張秋林中醫：為什么腎病盯上越來越多年輕人？這五大習慣看有沒有

　　張秋林中醫：為什么腎病盯上越來越多年輕人？這五大習慣你可能正在做
腎病被稱為“沉默的殺手”，早期癥狀往往不明顯，等到發現時，腎功能可能已經嚴重受損。據統計，我國慢性腎臟病患者已達1.3億，且年輕化趨勢明顯。究竟是什么原因讓腎病如此高發？今天我們來揭開這個“沉默殺手”的真面目。

一、這些日常習慣正在悄悄傷害你的腎1. 喝水太少，飲料當水喝腎臟如同人體的“過濾器”，需要足夠的水分才能正常工作。長期飲水不足會導致尿液濃縮，廢物堆積，增加腎結石和尿路感染風險。更糟糕的是，很多人用含糖飲料代替水，這些飲料中的高糖分和添加劑會加重腎臟負擔。2. 重口味飲食，鹽分超標中國居民膳食指南建議每日鹽攝入量不超過5克，但實際上很多人超過8克。高鹽飲食不僅升高血壓，還會直接損傷腎小球，長期可導致腎功能下降。3. 濫用藥物和保健品“是藥三分毒”，許多藥物需要通過腎臟代謝。隨意使用止痛藥、抗生素、中草藥或不必要的保健品，都可能造成腎損傷。特別是非甾體抗炎藥（如布洛芬）長期濫用，是導致藥物性腎病的常見原因。
二、慢性疾病是腎病的“推手”1. 高血壓長期高血壓會損傷腎臟的細小血管，導致腎小球硬化、腎功能逐漸喪失。據統計，約20%的高血壓患者最終會發展為慢性腎病。2. 糖尿病糖尿病腎病是糖尿病患者最常見的并發癥之一。長期高血糖會損傷腎臟的濾過系統，約30%-40%的糖尿病患者會發展為腎病。3. 高尿酸血癥尿酸結晶沉積在腎臟，可直接導致腎損傷，引發痛風性腎病、尿酸性腎結石等。
三、其他不可忽視的因素1. 遺傳因素多囊腎、遺傳性腎炎等遺傳性腎病占腎臟疾病的10%-15%，有家族史的人群應特別注意定期檢查。2. 感染與免疫因素反復的尿路感染、鏈球菌感染后腎炎、自身免疫性疾病（如狼瘡性腎炎）都可能損害腎功能。3. 不良生活習慣長期熬夜、憋尿、過度勞累會降低身體免疫力，影響腎臟的正常代謝功能。
四、腎病早期信號別忽視雖然腎病早期癥狀不明顯，但仍有一些“蛛絲馬跡”值得關注：1、尿量明顯變化（過多或過少）2、尿液顏色異常（如泡沫增多、呈洗肉水色）3、眼瞼、面部或下肢浮腫4、不明原因的乏力、食欲減退5、血壓突然升高或難以控制腎臟是我們身體的“凈水廠”，一旦受損，修復困難。
保護腎臟不是老年人的專利，年輕人同樣需要重視。從今天開始，改掉傷腎習慣，定期檢查，別讓“沉默的殺手”悄悄靠近你。
廣東省腎病科張秋林主任，已經在腎結石及腎臟病方面臨床治療37年，擅長診療腎結石、肌酐高、蛋白尿、腎功能不全、IgA腎病、糖尿病腎病等相關疾病，現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。