刷牙,你真的會(huì)嗎?
看似簡(jiǎn)單又尋常的一件小事,真正做到位的,其實(shí)是極少數(shù)人。
在很多人的印象中,只要每天堅(jiān)持早晚刷牙,牙齒健康就不會(huì)出問題。但遺憾的是,很多人堅(jiān)持了十幾年甚至幾十年的刷牙習(xí)慣,卻都是錯(cuò)的!
這幾個(gè)刷牙誤區(qū),可能很多人都有,不放對(duì)照看看,你是否也踩坑了?
![]()
誤區(qū)一:晚上睡前刷牙
晚上睡覺前先刷牙,是很多人堅(jiān)持多年的習(xí)慣,但這個(gè)習(xí)慣可能并不是正確的。
這是因?yàn)樗X前才刷牙,那么停留在口腔里的食物殘?jiān)鼛淼募?xì)菌,可能已經(jīng)在口腔內(nèi)安營(yíng)扎寨了,此時(shí)才刷牙,已經(jīng)不是保護(hù)牙齒的最佳時(shí)機(jī)了。
比如有的人下午五六點(diǎn)就吃晚飯了,但是半夜過了才休息,此時(shí)距離吃晚飯已經(jīng)過去了六七個(gè)小時(shí),足夠細(xì)菌繁衍生息了。
正確的做法是,吃完晚飯后半小時(shí),就刷牙。而且刷牙后,就要記住別再吃東西了,這樣不僅能維持牙齒的干凈健康,還能控制飲食,控制體重。
![]()
誤區(qū)二:刷牙后立即漱口
刷牙刷出很多泡泡后,很多人的習(xí)慣做法就是涂掉泡泡,然后趕緊“咕嚕咕嚕”的漱口,感覺這樣才能將牙齒刷的干干凈凈的。
但這種做法也不是很科學(xué)的。
因?yàn)檠栏嘀幸话愣己蟹@種物質(zhì)有助于幫助我們堅(jiān)固牙釉質(zhì),抵御細(xì)菌的侵襲,還能對(duì)輕微的蛀牙起到修復(fù)作用。
但如果吐掉泡泡后立即漱口,那么氟在牙齒上的停留時(shí)間就會(huì)很短暫,短暫到還來不及起作用,就跟著漱口水流進(jìn)了下水道。這就像涂的護(hù)手霜,還沒等皮膚吸收,就又洗手了,完全沒起到作用。
正確的做法是,吐掉泡泡后,先不要急著漱口,保持這個(gè)狀態(tài)先干點(diǎn)別的事兒,比如梳頭、洗臉,給氟留點(diǎn)時(shí)間讓它在牙齒上形成保護(hù)膜,然后再漱口。
有的牙膏刷完后,只要吐出泡泡,不漱口都行,但如果覺得不漱口不習(xí)慣,就中間等幾分鐘了再漱口。
![]()
誤區(qū)三:刷牙只刷牙
刷牙的時(shí)候只刷牙齒,也是口腔衛(wèi)生不徹底的誤區(qū)之一。
除了牙齒,我們的舌苔、牙齦溝也是需要清洗的。
舌苔上那些看著像搖粒絨的東西,其實(shí)是藏污納垢的重災(zāi)區(qū),如果沒有清洗到位,也會(huì)形成口臭。
而牙齦溝,簡(jiǎn)單來說,就是牙齒與肉肉、紅白相臨的地方,很多人由于怕刷出血了,于是會(huì)可以避開牙齦溝,但凡是溝就易藏污納垢,牙齦溝也不例外,這里面長(zhǎng)期得不到徹底清洗,還可能會(huì)引發(fā)牙周疾病。
我們?cè)谒⒀罆r(shí),可以讓牙刷的刷毛與牙面呈45度角,然后輕輕加壓、上下移動(dòng)牙刷,讓刷毛能刷到牙齦溝,而且牙齒的里里外外都要刷到,這樣才能盡可能保持牙齒的干凈。
當(dāng)然了,正確的刷牙除了要注意規(guī)避以上幾個(gè)誤區(qū)外,在選擇牙刷時(shí),也要選擇適合自己的牙刷,有些牙刷刷不到的邊邊角角,可以用牙線來處理,而每年也盡量保持1-2次的洗牙頻率,如此才能讓牙齒得到更全面的保護(hù)。
【本作品由「熊貓醫(yī)學(xué)」原創(chuàng)出品,作者森焱,版權(quán)所有,侵權(quán)必究】
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.