當頭發(fā)開始“集體出逃”，我們該如何應對？

“禿”然就火了！當脫發(fā)、頭發(fā)稀疏成了好多人的心頭大患；當看著別人一頭濃密的秀發(fā)，自己卻頂著稀稀拉拉的幾根時，心里那個難受勁兒就別提了。誰又不想擁有一頭讓人羨慕的頭發(fā)呢？可是無時無刻不在掉的頭發(fā)，讓你的發(fā)量越來越少...這到底如何是好？有沒有解決辦法呢？

面對掉發(fā)，我們可以采取兩步走的策略，那就是：保存現(xiàn)有頭發(fā)+促進頭發(fā)新生。我們分別來聊一下。

01，頭發(fā)為什么會越來越少？

面對不斷地掉頭發(fā)，甚至導致整個發(fā)量都變得稀松，這種情況下，保住現(xiàn)在這些來之不易的頭發(fā)就尤為重要了。

其實關于脫發(fā)，經過這些年的研究，目前的認知已經相對清晰了，那就是，大部分脫發(fā)的因素是雄激素脫發(fā)，你沒看錯，雄激素脫發(fā)（androgenetic alopecia，AGA俗稱雄脫）[1]?？赡苡腥藭闷妫砸灿行奂に貑?？答案是有的。

雄激素這東西為什么會導致脫發(fā)呢？這還是不得不說比較奇怪，那就是，雄激素在身體其他部位，其實是增加毛發(fā)的，但是在頭頂部位，卻會出現(xiàn)相反的效果。究其原因在于頭頂上存在的一種叫做5α還原酶的物質，它會催化雄激素轉換為二氫睪酮DHT，這是損害毛囊的元兇，一旦形成就會不斷攻擊健康的毛囊，進一步影響毛囊的發(fā)育，導致毛囊萎縮變小，縮短了頭發(fā)生長期，從而導致頭發(fā)后繼乏力，于是越來越少。

02，如何保存現(xiàn)有頭發(fā)？

既然雄脫機制已經搞清楚了，那么是否有可以治療的辦法呢？答案是有的，那就是米諾地爾和非那雄胺，這兩者已經被廣泛證實可以對脫發(fā)發(fā)揮作用了。尤其是米諾地爾（minoxidil），是一個經典的傳統(tǒng)藥物重發(fā)現(xiàn)過程，本來用于降血壓，結果發(fā)現(xiàn)其副作用是容易長毛，然而，這個副作用，對于脫發(fā)來說，可是福利。

進一步的研究證實，米諾地爾的確具有生發(fā)作用。無論是模式動物比如小鼠上的實驗，還是臨床上的證據(jù)，都表明米諾地爾具有強烈的生發(fā)作用[3]，目前米諾地爾已經成為了OTC藥物，可以在藥店直接買到。（請按藥品說明書或者在藥師指導下購買和使用）

不過，對于很多人來說，還是有一些擔心，畢竟無論是米諾地爾還是非雄那胺都是藥物，而是藥三分毒，更別提，這些藥物的確有明確的副作用。這就導致了很多時候，不少人不愿意使用，畢竟擔心藥物副作用。其實還有一些非藥物類的防脫產品，可以起到比較好的防脫效果。

03，如何促進頭發(fā)新生？

其實頭發(fā)就像我們作物一樣，本身也有一個生長周期，每根頭發(fā)都會經歷生長期-退化期-休止期-新生期這樣一個階段。

圖源網絡

如果毛囊的休止期延長乃至無法重啟新的生長周期，頭發(fā)變細、脫落，頭發(fā)不再生長，于是就形成了脫發(fā)。

就像植物一樣，造成植物生長不良的主要因素之一就是土壤的問題，對于頭發(fā)來說，導致頭發(fā)生長問題的也往往是和頭皮生態(tài)有關。頭皮本身處于相對惡劣的環(huán)境，風吹日曬，再加上生活方式不規(guī)律、飲食作息等，都會導致頭皮生態(tài)受破壞，影響了毛囊的健康，最終導致了脫發(fā)。

因此進一步的頭發(fā)護理，那應該是給頭發(fā)好好地施肥養(yǎng)護。比如一些添加了來自菊科植物紅花（Carthamus tinctorius L.）的葡糖苷類提取物的，可以促進毛囊恢復，促進脂質合成，讓頭發(fā)毛囊得到營養(yǎng)補充而更粗壯[4]。再比如精氨酸，這本身是人體的必需氨基酸，是蛋白質的基本組成部分。對于頭發(fā)這種以蛋白質為主要成分的結構來說，更是需要氨基酸的補充，而精氨酸在頭發(fā)中的體現(xiàn)也非常重要，它是頭發(fā)角蛋白的核心組成成分，因此頭發(fā)對精氨酸的需求更好。因此對于發(fā)質不好的人來說，補充精氨酸可以直接對頭發(fā)發(fā)揮作用，讓發(fā)絲更加強韌[5]。

總體上，對于因為脫發(fā)而導致頭發(fā)稀松的情況下，要分步采取行動，既要像穩(wěn)固水土流失一樣，讓現(xiàn)有的頭發(fā)能夠很好地保存下來，又要進一步給頭發(fā)營養(yǎng)，激活毛囊，讓更多的頭發(fā)更為穩(wěn)固，這樣就可以更好地讓頭發(fā)逐步恢復，最后實現(xiàn)一頭濃密的頭發(fā)。當然，冰凍三尺非一日之寒，改善作息習慣，調整飲食這些基礎的因素也是要逐步恢復正常的。

[1] Trüeb, Ralph M. "Molecular mechanisms of androgenetic alopecia." Experimental gerontology 37.8-9 (2002): 981-990.

Rebora, Alfredo. "Pathogenesis of androgenetic alopecia." Journal of the American Academy of Dermatology 50.5 (2004): 777-779.

3 De Villez, Richard L. "Topical minoxidil therapy in hereditary androgenetic alopecia." Archives of dermatology 121.2 (1985): 197-202.

4 Camacho, F. M., et al. "Tratamiento de las alopecias de patrón masculino y femenino. Eficacia clínica del aminexil y SP94 en dos series de 180 pacientes, hombres y mujeres." Medicina Cutánea Ibero-Latino-Americana 41.1 (2013): 18-33.

5 Rogers, G. E. "The localization and significance of arginine and citrulline in proteins of the hair follicle." Journal of Histochemistry & Cytochemistry 11.6 (1963): 700-705.