黃芪別亂泡水！正確喝法補氣不上火，5種配方養出紅潤好氣色

俗話說：“常喝黃芪湯，防病保健康”。黃芪作為平價補氣食材，深受大家喜愛，但很多人一喝就上火、口干、長痘，其實不是黃芪不好，而是喝法不對。

今天就和大家分享黃芪的正確喝法，以及5款不燥熱、超養人的經典配方，堅持喝，氣虛怕冷、臉色蠟黃、容易疲憊的朋友，氣色會越來越好。

一、黃芪這樣用，補氣溫和不上火

想要喝黃芪不上火，記住3個關鍵點：

1. 用量要適中：日常養生每次5-10克即可，不要過量。

2. 搭配涼潤食材：搭配麥冬、枸杞、紅棗等，中和溫性。

3. 避開禁忌人群：感冒發燒、上火發炎、孕期哺乳期慎用。

只要掌握方法，黃芪就能溫和補氣，越喝越舒服。

二、黃芪5款經典配方，對癥喝效果更好

配方1：黃芪紅棗茶 —— 補氣養血，面色紅潤

適合：臉色發黃、手腳冰涼、氣血不足的人。

材料：黃芪6克、紅棗3顆（去核）、枸杞5克。

做法：

1. 黃芪、紅棗洗凈，放入杯中。

2. 倒入沸水燜泡15分鐘即可飲用。

3. 可反復加水沖泡，最后把紅棗吃掉。

功效：補氣養血，改善氣色，暖身暖胃。

配方2：黃芪麥冬茶 —— 補氣養陰，喝了不上火

適合：容易上火、口干舌燥、氣虛又怕熱的人。

材料：黃芪5克、麥冬6克、菊花2朵。

做法：

1. 所有材料洗凈放入養生壺。

2. 加水煮沸后轉小火5分鐘。

3. 放溫后飲用，不燙口最佳。

功效：補氣不燥，養陰生津，緩解疲勞口干。

配方3：黃芪當歸茶 —— 氣血雙補，女生專屬

適合：月經后調理、氣血兩虛、乏力頭暈。

材料：黃芪10克、當歸2克、紅糖少許。

做法：

1. 黃芪、當歸清水沖洗。

2. 加水煮10分鐘，濾出湯汁。

3. 加少量紅糖調味即可。

功效：氣血同補，改善體虛，增強體力。

配方4：黃芪黨參茶 —— 強力補氣，提神抗疲勞

適合：經常熬夜、上班犯困、說話無力、易出汗。

材料：黃芪5克、黨參5克、桂圓2顆。

做法：

1. 所有材料放入保溫杯。

2. 加開水燜20分鐘。

3. 一天一杯，精神飽滿。

功效：補中益氣，提升精力，改善氣虛多汗。

配方5：黃芪山藥水 —— 健脾補氣，全家都能喝

適合：脾胃虛弱、食欲差、容易腹脹、體質虛弱。

材料：黃芪8克、干山藥10克。

做法：

1. 黃芪和山藥洗凈。

2. 加水煮15分鐘。

3. 代茶飲用，清淡養胃。

功效：健脾益氣，增強體質，溫和不挑人。

三、喝黃芪的3個小提醒

1. 感冒、咳嗽、喉嚨痛時暫停飲用。

2. 高血壓、孕期人群在專業指導下使用。

3. 堅持少量長期喝，比一次性大量喝更有效。

春天正是補氣養身的好時候，學會黃芪正確喝法，不燥熱、不上火，氣血足了，臉色亮了，身體也更有勁兒。

收藏起來，每天一杯，養出由內而外的好氣色！