你有沒有發現：部分學生不是懶，而是能量太低！

老師們有沒有發現：有的學生寫作業半小時，發呆半小時？上課時眼神渙散，作業拖到凌晨，問他為什么，只會低頭說“做不完”。被批評兩句就委屈落淚，對學習提不起勁，連收拾書包都像在“搬山”？

你隨即批評：“你怎么這么懶？”

“懶”這個字，像一張隨手亂貼的便利簽，粘上了就撕不掉。但真相是：他不是懶，而是沒有能量。就像一臺電量5%的手機，連開機都是勉強。

01

學生“懶”的真相

美國心理學家鮑邁斯特做過一場實驗：讓兩組學生做題，一組提前被要求控制情緒，另一組自由發揮。

結果，被迫壓抑情緒的學生，解題速度和正確率明顯下降。

鮑邁斯特提出：意志力像肌肉一樣，經常鍛煉會增強，過度使用會疲勞；意志力是可被耗盡的精神能量，決策等活動會消耗它。

這就像學生上課時強打精神，回家后連翻書都像舉鐵；有的孩子課間都在補作業，上正課自然沒有激情再舉手回答問題。

不是他不想學，是大腦的“前額葉”電量不足了。

這塊區域負責專注和自控，一旦能量耗盡，身體就會啟動“省電模式”：拖延、走神、情緒失控。

02

偷走能量的“三只黑手”

第一只黑手叫“看不見的累”。

中國青少年研究中心發現中小學生日均屏幕時間達4.2小時。學生看似在放松，其實藍光刺激、信息轟炸，早把大腦攪成了漿糊。

不知道你們發現沒有？那些晚上經常玩手機的學生，第二天一早課上永遠像沒有睡醒的感覺一樣，而到中午，才感覺他活力起來。

這不是懶，是視覺疲勞拖垮了他的能量。

第二只黑手叫“慢性透支”。

不得不承認，當下學生要學的東西，真的挺多的。

但課堂時間非常有限，這就導致了很多重成績、對成績常抓不懈的老師經常課間也不給學生休息，為了爭分奪秒給學生多補一點知識、多改改錯。

這種方法對于短期提分確實有幫助，但也實實在在地影響了學生上課的學習內驅力，久而久之，對學習失去了熱情，其他抓得不嚴的學科就成了他們的“緩沖地帶”，造成了所謂的“偏科”。

不要小看我們霸占的這些時間，學生的學習動力，就是這樣一點點被消耗殆盡的。

最扎心的是第三只黑手：“缺乏體貼的愛”。

心理訪談時遇到一個孩子，她說現在學習壓力越來越大，越想考好反而越考不好?！翱?0分媽媽會說‘怎么不是95’，考95分她又問‘為什么扣那5分’?！?/p>

這種永遠不夠好的焦慮，吞噬了她的創新力。

神經科學研究顯示，長期壓力會導致皮質醇水平持續升高，抑制海馬體功能，從而削弱記憶力與學習能力。

當學生處于低能量狀態時，會出現注意力渙散、拖延行為頻發、情緒波動加劇等現象。

這就不難理解，為什么她越在意，結果往往越差。在教育過程中，父母/老師若沒有即使認可學生的進步，只一味要求的話，再多的指導也是一種傷害。

03

學會充電，比補課更重要

能量不是打雞血，而是細水長流?？茖W的“充電”方式，能幫助孩子在學校/家里擁有良好的學習狀態：

1.給身體快充

在家里，嘗試遠離“電子保姆”（適度使用即可），吃營養的食物，有空多陪孩子找到感興趣的運動。

劃重點：適度的運動能刺激多巴胺分泌，讓海馬體（記憶中樞）擴容15%。

在學校，如果某天整個班都沒有上課動力，不如停下來，先玩幾個課堂小游戲/允許他們休息五分鐘，結果或許會好起來。

2.語言的力量

教育學家班杜拉強調“自我效能感”在個體行為上的重要性。試試把“你怎么又錯”換成“這道題思路很棒，只是我們需要調整一下……”

當你試著給彼此的情緒松綁時，孩子的“自我效能感”才會產生，并且發揮作用。

3.給目標“切片”

如果學生一時完成不了那么多頁的改錯，那就把要求拆分：今天先改完第一頁。

對于有些吸收能力確實弱的孩子，盡量不要奢求他能按時完成任務，適當降低要求，他反而會有信心接著學。

教育是一場點亮心燈的慢修行。 從現在起，把“你怎么這么懶”換成“孩子，你是否需要我的幫助？”當學生獲得學習內驅力，你會發現：最終能量也流動到你自己身上！

為破解申報同質化難題、精準解決項目培育痛點，助力參研單位搶占國家級申報制高點，校長智庫教育研究院整合國家級教學成果獎評審專家、往屆獲獎主持團隊、省市教研頂尖學者資源，以閉門論證會為核心抓手，打造“理論指導-案例解構-實戰論證-個性打磨”的全流程培育體系，專項舉辦本次研修班暨核心項目閉門論證會，為擬申報項目提供一對一深度指導。

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來源｜蓮子的教海漫記

作者｜蓮子的教海漫記

編輯｜智庫君

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