呼吸道傳染病健康知識

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一、流感病毒

（一）流感與普通感冒主要區別

1.病原體：普通感冒由鼻病毒、冠狀病毒等引起；流感則由甲、乙、丙型流感病毒引起。

2.癥狀：普通感冒癥狀較輕，多為打噴嚏、鼻塞、流涕，通常不發燒或僅有低燒；而流感起病急，主要表現為高燒（39℃~40℃）、畏寒、頭痛、全身肌肉酸痛、顯著乏力等。

3.危害：普通感冒通常一周內自愈；流感則可能引起肺炎、心肌炎、腦膜炎等嚴重并發癥，對老年人、兒童、孕婦及慢性病患者威脅極大。

（二）如何預防

1.接種疫苗

為何要接種：接種流感疫苗是預防流感最有效的方法。它可以顯著降低感染風險、減輕癥狀嚴重程度，并減少流感相關重癥和死亡的發生。

何時接種：最佳接種時間是每年10月至11月，在流感高峰到來之前。整個流行季接種也仍有益處。

誰需要接種：6月齡及以上所有無禁忌證的人群都建議接種。尤其是老年人、兒童、孕婦、慢性病患者和醫務人員等高風險人群。

2.養成良好的日常習慣

勤洗手，會洗手：使用肥皂/洗手液和流動水，按照“七步洗手法”清潔，時長不少于20秒。若無條件，可使用含酒精的免洗洗手液。

科學佩戴口罩：在人群密集、通風不良的公共場所（如地鐵、商場、鬧市），正確佩戴口罩是阻隔飛沫傳播的有效方式。

遵守呼吸禮儀：打噴嚏或咳嗽時，用紙巾或肘臂遮擋口鼻，用過的紙巾應立即丟棄。

常通風，保清潔：每天至少開窗通風2~3次，每次20~30分鐘，保持室內空氣流通。定期清潔和消毒常接觸的物體表面，如門把手、鍵盤、手機等。

避免接觸病源：在流感高發期，盡量少去人多擁擠、空氣污濁的公共場所。若家人患病，應減少接觸，注意做好隔離。

3.增強免疫力

均衡營養：保證優質蛋白質（魚、肉、蛋、奶、豆制品）和富含維生素的蔬果攝入，為免疫系統提供充足“彈藥”。

適度鍛煉：每周進行至少150分鐘的中等強度運動，如快走、慢跑、游泳，能有效增強人體的免疫力。

充足睡眠：規律作息，避免熬夜，保證每晚7~9小時的高質量睡眠，讓我們的免疫系統得到充分修復。

管理情緒：長期壓力和精神緊張會抑制免疫功能，可以通過聽音樂、冥想、與親友溝通等方式來保持心態平和，情緒穩定。

二、呼吸道合胞病毒

（一）認識呼吸道合胞病毒

呼吸道合胞病毒是一種常見的呼吸道病毒，具有較強的傳染性和變異能力，是全球嬰幼兒急性下呼吸道感染的重要病原體之一。

1.易感人群：2歲以下嬰幼兒是高發病人群，尤其是6個月以下嬰兒，感染后更容易發展為重癥。

2.流行特點：北方地區，一般在秋冬季節高發；南方地區常在冬季和潮濕雨季高發。

（二）癥狀特征

呼吸道合胞病毒感染的癥狀與普通感冒相似，但對嬰幼兒可能引發嚴重并發癥。

感染初期，患兒會出現鼻塞、流涕、輕微咳嗽、低熱等上呼吸道癥狀，容易被誤認為普通感冒。

對于6個月以下嬰兒、早產兒、有先天性心臟病或慢性肺部疾病的嬰幼兒，感染后可能迅速發展為下呼吸道感染，出現喘息、呼吸困難、呼吸急促、口唇發紺、喂養困難等癥狀，嚴重時可引發呼吸衰竭、心力衰竭，甚至危及生命。

（三）傳播途徑

1.飛沫傳播：患兒咳嗽、打噴嚏時產生的飛沫被他人吸入，可導致感染；

2.接觸傳播：觸摸被病毒污染的手、玩具、餐具、衣物等物品后，再觸摸口鼻，容易引發感染；

3.氣溶膠傳播：在密閉空間中，病毒可通過氣溶膠形式長時間懸浮，被易感人群吸入后感染。該病毒在環境中具有一定存活能力，在物體表面可存活數小時，這也增加了傳播風險。

（四）如何預防

預防呼吸道合胞病毒感染，核心在于做好個人防護和環境消毒。

1.養成良好的個人衛生習慣，勤洗手是關鍵，尤其是在接觸嬰幼兒前、飯前便后、外出歸來后，需洗手。

2.減少暴露風險，高發季節盡量避免帶嬰幼兒前往人群密集的公共場所，必要時佩戴口罩。

3.保持環境通風，每天定時開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘。

4.定期消毒，嬰幼兒的玩具、餐具、衣物等，可采用煮沸、暴曬或含氯消毒劑擦拭等消毒方式。

三、鼻病毒

（一）認識鼻病毒

鼻病毒并非新型病毒，1956年就被發現，因適宜在鼻腔環境生存而得名，是常見呼吸道病原體。

鼻病毒已知型別超170種，其傳播能力較強，主要通過飛沫傳播（吸入患者咳嗽噴嚏飛沫）和接觸傳播（觸摸污染物體后摸口鼻）擴散。是普通感冒的主要“元兇”。

（二）癥狀特點

鼻病毒感染潛伏期1~3天，全人群易感，學齡期兒童檢出率高；與流感、呼吸道合胞病毒感染相比，核心特點是上呼吸道癥狀突出（如鼻塞、流清涕、咽痛），全身癥狀輕微。

成人多低熱或無熱，伴輕微咳嗽；兒童更易發熱，嬰幼兒可能因鼻塞拒奶，部分出現嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。

（三）警惕風險與就醫信號

多數健康人感染后7~10天可自愈。特殊人群（嬰幼兒、老人、免疫力低下者）需警惕，可能引發下呼吸道感染，或誘發哮喘、慢阻肺急性發作。出現持續發熱超3天、精神萎靡、氣促胸悶、嬰幼兒脫水等情況，需及時就醫。

（四）如何預防

目前無鼻病毒特效藥及疫苗，核心以非藥物預防為主：

1.日常預防：勤洗手（肥皂/洗手液+流動水，搓洗20秒）、常通風、減少接觸患者、不共用個人物品、家庭清潔（高頻接觸表面用75%酒精或含氯消毒劑，如84消毒液，擦拭后無需清水再擦，靜置3-5分鐘即可生效，每日1~2次）、增強抵抗力（多吃新鮮果蔬、規律作息不熬夜、每周3次快走或慢跑等溫和運動）；

2.居家護理：多休息，補水，鼻塞用生理鹽水/海鹽水噴鼻，保持室內濕度50%~60%，低熱優先物理降溫；

3.感染者防護：咳嗽打噴嚏用紙巾捂口鼻，分泌物及時處理，與家人分餐、佩戴口罩，避免交叉感染。

來源/區衛生健康委

投稿/新河街道公共服務辦公室

『新河街道網絡安全和信息化辦公室』