞外：百年研究，未觸達內隱記憶的根本
02、深入洞內：內隱記憶的三重核心面孔
03、破局：3PT 與 CBT4.0如何攻克精神心理難題？
04、劃清界限：內隱記憶和潛意識，根本不是一回事
如果你以為人類的記憶力只是用來記事兒、背書的，那你可能就會錯過理解精神心理領域“第一性原理”的入口。
人類真正的記憶，遠比你以為的要深邃、豐富得多。
你那些無法自控的焦慮、憤怒、悲傷，又或者是愉快、高興、興奮；
你那些“道理我都懂，但就是做不到”的壞習慣；
當然，也包括你那些不知道怎么來的、甚至你以為“是天生”的優點、好品質等等；
其實，這背后，都是你后天形成的內隱記憶在驅動！
01、站在洞外：百年研究，未觸達內隱記憶的根本
記憶，是每個人活著最重要的部分。它讓我們成為自己，也讓過去、現在和未來有了意義。
如果有一天，你醒來后認不出鏡子里那張臉，記不起愛人的名字，想不起回家的路——那會是什么感覺？
這不是科幻電影的情節，而是阿爾茨海默癥患者的日常。
這個病最殘忍的地方，不是身體的衰敗，而是記憶的流失。
一個人失去了記憶，就等于失去了自己。
很多老年人罹患阿爾茨海默癥后，往事逐漸模糊，至親變得陌生，甚至連穿衣、吃飯這些最基本的生活技能，也要從頭學起。
他們就像一棵被抽走了根系的大樹——失去的不只是葉子和果實，更是整個人生賴以存續的根基。
不過，他們忘記這些記憶了，并不意味著這些記憶在他們的大腦里真的都消失了。
因為，他們失去的只是外顯記憶。
去年8月，川大華西醫院聯合西班牙IBEC研究團隊在Nature子刊發表的一項研究發現：阿爾茨海默癥是可以逆轉的。
他們設計了一種極微小的納米顆粒，能指揮大腦的“血腦屏障”打開通道，讓里面積壓的“垃圾蛋白”（Aβ）被快速清理出去。【1】
這不僅迅速清理了大腦里的“垃圾”，還能幫助患者恢復記憶和思考能力。
這項研究透露了一個被長期忽略的真相——阿爾茨海默癥患者的內隱記憶并沒有真正消失，它們只是被“封存”了。
而一旦內隱記憶被重新激活，表現為外顯記憶，他們的病情就能得以改善。
這就引出了一個根本問題：什么是外顯記憶？什么又是內隱記憶？
在科學心理學里，根據意識是否參與記憶的提取過程，記憶被劃分為2種基本類型——外顯記憶、內隱記憶。
美國生物物理學與心理學雙博士彼得·萊文在《創傷與記憶》一書中，對此進行了系統闡述。
他指出，外顯記憶包括陳述性記憶和情景記憶：
陳述性記憶，主要是關于知識、經驗、技術的積累；
而情景記憶，主要是指個體還記得的親身經歷的具體事件。
而內隱記憶則分為情緒記憶和程序性記憶：
情緒記憶記錄的，是個體過往體驗過的情緒情感；
程序性記憶，則是我們一旦學會之后，就不用思考也能實施的行為，比如騎單車。
萊文博士強調，雖然每個人都有大量的內隱記憶，但無法被有意識地喚起或回放，而是由一系列感覺、情緒和行為拼接而成。【2】
這個研究發現的貢獻在于——它讓人們第一次意識到內隱記憶的存在，而且促進了對心理創傷的研究。
可是，萊文博士的研究成果，主要是從外顯記憶層面去理解內隱記憶。
這就像站在一個山洞外，朝著山洞里看——你知道山洞在那里，也能隱約看到洞內的一些輪廓，推測到一些情況，卻看不清洞內的細節和全貌。
此圖由AI生成
正如有研究者指出，如果想真正理解人類的記憶，需要同時獲取外顯記憶、內隱記憶的神經信號，但是，大多數學者往往將它們分開來研究。【3】
這導致內隱記憶的神經機制，長期處于“黑箱”狀態，根本不知道它到底是什么樣的。
而且，目前絕大部分關于內隱記憶的研究，仍停留在動物實驗階段。【4】
科研人員通過小鼠實驗，證實了內隱記憶的存在，甚至發現光照療法、特殊藥物可以進入內隱記憶層面。
但動物和人類畢竟不同，它們無法表達自己的心理活動，研究者只能通過行為反應間接推斷。
國內相關研究也證實，在記憶編碼階段，內隱記憶與外顯記憶的機制是不完全相同的。【5】
總之一句話：
只有真正進入人的內隱記憶層面，進行直接的觀察和了解，才能真正了解這個未知的宇宙里，到底裝著什么；
也才能真正了解精神心理障礙的真正根源。
而精準高效心理學的顛覆性突破就在于——它能真正走進那個山洞，能真正進入人的內隱記憶層面！
此圖由AI生成
這個視角的轉換，是顛覆性的！
02、深入洞內：內隱記憶的三重核心面孔
當走進人的內隱記憶層面后，我們發現，記憶遠比想象中豐富。
此圖由AI生成
它至少包含3種類型：
第一種，是生理性記憶。
那些幫你學會走路、說話、騎車、認識身邊人的正常記憶，就像身體里平穩流淌的河流，維持著你的日常生活。
第二種，是積極性記憶。
那些讓你感到溫暖、自信、有力量的回憶，在挫折中拉你一把，在困難時刻為你提供支撐，有些還構建起了你的良好性格和品質。
第三種，是病理性記憶。
那些讓人抑郁、痛苦的心理創傷；
那些讓人異常亢奮、行為無法自控的“心癮”；
讓人自卑的自我否定，又或者是讓人傲慢的自大心理……
它們就是病理性記憶，也潛藏在心靈深處的“病灶”。
如果個體在后天經歷中，形成大量的病理性記憶，一旦被觸發，就會引發一系列的精神心理問題，甚至是重性精神障礙。
所以，理解并修復病理性記憶，才是真正理解和治愈精神心理障礙的關鍵！
在昨天的文章，我們詳細地介紹了這3種記憶。
03、破局：3PT 與 CBT4.0如何攻克精神心理難題？
真正理解了內隱記憶的本質，你就會明白：
為什么3PT技術能實現國內外主流精神科眼里的 “醫學奇跡”！
3PT——全稱“精準精神心理病理性記憶修復”，這種精準化心理干預技術能真正、快速地解決多種常見精神心理障礙。
無論是抑郁癥、雙相障礙，還是被稱為精神科 “珠穆朗瑪峰” 的精神分裂癥，在 3PT 技術面前，都可以被攻克！
國內外主流精神科的治療手段主要是藥物治療和物理治療，這只能改變患者的一些生物學指標，壓壓癥狀，根本不能解決心理根源上的問題。
如果只服藥、做物理治療的話，患者的病情只會反反復復，無法真正痊愈，因為治標不治本。
所以，很多患者、父母會有意識去尋找心理咨詢/心理治療，他們也意識到，這些精神心理障礙跟心理社會因素有關。
可是，國內外主流的心理治療流派還是效果有限，根本原因在于——它們始終都在人的外顯記憶層面打轉。
主流的心理咨詢/心理治療師跟你聊童年、聊經歷、聊感受、聊想法……能聊的，都是你能想起來的事，這就是外顯記憶。
此圖由AI生成
可是，導致你出現心理問題、精神心理障礙的主要根源，是你想不起來的、在內隱記憶層面的病理性記憶。
這些記憶，主流的心理咨詢/心理治療根本觸及不到！
所以，很多患者哪怕接受了“主流精神科治療+主流心理治療”，效果還是不好。
但3PT（精準精神心理病理性記憶修復）就不一樣了 ——它能直接進入患者的內隱記憶層面，精準定位到那些導致癥狀的病理性記憶。
患者從小到大積累的心理創傷；
那些讓患者飄飄然的過度夸獎、讓他們失控的心癮；
他們在一些事件中，養成的不良歸因模式……
3PT能精準地找到它們，然后深入、高效地修復。
在3PT的基礎上，還要對患者、家屬進行CBT4.0（高維度認知行為家庭治療）。
因為，傳統的認知行為療法（CBT）根本不知道真正的病灶在哪里，心理治療/心理咨詢師只能跟患者講講表面上的道理。
這不是完全沒用，但還是太低效了，很多患者懂的道理比心理治療/心理咨詢師還多，但就是知行不合一。
可CBT4.0不同，它是建立在3PT的基礎上的。
3PT已經找到具體的病理性記憶了、也修復了，我們就能跟患者進行更精準、深入的分析和復盤了，幫患者重建認知、重塑思維。
這是人類第一次從內隱記憶層面，系統地理解人的心理活動和行為，這是真正科學的、可復制的！
基于這一突破，精準高效心理學的“3層預防體系”，就能構建起來了。
一級預防——是“原因預防”，在孩子尚未出現心理問題時，父母就要掌握真正科學、智慧的家庭教育方式。
父母尤其要重視家庭教育里的“新三高”：
決定一個人最終能否成功的因素中，最重要的是逆商（AQ），其次是情商（EQ），最后才是智商（IQ）。
很多父母盲目“雞娃”，把順序搞反了。他們一味盯著孩子的學習成績，卻不知道，這僅僅只是智商的部分體現。
真正科學的“雞娃”，應該“雞”孩子的逆商——讓孩子具備長遠發展的根基，在逆境中不畏風雨、迎難而上！
高逆商的塑造，本質上就是在孩子的內隱記憶層面形成更多積極性記憶，幫助他們更好地對抗困難。
二級預防——是“早發現、早重視、早解決”——當孩子剛剛出現心理問題時，及時干預，避免惡化。
比如很多孩子進入中學后，學習效率嚴重下滑，變得厭學，情緒波動很大，甚至自殘自傷，割自己的手臂。
有的家長以為這是孩子的學習態度不積極，是孩子進入“青春叛逆期”了，根本不重視。
但實際上，這往往意味著——孩子已經形成了不少病理性記憶，出現了心理問題！
很多父母一拖再拖，孩子錯過了干預的“黃金窗口期”，病理性記憶不斷疊加，問題愈演愈烈；
父母反應過來的時候，帶孩子去看精神科醫生，孩子一下子就被診斷為重度抑郁癥，甚至是雙相障礙、精神分裂癥！
也就是說，病理性記憶不是一成不變的，它會隨著負面經歷不斷疊加、強化，對應的精神心理問題，也會從輕微到嚴重，一步步持續發展、不斷惡化。
而精準高效心理學的核心優勢，在于它能實現全周期、全層面地精準干預，從一級、二級到三級預防，都能切切實實地解決問題，阻斷問題發展。
尤其是在一級預防、二級預防的關鍵階段，當孩子剛出現情緒波動、行為異常等早期征兆時，我們就能及時介入。
通過精準高效的心理干預技術，快速修復已形成的病理性記憶，把問題解決在萌芽狀態，真正做到防患于未然，避免病情持續惡化。
當青少年出現厭學休學、自殘自傷等明顯心理問題時，我們也能通過系統化、精準化的干預，幫孩子徹底解決心理根源問題，掃清學習障礙，熔斷問題惡化之路！
04、劃清界限：內隱記憶和潛意識，根本不是一回事
最后，必須澄清一個大眾常見的誤解：
內隱記憶不是潛意識！
內隱記憶不是潛意識！
內隱記憶不是潛意識！
如果把這2者混為一談，不僅是概念上的錯誤，更會讓精神心理問題的探索方向跑偏。
首先，先搞清楚“記憶”與“意識”到底是什么。
《心理咨詢師基礎知識》一書中明確指出：
“記憶”是過去的經驗在頭腦中的反映。這些經驗儲存在大腦中，幫助人們認識事物的本質和內在聯系。
人們通過記憶積累各種影響，逐漸形成人格。可以說，記憶是人類智慧的根源，更是心理發展的奠基石。
而“意識”是人類大腦所特有的反映功能，既涉及覺知時刻的各種直接經驗，也包括對這些內容和自身行為的評價。【6】
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用大白話來說，記憶和意識，根本不是一回事，更不是簡單的誰包含誰的關系。
意識，是你當下能清醒感知到的東西 —— 你知道自己在看什么、想什么，能清楚說出自己的喜怒哀樂，這就是意識在工作。
而記憶，是你過往所有經歷在大腦里留下的印記，不管你能不能想起來、能不能說出口，這些印記都實實在在存在著。
舉個最常見的例子：
你小時候被開水燙過，長大后早就忘了這件事，可一碰到滾燙的杯壁，不但手會瞬間縮回來，心里還會莫名發慌，情緒反應比大多數人的更大。
這就是內隱記憶在起作用，哪怕你的意識里，早就不記得被燙的經歷了。
再比如，很多人明明學會了騎自行車，就算十幾年沒騎，一坐上去照樣能穩穩地騎走，不用刻意去想 “該怎么蹬、怎么保持平衡”。
你的意識里，早就記不清當年學騎車的細節了，可騎車的記憶，早就刻進了你的大腦里，這就是記憶和意識最核心的區別。
很多人想當然地認為“意識包含記憶”，但實際上，二者的關系遠比這復雜。
舉個例子：很多人都覺得嬰幼兒是有意識的，但是不記事，他們長大之后，嬰幼兒時期的記憶已經消失了，根本不記得發生過什么事。
可科學研究早已發現，人們在嬰幼兒時期的記憶，并沒有消失！甚至伴隨人的一輩子！
精準心理學已經揭示：嬰幼兒時期的大部分經歷，雖然會在外顯記憶層面消失，但是儲存在內隱記憶層面，持續影響著個體的精神心理狀態。
這才是理解“記憶”與“意識”關系的鑰匙：記憶不一定在意識層面，意識層面的也不等于全部記憶。
那么，精神分析所說的“潛意識”呢？到底是什么？
“潛意識”是弗洛伊德提出的概念，是指被壓抑的、個體無法覺察的心理內容。
這個概念的致命缺陷在于：
它既不能被證明，也不能被證偽；
你說“潛意識”是存在的，他說是不存在的，誰也拿不出實實在在的證據。
這種無法驗證的假設，本質上不是科學，而是一種理論猜測，甚至是一種玄學。
但內隱記憶完全不同，它是實打實的、科學心理學的實證概念，經得起科學檢驗，能夠被不斷驗證。
為什么理解這一點至關重要？
因為，只有厘清“內隱記憶”與“潛意識”的本質區別，精神心理從業者才能真正找到正確的方向。
如果還抱著“潛意識”不放，那就只會停留在弗洛伊德時代的玄學猜測里，永遠找不到精準、深入、高效解決精神心理問題的方法。
如果轉向“內隱記憶”，就進入了現代科學的、精準心理學的軌道——病因可以被定位，問題可以被干預，效果可以被驗證。
所以，真正理解內隱記憶，是精神心理從業者走向覺醒的第一步。
只有理解了內隱記憶，才能真正看清精神心理問題的“第一性原理”：
從一般心理問題，到嚴重心理問題，再到精神心理問題，乃至抑郁癥、雙相障礙、精神分裂癥等精神心理障礙，主要根源都是內隱記憶層面的病理性記憶。
只有看清源頭，才能找到真正的解決方案。否則，所有的努力都只是在表面打轉，治標不治本。
內隱記憶，這座曾經深藏不露的寶庫，正在被我們挖掘出來。
它的意義，遠超大部人當下的想象與認知！
參考文獻：
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5、孟迎芳。內隱與外顯記憶編碼階段腦機制的重疊與分離 [J]. 心理學報，2012, 44 (1): 30-39.
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