春節(jié)護(hù)牙，別讓孩子牙齒“過節(jié)受傷”

春節(jié)是闔家團(tuán)圓、美食薈萃的歡樂時(shí)刻。孩子們?cè)谙硎芄?jié)日氛圍的同時(shí)，口腔健康也面臨著重重考驗(yàn)。那么如何守護(hù)好孩子們的牙齒健康，度過一個(gè)甜蜜又健康的新年呢？讓我們結(jié)合春節(jié)假期特點(diǎn)一起來看看！

春節(jié)美食，暗藏牙齒危機(jī)

1. 高糖零食：齲齒的“頭號(hào)殺手”

春節(jié)期間，糖果、巧克力、蜜餞是孩子們的最愛。這些食物含有大量精制糖，口腔中的變形鏈球菌等細(xì)菌會(huì)利用糖分代謝產(chǎn)生酸性物質(zhì)，不斷腐蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)，久而久之就會(huì)形成齲齒。尤其是奶糖、軟糖這類粘性較強(qiáng)的糖果，容易附著在牙齒表面和牙縫中，清潔難度大，對(duì)牙齒的危害更為持久。

2. 堅(jiān)硬食物：牙齒的“隱形傷害”

開心果、瓜子、核桃等堅(jiān)果雖營養(yǎng)豐富，對(duì)于兒童尚未發(fā)育完全的牙齒來說卻暗藏風(fēng)險(xiǎn)。兒童的牙釉質(zhì)較薄，咀嚼堅(jiān)硬食物時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)裂紋、缺損，甚至引發(fā)牙隱裂、牙折等問題。此外，堅(jiān)硬的食物還容易劃傷口腔黏膜，引發(fā)口腔潰瘍。

3. 甜飲料：牙齒的“慢性毒藥”

可樂、雪碧、果汁飲料等甜味道飲料口感酸甜，深受孩子們喜愛。但這些飲料中含有大量的糖分和酸性物質(zhì)，會(huì)使口腔內(nèi)的PH值下降，破壞口腔的酸堿平衡，導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫礦，增加齲齒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

也有家長(zhǎng)認(rèn)為喝完碳酸飲料立即刷牙可以“亡羊補(bǔ)牢”，其實(shí)這是不正確的。當(dāng)我們喝完碳酸飲料，口腔內(nèi)環(huán)境會(huì)暫時(shí)變?yōu)樗嵝裕烙再|(zhì)中的鈣離子可能被溶解，導(dǎo)致牙齒表面變得脆弱。此時(shí)若立即刷牙，牙刷的機(jī)械摩擦?xí)觿⊙烙再|(zhì)的磨損，增加牙齒敏感、齲齒甚至酸蝕癥的風(fēng)險(xiǎn)。正確的做法應(yīng)是先漱口，等待一段時(shí)間后刷牙。（30分鐘至1小時(shí)后）

4. 冷熱交替：牙齒的“敏感刺激”

春節(jié)期間，火鍋、熱湯搭配冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料是不少家庭的飲食標(biāo)配。然而，冷熱交替的飲食方式會(huì)對(duì)牙齒造成強(qiáng)烈的刺激，容易引發(fā)牙齒敏感，導(dǎo)致牙齒酸痛。對(duì)于本身就有牙本質(zhì)敏感問題的孩子來說，這種刺激會(huì)更加明顯，甚至可能誘發(fā)牙髓炎等口腔疾病。

護(hù)牙攻略

守護(hù)孩子牙齒健康

1. 合理飲食，均衡營養(yǎng)

家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子合理飲食，注意飲食的均衡搭配，控制高糖、高酸、堅(jiān)硬食物的攝入，避免孩子挑食、偏食。可以選擇一些對(duì)牙齒有益的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜、水果等，這些食物有助于增強(qiáng)牙齒的抗齲能力，促進(jìn)牙齒的健康發(fā)育。

2. 正確刷牙，保持清潔

春節(jié)期間依舊要堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口，維護(hù)口腔健康。家長(zhǎng)要幫助孩子掌握正確的刷牙方法，例如：巴氏刷牙法。保證刷牙時(shí)間不少于3分鐘，確保牙齒的每個(gè)面都能得到有效清潔。此外，家長(zhǎng)還可以為孩子選擇適合年齡的含氟牙膏，氟化物能夠增強(qiáng)牙釉質(zhì)的抗齲能力，有效預(yù)防齲齒。

3. 使用牙線，清潔牙縫

牙刷只能清潔牙齒的外表面和內(nèi)表面，對(duì)于牙縫中的食物殘?jiān)途邊s無能為力。因此，家長(zhǎng)要幫助孩子學(xué)會(huì)使用牙線，每天至少使用一次牙線清潔牙縫，有效清除牙縫中的食物殘?jiān)途撸A(yù)防鄰面齲的發(fā)生。家長(zhǎng)輔助孩子使用牙線時(shí)，要注意動(dòng)作輕柔，避免損傷牙齦。

4. 控制零食，規(guī)律進(jìn)食

春節(jié)期間，孩子的零食攝入量往往會(huì)大幅增加，家長(zhǎng)要注意控制孩子的零食攝入，避免孩子頻繁進(jìn)食。可以為孩子制定合理的零食時(shí)間表，定時(shí)定量給孩子提供零食，避免孩子在兩餐之間過度進(jìn)食。同時(shí)，要選擇健康的零食，避免給孩子提供過多的高糖、高脂肪零食。

5. 定期檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療

定期帶孩子進(jìn)行口腔檢查是預(yù)防口腔疾病的重要措施。建議家長(zhǎng)每半年帶孩子進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子口腔中存在的問題，如齲齒、牙列不齊等，并采取相應(yīng)的治療措施。對(duì)于已經(jīng)患有齲齒的孩子，要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)牙治療，避免齲齒進(jìn)一步發(fā)展，引發(fā)牙髓炎、根尖周炎等嚴(yán)重的口腔疾病。

春節(jié)護(hù)牙，家長(zhǎng)需以身作則

家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，孩子的行為習(xí)慣往往受到家長(zhǎng)的影響。因此，家長(zhǎng)要以身作則，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，為孩子樹立榜樣。在春節(jié)期間，家長(zhǎng)要盡量減少自己的高糖、高酸食物攝入，避免在孩子面前頻繁吃零食、喝甜飲料。同時(shí)，要和孩子一起刷牙、漱口，讓孩子在潛移默化中養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。

編輯| 嚴(yán)欽