假期余額不足，這份開學“秘籍”請查收！

新學期開學在即，如何保障學生的健康安全，引導孩子緩解“開學焦慮”？“寧寧”為大家準備了一份開學指南→

學生用品選購注意事項

1.選擇正規渠道

選擇證照齊全的正規實體店或電商，查看產品標簽標識是否齊全，謹防“三無產品”。

2.查看產品信息

注意查看產品廠名、廠址等信息，避免選購三無產品。購買時仔細檢查產品包裝上有無警示說明，是否有產品相應的執行標準號。

3.查看產品外觀

購買時要仔細查看產品的形狀、色彩，兒童文具的玩具化部位的體積不應過小（孩子可吞入）或有小配件（小零件）容易扯掉，因為小孩子可能會將玩具塞進嘴里，造成噎塞和窒息危險。避免購買帶有非功能性銳利邊緣和尖端的文具、筆套較小或沒有通氣孔的筆、頁面過白的簿冊，可用手在兒童文具表面摸一遍，感覺是否有銳利的毛刺及尖端，以免刺傷孩子的皮膚。

4.注意產品氣味

購買時還要嗅聞產品的氣味，盡量選擇無特殊氣味的文具，帶有強烈香味或刺鼻異味的文具可能添加了對人體有害的化學制劑。

5.留存購物憑證

購買后請妥善保存小票、發票等憑證，發現購買到“三無”、存在質量問題的產品后，及時撥打12315、12345投訴舉報熱線來維權。

電動自行車使用安全提示

1.遵守法定騎行年齡

根據《道路交通安全法實施條例》規定，駕駛電動自行車必須滿16周歲，嚴禁不滿16周歲者騎行上路！

2.選購電動自行車

未滿18周歲的未成年人購買電動自行車，家長應全程陪同，選擇符合國家標準的電動自行車（可對比合格證），不要盲目滿足孩子對“外觀酷炫”“速度要快”的需求，家長還要向孩子強調騎行安全規則，確保孩子能理解合規車輛的重要性。

2018年標準的合格證

2024年標準的合格證

3.禁止拼加改行為

杜絕改裝、拼裝、加裝等違法行為，包括加快車速、加裝蓄電池、加裝座位、加裝車篷、更換電動機、拆除車速提示音、加裝遠光燈等更改電動自行車定型技術參數的行為。

4.安全使用電動自行車

騎行時必須正確佩戴安全頭盔（有CCC標志），系好頭盔卡扣，不逆行、不闖紅燈、不超速（電動自行車最高時速不得超過25km/h），不雙手離把，不邊看手機邊騎車，不互相追逐，不并行騎車，不違法載人。騎行前家長要幫助孩子檢查車輛狀況，確保車輛無故障。

食品安全注意事項

1.購買食品要關注源頭安全

購買食品或外出用餐要到懸掛有食品經營許可證的場所，購買時要查看包裝上的生產日期、保質期、成分表，不買過期、包裝破損、標簽模糊的食品。餐廳點餐時要合理飲食，拒絕浪費，盡量避免生冷食物。

2.用餐時要注意過程安全

餐前必洗手，要用肥皂或洗手液流動水沖洗。不喝生水、來源不明的散裝飲料。食品開封后盡快食用，避免長時間存放變質。少吃高糖、高油、高鹽的零食，避免空腹大量吃冷飲，防止腸胃不適。

3.關注食用后的反應

食用食品后若出現腹痛、腹瀉、嘔吐、頭暈等不適，需立即停止食用，及時告知家長或老師，必要時就醫，若懷疑食品有問題，保留好食品包裝、購物小票等，便于追溯。

開學謹防詐騙

套路一：“教務處”發來的“繳費通知”，別急著轉錢！

“同學你好，你的教材費/住宿費還未繳納，逾期影響選課，點擊鏈接補繳”——看到這樣的短信或群消息，是不是瞬間慌了？

這正是騙子的常用招：他們要么偽裝成學校教務處、輔導員，用相似的頭像和昵稱發消息；要么扒出學校的收費項目，做個假的繳費網頁，就等著學生急著辦事、沒核對清楚就轉錢

避坑指南

1.繳費只走學校官方渠道（校園統一、支付平臺、教務處通知的鏈接），陌生鏈接一律不點。

2.收到“催繳”消息先別急，直接找輔導員或去學校行政樓當面核實。

套路二：“輕松日賺200元”？兼職陷阱要警惕

生活費不足，想賺點零花錢買新文具？看到“線上兼職，不用出門，日結200”的廣告，是不是有點心動？小心，這些大概率是“刷單詐騙”或“虛假兼職”。

騙子先會讓你做一兩單小任務，比如點贊、轉發，然后真給你幾塊錢“甜頭”；等你信了，就說“要做高傭金任務得先交押金”“得刷滿10單才能提現”，等你轉了錢，要么任務永遠“刷不完”，要么直接被拉黑。還有些“兼職”會讓你下載不明App，其實是在盜取你的個人信息。

避坑指南

1.凡是“先交押金/會費”“要下載陌生App”的兼職，扭頭就走。

2.找兼職優先選學校勤工儉學崗位、正規招聘平臺，別信朋友圈、QQ群里的“小廣告”。

套路三：“學長學姐幫你選課/買資料”？可能是“李鬼”

剛進校園不熟悉環境，遇到校友群內主動搭話的“學長學姐”，說“幫你搶課”“有期末復習絕密資料”，是不是覺得很暖心？但有些人可能是騙子假扮的。

他們會說“搶課要收點‘手續費’”“資料是內部整理的，得花錢買”，你轉了錢后，要么給你一份網上隨便找的廢資料，要么直接消失；更糟的是，要是你信了他們“借你校園卡查信息”的話，連身份信息都可能會被盜用。

避坑指南

1.選課、買資料找本班班委、老師或者輔導員打聽，別信網絡陌生人的“熱心腸”。

2.校園卡、身份證這些重要證件，絕不可外借或為他人辦理，保護個人身份信息。

如何幫娃輕松度過“收心關”

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3步收心+契約式管手機，

告別開學內耗

晚睡晚起、沉迷娛樂，臨近開學才瘋狂趕作業，是不少孩子的常態。面對這種情況，與其指責孩子“拖延”，不如借這次機會和孩子好好溝通，約定今后合理分配假期時間，把“批評”變成“成長提醒”，效果會更好。

建議家長遵循“接納共情、漸進調整、創造期待”三步法，幫孩子慢慢切換狀態：逐步校準作息，向上學節奏靠攏；減少游戲、短視頻等高刺激活動，多安排閱讀、散步、整理書包等。

針對假期里高發的“電子產品親子沖突”，建議用“契約精神”代替強硬禁令。比如，可以和孩子溝通如何平衡學習和休息的想法，讓他們自己參與制定的規則，他們的遵從度、意愿往往會高很多。其次就是要做家庭契約，制定的條款要非常清晰，而且要具體。

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這些信號，

都是孩子“開學焦慮”的預警

開學焦慮會通過多種形式表現出來，家長要像“偵探”一樣，多留意孩子的細微變化。主要表現有：跟平時相比，孩子會變得更加容易憤怒；容易情緒低落，對平時感興趣的事情也提不起勁；會表現得過度擔憂，比如會反復詢問，作業沒寫完該怎么辦？

除了情緒上的變化，孩子若出現作息紊亂、拖延開學準備、注意力不集中，甚至頻繁喊頭痛、肚子痛（一提上學就加重，放松時緩解），都可能是焦慮的表現，家長要多留心。

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把“開學焦慮”

變成“新學期期待”

調整溝通的側重點，從“不能做什么”換成“可以期待什么”，就能讓孩子對開學的態度發生轉變。在此提供幾個實用的溝通示例，家長們不妨試試：

“開學要早睡早起，別再熬夜了。”

“我們提前把作息調整好，開學時讓老師和同學都看到精神滿滿的你，多棒呀！”

“別總想著買玩具，開學要以學習為主。”

“我們一起去挑一套你喜歡的新文具吧，漂亮的筆記本、好用的筆，說不定能幫你寫出更棒的作業呢！”

這些話語沒有否定孩子的需求，也沒有傳遞壓力，而是用具體、積極的期待，引導孩子主動關注開學后的“美好細節”，讓他們意識到：開學不是“失去自由”，而是“開啟新的成長”。

部分圖片來源于千庫網

綜合自上海發布、市市場監管局、市公安局、話匣子

整理：竺嘉茹

編輯：程 前

責編：高 琴

*轉載請注明來源于“上海長寧”