福建
“跑步還抽煙喝酒的人未必健康吧！”
在跑步圈子里，確實身邊有一部分的跑者既抽煙也喝酒，而這些行為在那些從來不運動的人視角里，這樣的跑步就等于是白跑！
畢竟你一邊努力鍛煉，又一邊用不良習慣去抵消跑步的成果。
顯然對于身體是沒有益處的。
從健康的角度去出發，確實抽煙和喝酒對人體都是有負面影響的，但是只要不過度，加上平時有跑步習慣的鍛煉，相比于不運動的人來講都要好的多。
有相關醫生也表示：
比起抽煙和喝酒，生活中還有這些不良的習慣更可怕！
比如下面的這八個行為！
一、不吃早餐
這是現代“牛馬人”大多數的日常，常常睡到臨近上班點才起床，跳過一天中最重要的餐。
一旦長期不吃早餐不僅會導致代謝的節奏，還會增加膽結石、胃炎的風險，甚至可能引發心血管方面的相關疾病。
二、經常憋尿
工作中太“卷”，對于忙碌時，選擇忍著；睡覺時太懶，覺得起床太冷，選擇憋著。
而這樣經常性的憋尿，不僅會削弱收縮功能，增加尿路感染風險，嚴重還會導致腎臟功能損傷，這個一定要引起重視！
三、經常熬夜
這是多數人的常態了，熬夜帶來的影響都無需過多提及了！
那些內分泌紊亂、肥胖的、糖尿病、心血管問題的等等，多半都是和長期熬夜相關，你經常熬夜其實就是在透支未來的健康。
四、不渴不喝水
有些人就是非要等嘴巴渴了才喝水，而這個時候身體就已經處于脫水狀態了。
長期這樣的行為不但皮膚會變得干燥，還會容易增加腎結石風險，所以建議大家平時再忙一定要多喝點水。
五、吃飯太快
15分鐘的吃飯時間，你5分鐘就解決了。
不僅加重了胃腸負擔，還會讓大腦覺得你沒吃飽，甚至常常因為吃的太快從而攝入過量的食物，增加體重和代謝問題。
六、暴飲暴食
心情不好時、壓力情緒大時、又或者早中餐都不吃選擇只吃一餐時……
開始暴飲暴食，看似很“爽”的一餐，但這樣的行為長期下去就會引發脂肪肝、肥胖、糖尿病的風險。
七、晚飯吃太飽
古人說：“早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少。”
但是大多數人都反過來了，在結束一天之后會在晚餐時“補償性”地大吃一頓，不僅會因為過飽加重夜間消化負擔，甚至會影響睡眠質量，增加肥胖風險。
八、久坐不運動
多少慢性疾病的誘因都是因為常年久坐不運動而引起的，代謝率下降、肥胖、心血管等等……
所以，與煙酒這類“顯性”不良習慣相比，上述這八個行為往往更容易被忽視！
看似無害甚至“正常”，然而，正是這些習慣的日積月累，悄然改變著我們的身體狀況。
或許，比起評判那些邊跑步邊抽煙喝酒的人，我們更應該反觀自身：
你是否也忽視了這些看似不起眼的行為？
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
