每個尿床的寶寶，背后都站著一個愛“操心”的家長，希望你不是

雯雯的兒子小樂今年已經4歲，從半年前才開始入讀幼兒園。而相比于許多2歲半便進入幼兒園的同齡人，家人選擇延遲入讀幼兒園實屬無奈。畢竟如她所說：“我兒子別說晚上一定會尿床了，連不到2個小時的午睡時間都能尿床，他到幼兒園也是如此，肯定會被其他小朋友嘲笑！”

然而，哪怕差不多4歲才去幼兒園，但幾乎每次去接兒子的時候，老師都會告知雯雯“小樂今天中午又尿床了”、“媽媽明天也要記得多帶一條褲子”，然后她也會在其他家長們復雜的眼光中帶著尿濕的被褥回家。

“要不平常多催他上廁所，自然就懂得什么時候該上廁所了”，奶奶提議到。而雯雯也覺得兒子之所以總尿床，肯定是沒有養成習慣。于是，每天晚上她都會定鬧鐘，每隔3個小時左右就要喊醒孩子并詢問他有沒有上廁所的想法。如果有，那就立刻陪著他去排尿，再讓他繼續睡。

然而，雖然這樣的方法確實減少了孩子夜晚尿床的次數，但只要她沒有按時叫醒或是在幼兒園午睡，尿床的行為還是頻頻發生。而且一段時間后，兒子看起來無精打采，一副睡眠嚴重不足的模樣。

“醫生，怎么我家孩子都這么大了還尿床啊”，她實在忍不住前往醫院向醫生請教。而醫生聽了她平時的養育方法后，連連搖頭：“你老是叫醒他排便，反而不利于憋尿鍛煉，憋尿能力自然無法提高，還影響孩子的睡眠，真是好心辦壞事啊！”

其實，根據大數據調查，雖然孩子到了2歲以后還出現尿床的情況有自身生理原因，家長未能給予正確的養育方式也是導致尿床行為發生的主要原因之一！

擔心孩子尿床，晚上頻頻叫醒上廁所？

根據生物學可知，為了使尿液濃縮，達到減少尿量的效果，人體會分泌抗利尿激素。而這種激素通常都是按照晝夜節律，即夜晚分泌量遠超白天，這也是為了減少夜里排尿次數的生理規律。

不過，如果孩子夜里睡覺過程中總是被家長強行打斷，影響了抗利尿激素的晝夜節律，使得孩子尿液無法被濃縮，量必然增多，反而增加他晚上排尿的次數。

人體排出尿液的過程是膀胱儲存足夠的尿液后，通過牽張感受器將信號傳到排尿反射高位中樞，進而憑借產生的尿意進行排尿舉動。

而如果家長頻繁安排孩子排尿，一點尿也無法儲存，那么膀胱壁的牽張感受器很難被刺激，之后的一系列過程也無法展開。也就是說，孩子的膀胱功能未能得到充分鍛煉，對自主控制排便十分不利。

最后還有一點是，夜晚孩子頻頻被叫醒，睡眠質量較差，勢必影響生長激素的分泌，進而影響孩子的生長發育。畢竟根據生物學及專家們的研究可知，夜晚熟睡狀態下腦垂體能分泌大量生長激素，甚至可以達到清醒時的3倍之多。

從上文不難看出，家長擔心孩子尿床選擇夜里不時叫起床上廁所的舉動，不僅影響了孩子的睡眠質量，還會耽誤孩子膀胱功能鍛煉，及導致夜里尿量更多。

如何避免孩子尿床，擁有良好的排尿習慣？

育兒專家崔玉濤在《崔玉濤育兒百科》提到：“若孩子沒有任何疾病，排尿習慣的養成便取決于家長的教導！”也就是說，家長選擇正確、合理的方法教導孩子排便，才是避免孩子尿床的關鍵！

1、睡前不要喝太多水也不要太興奮

根據專家的建議，在睡前2小時內，家長不宜給孩子飲用太多牛奶、水等，以免增加尿量。且還要督促孩子睡前進行一次排尿，如此可有效減少夜晚的尿量。

同時，睡前大腦過于興奮，不僅會影響入睡時間，還會促使尿床的可能性。所以，家長在孩子睡前1個小時不要再安排激烈的運動、觀看刺激的視頻，又或是不要講一些易引起情緒波動較大的睡前故事等。

2、有意識訓練孩子的膀胱功能

臨床醫學研究證明，不管是功能鍛煉還是有意識的控制都能提升孩子的排尿與儲尿功能。如延時排尿、定時排尿等訓練方式都得到了專家們的普遍認同。

家長可以在白天多安排孩子喝水，增加尿量，之后鼓勵孩子適當憋尿，以達到提升膀胱括約肌控制能力的效果。

Tips：在此過程中，家長要細心觀察及與孩子進行實時溝通，了解他憋尿的情況，切不可憋太久。

3、注意飲食

在崔玉濤醫生的《育兒百科》里提到，適宜的飲食習慣與食材選擇可有效調理孩子尿床的情況。如晚飯盡量少吃湯類、流質、利尿食物，而利尿食物包括赤豆、玉米、鯉魚、綠豆等。同時，可適當安排孩子食用一些溫補脾腎的山藥、銀耳、黑芝麻等食物。

還有就是下午4點過后，可適當減少孩子喝水量，水分含量92%的西瓜、91%的草莓等高含水量的水果，也少吃。

除了以上幾種方法外，白天不要讓孩子過度疲勞避免睡得太沉，有夜尿也醒不過來，不知不覺便尿床了。以及根據孩子的發育情況，可以適當延長使用尿不濕的年齡，等孩子養成自覺醒來排尿，或自行戒掉，再停止使用也不遲。

枕邊育兒寄語

由于身體各項功能、器官發育尚未成熟，使得許多2至3歲，甚至是5歲前的孩子或多或少出現尿床的行為，而專家們普遍將這個行為稱作“孩子的專利”。但家長們也不能任由這個行為持續發生，應積極采取正確的方法與孩子一起克服，以免影響孩子的身心健康發展！

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