61%參與者骨密度提升，這項健康行動成效顯著

日前，長海路街道中老年女性骨健康關愛行動交出階段性“成績單”：通過為期3個月的科學干預，61%的參與者全身骨密度得到提升，其中腰椎骨密度改善比例高達82%。這一顯著成效，源于項目初期一次深入社區的骨健康篩查活動，推動了后續針對性干預的快速展開。

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科學干預“強肌健骨”

“居家鍛煉+營養指導”見成效

2025年，長海路街道黨群服務中心與上海體育大學“社區健康師”左群教授團隊攜手，開啟了為期一年的“骨勁十足，肌不可失”中老年女性骨質疏松篩查與干預項目。

項目伊始，上海體育大學“社區健康師”團隊深入長海路街道，通過健康講座、現場咨詢等形式，為200余名中老年女性提供免費的骨密度與身體成分檢測，并建立個人骨健康檔案。結果表明，56.3%的參與者已處于骨質疏松范圍，36.6%骨量偏低，而骨量正常者僅占7.1%。這說明骨質疏松并非個別現象，而是成為了影響該社區半數以上中老年女性的普遍健康問題。

針對篩查結果，高校團隊以“居家鍛煉+營養指導”兩步走的方式，為居民們帶去了專業引導。

首先，團隊結合居民日常生活和運動習慣，設計了一套簡便易學、適合居家開展的中低強度抗阻訓練與平衡練習動作。通過現場教學與跟練視頻，確保練習者“學得會、帶得走”。運動方案著重針對中老年女性骨密度較低的部位進行鍛煉，注重肌肉力量和平衡的練習，防止跌倒。

同時，營養指導著重強調骨骼的健康需要均衡全面的營養，其根本在于科學膳食，而非簡單補鈣。即便需要補鈣，也必須在專業指導下科學進行。此外，針對居民提出的其他健康問題，團隊也都給予了認真解答和指導。

經過三個月集中指導與跟蹤，居民骨健康知識知曉率從30%大幅提升至100%，主動就醫意識明顯增強。

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街校合作新模式

讓專業健康服務“沉”到社區

項目取得的實質性健康改善，收獲了居民的積極反饋。除骨密度提升外，參與者的肌肉質量、握力與平衡能力也普遍提高，個別居民的脊柱側彎狀況亦有明顯改善。

除此之外，參與者還收獲了意外之喜，例如睡眠質量顯著提升，連長期困擾的便秘問題也得到了有效緩解。應居民強烈要求，原計劃已結束的集中干預活動將以“線上+線下”方式，再延續三個月的遠程指導，以鞏固成效，幫助居民將科學健康管理真正融入日常生活。

此次項目的成功，是長海路街道與上海體育大學深化街校合作的一次有效實踐。通過在黨群服務陣地建立長效協作機制，高校的科研優勢與社區的真實場景得以融合，將專業科學指導轉化為居民“看得見、用得著”的惠民成果。

這種合作打破了以往高校資源與社區需求之間存在的“壁壘”。高校團隊在服務社區中獲得了寶貴的實踐經驗和科研數據反哺，而社區居民則足不出戶就能享受到便捷、專業、持續的健康指導，實現了共贏。項目所形成的“篩查-評估-干預-跟蹤-提升”的全周期服務閉環，也為社區疾病防治工作提供了可復制、可推廣的工作范式。

未來，街校雙方將進一步完善“篩查-評估-干預-跟蹤-提升”的全周期服務閉環，推動項目常態化、系統化發展，讓更多居民在“家門口”享受專業化的健康服務，筑牢社區健康防線。

文字：湯順佳

編輯：熊乙

資料：長海路街道

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上觀號作者：上海楊浦