北京
在心腦血管疾病高發的當下，三高（高血壓、高血糖、高血脂）就像隱藏在身邊的“定時炸彈”，而有幾類人更容易被它“盯上”。
首先是“重口味愛好者”。長期高鹽飲食，會讓體內鈉離子增多，導致水分潴留，增加血管壓力，進而引發高血壓。高油高糖食物則會使身體攝入過多熱量，轉化為脂肪堆積，影響血糖和血脂的代謝，增加患高血糖和高血脂的風險。
其次是“久坐不動族”。長時間坐在辦公室或家中，缺乏運動，身體的代謝功能會逐漸下降。脂肪無法有效消耗，會在體內堆積，導致血脂升高；同時，血液循環也會變慢，血管彈性變差，血壓容易升高。
還有“壓力山大人群”。長期處于高壓狀態，精神緊張、焦慮，會使體內激素分泌失衡，影響神經系統的調節功能，導致血壓波動。而且壓力還會影響食欲和睡眠，進一步打亂身體的代謝節奏，增加三高的發病幾率。
中醫認為，三高與體內氣血、臟腑功能失調有關。趙丹陽醫生建議，這幾類人要盡早調整生活方式。飲食上，遵循清淡原則，多吃蔬果粗糧；運動方面，每周至少進行三次有氧運動，如慢跑、游泳；情緒上，學會釋放壓力，保持樂觀心態。
標簽：三高易患人群、中醫建議、生活方式調整、趙丹陽醫生
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