今起，洗頭請調整一下！

洗頭后，

很多人習慣用毛巾
用力擦拭頭發，

殊不知這一個習慣性動作

會讓發質損傷，
甚至加重脫發。

今起，洗頭請調整一下！

洗頭后最怕用毛巾搓！

陸軍軍醫大學第一附屬醫院皮膚科教授楊希川表示，洗頭后用毛巾大力揉搓頭發，可能會造成發質損傷，讓發質越來越差。

濕發時頭發表面的摩擦力增大，會增加對頭發纖維的機械損傷，此時來回梳理揉搓頭發，容易引起毛小皮鱗片的翹起和折斷。

洗頭后如何正確干發？

教授楊希川表示，洗頭后通常有以下幾種選擇：

1.自然干（推薦系數：★★）

如果是短頭發男生，讓頭發自然風干就很方便。但對于女生，尤其是長發女生，等頭發自然干是很浪費時間的一件事。如果頭發長時間處于潮濕的環境中，容易滋長微生物。

2.吹干（推薦系數：★★★）

用吹風機吹雖然也會對頭發造成一定的損傷，但卻是更加省時省力的操作。使用吹風機時，需要注意：

• 溫度盡量調低一些，尤其是干枯受損發質，最好減少使用高溫電吹風；

• 跟頭皮保持距離（15厘米以上），吹時要時不時抖動一下吹風機，避免直吹使頭皮產生灼燒感；

• 不要吹太久，也不要吹得特別干，頭發摸著還有一絲濕潤的感覺即可。

3.按干（推薦系數：★★★）

按干頭發是比較溫柔和可取的方法。順著頭發毛鱗片，從上至下用毛巾輕柔按壓出頭發里的水分。

武漢市第三醫院中醫科副主任醫師曾江琴也表示，正確的做法是，用毛巾輕輕地按壓頭發，吸收掉頭發上的水分即可。

濕著頭發入睡更傷身！

有的人因為洗頭時間晚，懶得再用吹風機吹干，經常濕著頭發入睡，這種習慣會給身體帶來損傷。

??誘發頭暈頭痛

南京市中醫院腦病科主任醫師王敬卿表示，濕著頭發睡覺容易侵襲頭面部的肌表經脈，誘發偏頭痛。

??加重皮膚病

首都醫科大學附屬北京中醫醫院皮膚科副主任醫師朱慧婷表示，長期濕發入睡會加重皮膚病。

若本身有脂溢性皮炎、濕疹、頭癬等，存在頭皮發炎、局部皮膚屏障破壞的情況，濕發睡覺可能導致病菌繁殖，由破損的皮膚入侵，這種情況下易誘發感染。

??可能導致發質受損、脫發

濕發入睡對身體的危害是長時間積累導致的，可能導致發質受損、脫發。如果只是偶爾一兩次，問題不會太大。

但如果是本身就有嚴重的內濕、體質較弱的人，尤其是頭發較長的女性，易發生中風、頭暈、頭痛等癥狀的老年人，就一定要注意不要頂著一頭濕發入睡。

洗頭后千萬不要
用毛巾大力揉搓頭發，

也不要濕著頭發入睡。
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來源/央視新聞、生命時報

編輯/吳茵琳

責任編輯/田海

三審/常立波