湖北
說起近幾年最火的跨國戀愛綜藝，網飛出品的韓國戀綜絕對是天花板級別的存在。
而作為網飛第一個韓國戀愛綜藝，《單身即地獄》第五季一回歸，直接再次引爆全網，熱度、話題、口碑全線飆升，豆瓣評分穩穩沖上8.1分，成為2026開年最讓人欲罷不能的戀愛真人秀。
這一季依舊延續了節目最精髓的設定：荒島求愛+雙島模式，
混亂又刺激的人際關系、全員在線的頂級顏值、抓馬不停的情感拉扯。是戀綜史上最爽、最真實、最上頭的一季。
《單身即地獄 第五季》 原名 ???? ??5 主演 洪真慶 / 李多熙 / 曹圭賢 / 韓海 / 金珍映 / 樸喜珗 / 金高恩 / 咸譽真 / 金敏智 / 李株榮 / 崔美娜秀 / 李涵恩 / 尹賢堤 / 宋承一 / 申玹宇 / 金載真 / 禹盛閔 / 林琇濱 / 李省勛 / 趙珆干 播出 Netflix 首播 2026-01-20
一、地獄島VS天堂島，極致反差設定，把戀愛玩成心跳游戲
《單身即地獄》最讓人著迷的，就是它極端又真實的規則設定。
一群顏值出眾、身材絕佳的單身男女，被集體投放到資源匱乏、條件簡陋的地獄島。
在這里沒有手機、沒有網絡、沒有精致生活，只能靠自己動手解決吃飯、住宿等基本問題，像一場真實的荒野求生。
但節目最刺激的地方在于：
只有互相選擇成功的情侶，才能離開地獄島，進入奢華天堂島。
天堂島里，私密套房、美味大餐、浪漫泳池一應俱全，情侶可以在放松又浪漫的環境里深入了解、快速升溫。
而沒能配對成功的人，只能繼續留在地獄島，面對孤獨和未知的情感挑戰。
這種極致的貧富反差、心動與失落的瞬間交替，讓節目從第一分鐘開始就充滿張力。
更讓人好奇的是，在如此赤裸裸的選擇面前，會不會有人搖擺不定？會不會出現腳踏兩條船的“海王”“海后”？
節目用最直接的鏡頭，把人性和心動全都拍了出來。
第五季不僅保留了標志性的雙島結構，“坦率”更是成為本季最大亮點。
嘉賓們不再刻意偽裝、不再小心翼翼，喜歡就靠近，不喜歡就拒絕，真實到讓觀眾直呼過癮。
二、全員神顏！四位女嘉賓風格拉滿，顏值吊打內娛綜藝
能被稱為“頂級顏值戀綜”，《單身即地獄》第五季的嘉賓陣容真的無可挑剔。
尤其是四位女嘉賓，風格完全不同，每一位都自帶高光，讓人一眼淪陷。
第一位：樸喜珗——真人芭比+撞臉林心如
這位女嘉賓一出場就驚艷全場，長相精致得像芭比娃娃，眉眼之間還帶著幾分林心如的溫婉氣質。
她從高中就加入啦啦隊，熱愛跳舞，身材和氣質雙雙在線。
更絕的是她的自信——走在路上三步就會被人搭訕，顏值認可度拉滿。
可惜如此優質的姐姐，至今還沒遇到真正讓她心動的人，也讓觀眾格外期待她在島上的感情線。
第二位：金高恩——貓系長相，狗系性格
金高恩屬于典型的反差感女神。
外表看起來像高冷的貓咪，眼神疏離、氣質清冷，是第一眼讓人不敢靠近的類型。
但相處下來才發現，她性格像小狗一樣真誠溫暖，慢熱又可愛，這種外冷內熱的設定，直接戳中無數觀眾的審美。
第三位：咸譽真——安靜外表，坦率小可愛
咸譽真看起來文文靜靜、秀氣軟萌，是標準的鄰家妹妹。
但她的性格卻格外坦率，甚至有點“少根筋”，不藏心事、不玩心機，撒嬌技能更是點滿。
在滿是博弈和拉扯的戀綜里，她的純粹顯得格外珍貴。
第四位：金珉志——田徑女神，又颯又強
作為田徑運動員出身的金珉志，自帶強勢又自信的氣場。
走路步伐堅定、好勝心極強，外表看起來不好接近，甚至有點“攻擊性”，但內心卻和外表截然不同，柔軟又認真。
又美又颯的御姐人設，讓她一出場就收獲大批粉絲。
更刺激的是，節目中途還會加入**“游戲改變者”新成員**。
新人的突然登場，會直接打破現有的情感平衡，加劇競爭，讓本就復雜的關系變得更加撲朔迷離。
三、規則升級、博弈拉滿！堪稱戀綜心理學教科書
第五季不僅僅是顏值升級，規模、規則、情感復雜度也全面升級。
嘉賓背景更加豐富，心動選擇更加謹慎，每一次互動都像一場微型心理戰，被觀眾稱為“戀綜心理學教科書”。
在地獄島上，有一個最核心的規則：
所有人都不能公開自己的年齡和職業。
大家只能憑借相處的感覺、眼神的交流、性格的契合來建立好感，通過一起做飯、競技游戲、篝火告白等最原始的方式拉近距離。
徹底剝離物質條件、社會身份，只看最純粹的心動化學反應。
除此之外，節目還設置了人氣投票機制。
獲得異性人氣第一名的嘉賓，可以直接指定自己想約會的對象，獨享天堂島的浪漫約會。
而本季男女人氣第一名的結果，完全出乎所有人意料，反轉感直接拉滿。
走了兩對情侶，立刻就有新人補上；曖昧剛剛升溫，馬上迎來勁爆游戲考驗。
節目組真的太懂觀眾想看什么。
四、親密游戲+靈魂真心話，名場面多到看不過來
如果說顏值和設定是基礎，那游戲和真心話環節，就是這檔綜藝的“封神密碼”。
節目里最讓人尖叫的，莫過于情侶躲避球游戲。
男生站在前方保護，女生從身后緊緊摟住，只有男生可以發起攻擊，一旦兩人分開，或是女生被球擊中，就直接淘汰。
游戲過程中不可避免的親密接觸、肢體靠近，讓曖昧氛圍瞬間爆表，荷爾蒙撲面而來。
而且節目組絲毫沒有放水，游戲刺激程度一天比一天帶感，全程高能無尿點。
比游戲更好看的，是真心話環節。
犀利又直白的問題，讓嘉賓不得不卸下偽裝，坦誠面對自己的內心。
喜歡誰、在意誰、為什么猶豫、有沒有動搖，所有小心思全都攤開在鏡頭前，真實又好嗑。
除此之外，演播室嘉賓也是一大驚喜。
他們仿佛長在觀眾的“嘴替”上，吐槽、磕糖、分析情感邏輯，完全說出大家的心聲，觀看體驗直接翻倍。
又癲又好看，好笑又好嗑，情緒低落的時候看一集，所有不開心瞬間被治愈。
《單身即地獄》第五季，用無數名場面證明：它依舊是戀綜界的頂流。
這檔節目本質上，是一場大膽的“去物質化”戀愛實驗。
先拋開年齡、職業、財富、背景，只看兩個人是否有心動的化學反應，等感情建立后，再慢慢了解現實條件。
它不完美，也有拉扯和糾結，但足夠真實。
至于節目結束后，情侶們還能不能在一起，其實并沒有那么重要。
我們看綜藝，本就是為了感受心動、享受快樂、在別人的故事里獲得一點甜。
目前來看，這一季的精彩程度完全不輸封神的第一季。
如果你喜歡高顏值、高糖、高抓馬的戀愛綜藝，這檔《單身即地獄》第五季，絕對是2026年的首選。
頂級顏值、荒島修羅場、雙向心動、情感博弈……
你想看的戀綜元素，它全都有。
還沒看的小伙伴，趕緊去追，保證一集就上頭！
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