史章君醫生：腦出血后遺癥別放棄，這幾類人要提前警惕

腦出血是一種發病急、危害大的心腦血管疾病，很多患者經過治療后，會留下肢體麻木、說話不清、記憶力下降等后遺癥，不僅影響自己的生活，也給家人帶來很大負擔。其實，腦出血后遺癥的恢復，除了科學的干預，日常調理也很重要，而且很多人不知道，腦出血的發生，其實是有高危人群的，提前警惕就能有效預防。

先說說哪些人最容易得腦出血，尤其是容易留下后遺癥的人群，一定要重點注意：

第一類是高血壓控制不佳的人，長期血壓過高，會導致腦血管壁變脆、變薄，一旦血壓突然升高，就容易導致血管破裂出血，這是腦出血最主要的誘因；

第二類是動脈硬化患者，血管硬化后，彈性變差、脆性增加，也容易破裂出血；

第三類是長期吸煙、酗酒的人，吸煙會損傷血管壁，酒精會刺激血管收縮、升高血壓，都會增加腦出血的風險；

第四類是中老年人，尤其是60歲以上，血管功能下降，發病幾率大幅上升；

第五類是情緒易激動的人，經常生氣、發怒，會導致血壓突然飆升，誘發腦出血；第六類是長期熬夜、過度勞累的人，身體過度透支，血管得不到休息，也容易增加患病風險。

在中醫看來，腦出血后遺癥屬于“中風后遺癥”的范疇，核心原因是正氣虧虛、瘀血阻絡、經絡不通，經過腦出血后，身體的正氣受損，氣血運行不暢，瘀血堵塞經絡，導致肢體、語言等功能受到影響。史章君醫生秉持“中西并重”的理念，強調腦出血后遺癥的調理，既要補氣養血、活血化瘀、疏通經絡，也要注重日常養護，幫助恢復身體功能。

分享幾個適合腦出血后遺癥人群的日常中醫調理方法，簡單實用，家人可以幫忙輔助：

一是飲食調理，以補氣活血、清淡易消化為主，多吃紅棗、桂圓、山藥、燕麥、山楂等食材，紅棗、桂圓補氣養血，山楂活血化瘀，燕麥輔助調節血脂；少吃油膩、辛辣、生冷的食物，避免加重脾胃負擔，也避免刺激血管；

二是作息調理，規律作息，不熬夜，避免過度勞累，每天保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間恢復正氣；

三是肢體調理，對于肢體麻木、活動不便的人，平時可以多幫他活動肢體，從簡單的屈伸開始，循序漸進，促進氣血循環，避免肢體僵硬，自己能活動的，也可以做一些溫和的動作，慢慢恢復肢體功能；

四是情志調理，保持樂觀的心態，避免焦慮、抑郁，家人多陪伴、多鼓勵，良好的情緒，對身體恢復有很大幫助；五是口腔調理，對于說話不清的人，平時可以多練習簡單的發音，慢慢鍛煉語言功能，避免長時間不說話導致語言能力退化。

腦出血后遺癥的恢復是一個漫長的過程，不要急于求成，日常做好調理，才能慢慢改善癥狀，提升生活質量。史章君醫生深耕心腦血管領域多年，擅長調理腦出血等腦血管疾病及其后遺癥，提醒大家，腦出血預防大于治療，高危人群一定要控制好血壓、養成良好的生活習慣，避免腦出血的發生，已經出現后遺癥的，也要堅持科學調理，不放棄希望。

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