長壽的5個表現，意味著你很健康，不想長壽都難！希望你都有

如何來判斷一個老人身體到底健康不健康，能不能長壽呢？很多人會說，去醫院體檢一下不就知道了，的確，體檢是判斷老年人身體是否健康的一個標準，但是年齡大了，能2-3年體檢一次就不錯了。

其實，一個老人是否能長壽，身體會有一些重要的表現，當一個人老去的時候，皮膚松弛、頭發變白這些外在的表現并不可怕，可怕的是身體內部器官出現的變化，有些變化，會嚴重影響老年人的生活質量，甚至會縮短老年人的壽命。

醫生提醒，長壽的5個表現，意味著你很健康，不想長壽都難！希望你都有。

第一，年齡大了，記憶力、學習能力依然良好，沒有異常的健忘

年齡大了，很多老年人已經開始出現明顯的健忘癥狀，嚴重的會影響到日常的生活，甚至需要專人的看護。

老年人出現嚴重的健忘，千萬不要忽視，因為這很有可能是出現了阿爾茨海默病，這是一種嚴重影響老年人健康，威脅老年人壽命的一種疾病，醫生提醒，年齡大了，記憶力、學習能力依然良好，沒有異常健忘的老人，無疑更易長壽。

第二，年齡大了，運動能力和生活自理能力依然良好

那些越是生活無法自理，越是依賴別人照顧的老人，身體健康狀況越是堪憂，長壽的概率越低。

那些長壽的老人，往往都有一個共同的特征，那就是無論多大年齡，他們的運動能力和生活自理能力都依然良好。

生命在于運動，長期堅持運動的老人，往往擁有更好的免疫力，更健康的骨骼，肌肉流失速度也會更慢。

第三，年齡大了，睡眠質量依然良好

年齡大了，老年人能夠擁有良好的睡眠，對于健康而言是至關重要的，如果睡眠不足，那么免疫力會下降，內分泌也會變得更加紊亂。

老年人要想保持良好的睡眠，最好養成早睡早起的習慣，每天在22點-23點這個固定的時間段去睡覺，而且每晚最好保證7-8個小時的睡眠。

第四，年齡大了，免疫力依然良好

很多老年人年齡大了以后，一個小感冒可能就會發展為嚴重的肺部感染，這是怎么回事呢？原因很簡單，免疫力變差了。

我們所生活的這個世界，空氣里懸浮著各種細菌、病毒、真菌、支原體、寄生蟲等微生物，如果免疫力變差，那么這些微生物就會趁虛而入，帶給身體巨大的損傷。

還有，如果免疫力下降，還無法識別身體內部已經突變的細胞，時間長了，很容易導致癌癥的發生。

如果年齡大了，免疫力依然良好，那么這樣的老人會更易長壽。

第五，年齡大了，胃腸道依然很好

我們依賴胃腸道來消化食物，吸收營養，可見它們是何等的至關重要，年齡大了，如果腸胃總是出現各種不適，人的食欲也下降，體重不斷減輕，這樣的老人，用不了多久身體就會出問題，要想長壽，基本是不太可能的事情。

年齡大了，如果老年人的胃腸道依然很好，那么這樣的老人無疑更易長壽。