北京
年底應(yīng)酬、家庭聚餐扎堆，頓頓都是大魚大肉、油炸燒烤，加上上班族久坐辦公、忙到?jīng)]時間運動，很多人體檢時都查出血脂偏高，卻總覺得“沒癥狀就沒事”。其實，血脂高就像血管里的“垃圾堆積”，長期不調(diào)理，很容易引發(fā)心腦血管問題。
結(jié)合當(dāng)下作息飲食，這3類人最易被高血脂盯上：
1.年底頻繁聚餐，愛吃肥肉、油炸食品，還愛喝白酒的人，酒精傷肝，油膩食物加重痰濕，導(dǎo)致脂肪堆積；
2.久坐不動、長期加班的上班族，缺乏運動，氣血循環(huán)慢，脂肪無法正常代謝；
3.中老年人，冬季臟腑功能減弱，加上進補不當(dāng)，吃太多溫補油膩食物，血脂易升高。
中醫(yī)認(rèn)為，高血脂是痰濕瘀阻所致，調(diào)理重點在健脾祛濕、活血化瘀，不用刻意忌口，貼合日常更易堅持：
聚餐時少喝白酒、多喝溫水，多吃冬瓜、薏米、山楂，幫助代謝脂肪；
久坐1小時就起身活動5分鐘，拉伸經(jīng)絡(luò)；
日常多吃粗糧，替代精米白面，減少脂肪堆積。
血脂調(diào)理貴在堅持，早期干預(yù)能有效避免血管損傷。心腦血管科黃力醫(yī)生提醒，年底飲食油膩、作息忙碌，更要警惕血脂升高，養(yǎng)成良好的飲食和運動習(xí)慣，才能守護血管健康，遠離心腦血管隱患。
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