這份春節(jié)出行健康錦囊一定要看丨健康過大年

□全媒體記者 孫倩文

春節(jié)假期即將到來，不少群眾計(jì)劃利用假期外出游玩、走親訪友或者聚餐聚會(huì)。春節(jié)期間如何做好疾病預(yù)防？

每年的春節(jié)假期都是團(tuán)聚與歡樂的時(shí)刻，河南省疾控中心傳染病預(yù)防控制所所長葉瑩建議廣大群眾從出行防護(hù)、飲食安全、重點(diǎn)人群照護(hù)、應(yīng)急處置四個(gè)維度入手，守護(hù)自己和家人的健康，過一個(gè)平安祥和、健康快樂的春節(jié)。

01

出行防護(hù)要到位，把好旅途第一關(guān)

春節(jié)期間人員流動(dòng)大、密閉場所多，呼吸道傳染病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)上升。

建議大家在乘坐高鐵、飛機(jī)、地鐵等公共交通，或進(jìn)入商場、影院、景區(qū)等密閉場所時(shí)，規(guī)范戴口罩，與他人保持社交距離。

盡量少用手直接觸摸公共物品，隨身攜帶免洗消毒液或消毒濕巾，接觸扶手、門把手、電梯按鈕后及時(shí)清潔，避免用手揉眼、鼻、口。咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾或肘部遮擋，不隨地吐痰。

有出行需求的人群，提前備好常用藥，如感冒藥、腸胃藥、暈車藥。老年人、慢性病患者可隨身攜帶血壓計(jì)、血糖儀，做好健康監(jiān)測，出現(xiàn)不適就近就醫(yī)。

02

聚餐聚會(huì)講科學(xué)，守住飲食安全線

節(jié)日餐桌豐盛，更要注意“吃得健康、吃得安全”。飯前便后，處理食材前后務(wù)必洗手。生熟食材分開切、分開煮，不吃生食和不潔的食物、不喝生水，不食用野生蘑菇和野菜，防范食物中毒與諾如病毒感染。

家庭聚餐、外出就餐主動(dòng)使用公筷公勺，減少交叉感染。按需點(diǎn)餐、剩菜打包，踐行“光盤行動(dòng)”。飲食有度，要控制油、鹽、糖的攝入量，均衡搭配，多吃蔬菜水果，避免暴飲暴食。適量飲酒、不勸酒，服藥期間不飲酒。

03

重點(diǎn)人群多關(guān)照，筑牢健康防護(hù)網(wǎng)

老年人、兒童、孕婦、慢性病患者是節(jié)日健康重點(diǎn)關(guān)注對象。老年人、慢性病患者要盡量減少前往人群密集場所，出現(xiàn)頭暈、胸悶、血糖血壓異常時(shí)要盡快就醫(yī)。兒童要注意保持手衛(wèi)生，避開生冷食物，保證睡眠與戶外活動(dòng)。

建議及時(shí)接種流感等疫苗，降低流感的感染風(fēng)險(xiǎn)。走親訪友時(shí)，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)居家休息，不參加聚會(huì)，癥狀加重及時(shí)就診，不隱瞞病情。

04

安全細(xì)節(jié)不放松，防范意外與急癥

冬季取暖、圍爐煮茶、炭火燒烤時(shí)，務(wù)必保持通風(fēng)，定期檢查燃?xì)狻⑷∨O(shè)備，防范一氧化碳中毒。

一旦出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等疑似中毒癥狀，立即開窗通風(fēng)，將患者轉(zhuǎn)移至空氣新鮮處，及時(shí)撥打120急救。同時(shí)，保持規(guī)律作息，避免熬夜、過度勞累，給身體“留足休息時(shí)間”，才能更好享受節(jié)日歡樂。

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