【健康科普】“倒春寒”來(lái)啦 春季降溫切莫大意

近日，受冷空氣影響，全國(guó)多地出現(xiàn)大風(fēng)降溫、雨雪天氣。地區(qū)疾控中心（地區(qū)衛(wèi)生監(jiān)督所）發(fā)布提醒：春季早晚溫差變大，“一冷一暖”之間，脾胃疾病、呼吸道疾病及心腦血管疾病等多種疾病發(fā)病率明顯增加, 需做好防寒保暖等相應(yīng)防護(hù)措施，避免各類疾病的發(fā)生。

01 呼吸道疾病

由于早春氣候寒冷，空氣干燥，呼吸道黏膜的防御功能會(huì)受到直接影響，細(xì)菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、流行性腮腺炎等疾病。

02 心腦血管疾病

春季，氣溫忽冷忽熱。人體在冷熱交替刺激下，血管較易受損，心腦血管疾病發(fā)病率隨之飆升。尤其是老年人在受到倒春寒的刺激下，全身皮膚表層毛細(xì)血管收縮，使血流阻力增大，導(dǎo)致血壓升高，可能誘發(fā)心腦血管疾病。

03 風(fēng)濕性疾病

春寒料峭，如過(guò)早減衣，或早晚寒冷時(shí)外出鍛煉，或接觸冷水冷物等，極易受風(fēng)寒而發(fā)病。女性膝關(guān)節(jié)對(duì)冷空氣刺激較為敏感，遭受冷空氣襲擊以后，關(guān)節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀，久而久之，容易發(fā)生風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

公眾做好個(gè)人防護(hù)建議

外出及時(shí)關(guān)注臨近天氣預(yù)報(bào)預(yù)警信息，著裝應(yīng)遵循“春捂秋凍”原則，依據(jù)天氣變化靈活穿脫衣物，給血管營(yíng)造溫暖舒適的環(huán)境，避免寒冷刺激致血管收縮、血壓升高；天氣晴好時(shí)，應(yīng)保持室內(nèi)及時(shí)除塵通風(fēng)，以減少、抑制病菌的存活和繁殖。

適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，以改善心肺功能，使身體更好地進(jìn)行調(diào)節(jié)，適應(yīng)春季多變的氣候；鍛煉不宜過(guò)早，早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉；運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上，最好選擇如太極、慢跑、爬山、散步等運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式；盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵诔龊惯^(guò)多的情況下，容易受到風(fēng)寒的侵襲而引發(fā)感冒。

日常要注意監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖情況，對(duì)于患有慢性疾病的老年人，要做到規(guī)律服藥，不可隨意停藥。春季空氣干燥，易出現(xiàn)唇裂、鼻子及咽喉干癢等情況，應(yīng)多喝水，多吃富含維生素的蔬果，保持呼吸道通暢以及濕潤(rùn)，緩解咽喉的不適癥狀。

監(jiān)制：孫劍波

三審：李振凱

二審：白 玉

一審：張 釗

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