春節護牙，別讓孩子牙齒“過節受傷”

春節是闔家團圓、美食薈萃的歡樂時刻。孩子們在享受節日氛圍的同時，口腔健康也面臨著重重考驗。那么如何守護好孩子們的牙齒健康，度過一個甜蜜又健康的新年呢？讓我們結合春節假期特點一起來看看！

春節美食，暗藏牙齒危機

1. 高糖零食：齲齒的“頭號殺手”

春節期間，糖果、巧克力、蜜餞是孩子們的最愛。這些食物含有大量精制糖，口腔中的變形鏈球菌等細菌會利用糖分代謝產生酸性物質，不斷腐蝕牙齒表面的牙釉質，久而久之就會形成齲齒。尤其是奶糖、軟糖這類粘性較強的糖果，容易附著在牙齒表面和牙縫中，清潔難度大，對牙齒的危害更為持久。

2. 堅硬食物：牙齒的“隱形傷害”

開心果、瓜子、核桃等堅果雖營養豐富，對于兒童尚未發育完全的牙齒來說卻暗藏風險。兒童的牙釉質較薄，咀嚼堅硬食物時，可能會導致牙齒出現裂紋、缺損，甚至引發牙隱裂、牙折等問題。此外，堅硬的食物還容易劃傷口腔黏膜，引發口腔潰瘍。

3. 甜飲料：牙齒的“慢性毒藥”

可樂、雪碧、果汁飲料等甜味道飲料口感酸甜，深受孩子們喜愛。但這些飲料中含有大量的糖分和酸性物質，會使口腔內的PH值下降，破壞口腔的酸堿平衡，導致牙釉質脫礦，增加齲齒的發生風險。

也有家長認為喝完碳酸飲料立即刷牙可以“亡羊補牢”，其實這是不正確的。當我們喝完碳酸飲料，口腔內環境會暫時變為酸性，牙釉質中的鈣離子可能被溶解，導致牙齒表面變得脆弱。此時若立即刷牙，牙刷的機械摩擦會加劇牙釉質的磨損，增加牙齒敏感、齲齒甚至酸蝕癥的風險。正確的做法應是先漱口，等待一段時間后刷牙。（30分鐘至1小時后）

4. 冷熱交替：牙齒的“敏感刺激”

春節期間，火鍋、熱湯搭配冰淇淋、冰鎮飲料是不少家庭的飲食標配。然而，冷熱交替的飲食方式會對牙齒造成強烈的刺激，容易引發牙齒敏感，導致牙齒酸痛。對于本身就有牙本質敏感問題的孩子來說，這種刺激會更加明顯，甚至可能誘發牙髓炎等口腔疾病。

護牙攻略

守護孩子牙齒健康

1. 合理飲食，均衡營養

家長要引導孩子合理飲食，注意飲食的均衡搭配，控制高糖、高酸、堅硬食物的攝入，避免孩子挑食、偏食。可以選擇一些對牙齒有益的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜、水果等，這些食物有助于增強牙齒的抗齲能力，促進牙齒的健康發育。

2. 正確刷牙，保持清潔

春節期間依舊要堅持早晚刷牙、飯后漱口，維護口腔健康。家長要幫助孩子掌握正確的刷牙方法，例如：巴氏刷牙法。保證刷牙時間不少于3分鐘，確保牙齒的每個面都能得到有效清潔。此外，家長還可以為孩子選擇適合年齡的含氟牙膏，氟化物能夠增強牙釉質的抗齲能力，有效預防齲齒。

3. 使用牙線，清潔牙縫

牙刷只能清潔牙齒的外表面和內表面，對于牙縫中的食物殘渣和菌斑卻無能為力。因此，家長要幫助孩子學會使用牙線，每天至少使用一次牙線清潔牙縫，有效清除牙縫中的食物殘渣和菌斑，預防鄰面齲的發生。家長輔助孩子使用牙線時，要注意動作輕柔，避免損傷牙齦。

4. 控制零食，規律進食

春節期間，孩子的零食攝入量往往會大幅增加，家長要注意控制孩子的零食攝入，避免孩子頻繁進食。可以為孩子制定合理的零食時間表，定時定量給孩子提供零食，避免孩子在兩餐之間過度進食。同時，要選擇健康的零食，避免給孩子提供過多的高糖、高脂肪零食。

5. 定期檢查，早發現早治療

定期帶孩子進行口腔檢查是預防口腔疾病的重要措施。建議家長每半年帶孩子進行一次口腔檢查，及時發現孩子口腔中存在的問題，如齲齒、牙列不齊等，并采取相應的治療措施。對于已經患有齲齒的孩子，要及時進行補牙治療，避免齲齒進一步發展，引發牙髓炎、根尖周炎等嚴重的口腔疾病。

春節護牙，家長需以身作則

家長是孩子的第一任老師，孩子的行為習慣往往受到家長的影響。因此，家長要以身作則，養成良好的口腔衛生習慣，為孩子樹立榜樣。在春節期間，家長要盡量減少自己的高糖、高酸食物攝入，避免在孩子面前頻繁吃零食、喝甜飲料。同時，要和孩子一起刷牙、漱口，讓孩子在潛移默化中養成良好的口腔衛生習慣。

編輯| 嚴欽