重慶
年過完了，心沒收回來
嘴上喊著加油干，身體卻：我不聽我不聽
早上起不來，坐著就犯困
滿腦子都是：下次放假啥時候？
沒錯，這就是傳說中的“節后綜合征””
想快速回血？“快餐式休息”或許能幫到你！
小憩20分鐘
中午小憩20分鐘，可以有效降低體內壓力激素分泌，提高靈敏度和工作效率。小憩后，會感覺更有活力，思想更加敏銳。
伸一個懶腰
當你太困時，可以認真伸一個懶腰，能增加對心、肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧，還有利于全身肌肉的收縮和呼吸的加深。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。
喝一杯綠茶
打工人的自律飲料，除了冰美式，喝點綠茶也是好的，洗、沖、泡……簡簡單單沏杯茶，就能夠讓我們的大腦從相對緊張的節奏中得到休息。沏好的茶湯，解油膩又提神，何樂而不為呢？
發呆5分鐘
發呆是最簡單的減壓方式，心無雜念、腦子里什么也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強。這種特殊的腦電波可以讓注意力和意念更加集中，從而改善情緒，減輕壓力。
做個工間操
工作學習累了，可以起身做一套工間操。拉拉筋、扭扭腰，或者高抬腿、俯臥撐，都是比較簡便易行的運動。時間不必太長，幾分鐘就能讓身體充分休息。
來個頭部按摩
用兩手五指微屈從前額梳頭，經頭頂到枕部，再以五指從太陽穴梳頭，經頭兩側到枕部，反復1-2分鐘，可以有效減輕頭部神經緊張狀態，促進局部血液循環。
吃點小零食
在兩餐之間或餐前吃點零食，既可以得到身心放松，還有助于補充營養。不妨在上午10點或下午3點左右來個短暫“茶歇”，酸奶、水果、堅果等都是比較健康的選擇。
用溫水洗把臉
感到疲憊時，不妨用溫水洗把臉，水溫以35℃左右最為合適。先把臉部清潔干凈，再用溫水將紙巾浸濕，敷在面部或頸部約1分鐘，配合幾次緩慢的深呼吸，可以促進血液循環，放松身心。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
