對(duì)自己好一點(diǎn)

文丨倪玉

對(duì)自己好一點(diǎn)，是我們大家耳熟能詳?shù)囊痪湓挕：芏嗳硕歼@么去說(shuō)，然而做起來(lái)卻大相徑庭，非常有必要去說(shuō)一說(shuō)。

對(duì)自己好一點(diǎn)，這短短的六個(gè)字里面，藏著最溫柔的自愈，也藏著我們最容易忽略的生活真相。在日常生活中，很多人總是不知不覺(jué)的習(xí)慣把自己的溫柔分給家人、朋友、甚至是陌生人，把體諒留給了外界，卻唯獨(dú)對(duì)自己格外的苛刻，在疲憊時(shí)硬撐，在委屈時(shí)隱忍，在遺憾時(shí)內(nèi)耗，忘了自己也是需要被偏愛(ài)、被善待、被關(guān)照的！

對(duì)自己好一點(diǎn)，其實(shí)并不過(guò)分，它從來(lái)不是放縱自私、揮霍無(wú)度，而是更加清醒地去愛(ài)自己、認(rèn)真地去護(hù)自己，是刻進(jìn)日常的溫柔。我們每一個(gè)人都應(yīng)該牢牢記住，從今往后，不要委屈自己、不要傷害自己、不要忽視自己，盡可能吃好點(diǎn)、用好點(diǎn)、住好點(diǎn)，要把對(duì)自己好一點(diǎn)的這份承諾，當(dāng)作余生對(duì)自己的底線。

對(duì)自己好一點(diǎn)，接納不完美的自己。接受偶爾出現(xiàn)的笨拙、一時(shí)的失誤，接受自己的平凡普通，也接受個(gè)人情緒的起伏。不必去事事都追求極致，不必去強(qiáng)迫自己迎合所有人的期待，允許自己偶爾犯錯(cuò)、允許自己有時(shí)候放慢腳步，允許自己也會(huì)有不開(kāi)心、有做不到的時(shí)刻。每個(gè)人自己的價(jià)值，從不由外界單一的去評(píng)價(jià)定義，你本來(lái)的樣子，應(yīng)該值得被喜歡。

對(duì)自己好一點(diǎn)，守住不傷害自己的底線。善待自己的身體與情緒，累了就停下休息，困了就安心入睡，餓了就吃一頓合心意的飯，別用熬夜透支健康，別用焦慮折磨內(nèi)心，更不要用自我否定、自我消耗的方式傷害自己。難過(guò)時(shí)不必強(qiáng)裝堅(jiān)強(qiáng)，委屈時(shí)不必默默吞咽，想哭就哭，想傾訴就找個(gè)溫暖的人說(shuō)說(shuō)，情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，疏導(dǎo)永遠(yuǎn)比壓抑更重要。好好吃飯、規(guī)律作息、適度放松，把身體照顧好，把心情理順，就是最基礎(chǔ)的自愛(ài)。

對(duì)自己好一點(diǎn)，絕不忽視自己內(nèi)心世界。正視自己的需求，別總把他人的期待放在首位，忽略心底的真實(shí)想法；別總為了成全別人，無(wú)視自己的疲憊與渴望。你內(nèi)心的感受、身體的信號(hào)、對(duì)生活的期許，從來(lái)都不是可以忽略不計(jì)的小事。學(xué)會(huì)傾聽(tīng)自己、關(guān)照自己，把自己的需求放在合理的位置，才是對(duì)人生負(fù)責(zé)。

對(duì)自己好一點(diǎn)，它是用心提升生活質(zhì)感。奢靡浪費(fèi)要堅(jiān)決杜絕，但盡可能吃好點(diǎn)、用好點(diǎn)、住好點(diǎn)無(wú)可厚非，在條件允許前提下要舍得為自己的舒適與健康投入。吃干凈可口的飯菜，用心對(duì)待每一餐，不敷衍腸胃；用質(zhì)感合心意的衣物器物，不將就湊合，讓日常多一份舒心；住整潔溫暖的空間，打造屬于自己的安心小天地，疲憊時(shí)有處可棲。吃好、用好、住好，不是物質(zhì)攀比，是讓生活有溫度，讓自己有底氣。

對(duì)自己好一點(diǎn)，它是學(xué)會(huì)放下與釋?xiě)选＝^不委屈自己，放下抓不住的過(guò)往，放下不值得的人和事，放下無(wú)意義的糾結(jié)與內(nèi)耗。已經(jīng)發(fā)生的無(wú)法改寫(xiě)，未曾到來(lái)的不必焦慮，別用別人的錯(cuò)誤懲罰自己，別為了迎合他人委屈本心，別為了虛無(wú)的體面，硬扛所有酸楚。學(xué)會(huì)和遺憾和解，和自己和解，不委屈求全，才能感受生活的甜。

對(duì)自己好一點(diǎn)，懂得拒絕與邊界感。不勉強(qiáng)自己去迎合不喜歡的社交，不硬扛超出能力的責(zé)任，不因?yàn)榕碌米锶司鸵晃锻讌f(xié)。溫柔要有底線，善良要有鋒芒，拒絕不合理的要求，遠(yuǎn)離消耗你的人和環(huán)境，把時(shí)間和精力，留給讓你舒服、讓你快樂(lè)的人和事。

人的一生，陪你走過(guò)所有風(fēng)雨、經(jīng)歷所有喜怒哀樂(lè)的人，自始至終你自己才是無(wú)可替代的主角。現(xiàn)實(shí)生活告訴我們，我們每個(gè)人不是永遠(yuǎn)堅(jiān)強(qiáng)的超人，不是無(wú)所不能的戰(zhàn)士，很多時(shí)候你也是需要被好好對(duì)待的普通人。

別總等“以后”再對(duì)自己好，別總說(shuō)“等忙完這陣”，當(dāng)下的每一刻，都值得你溫柔以待。少一點(diǎn)自我苛責(zé)，多一點(diǎn)自我包容；少一點(diǎn)精神內(nèi)耗，多一點(diǎn)隨心自在；不委屈、不傷害、不忽視，吃好、用好、住好。

從今天起，把“對(duì)自己好一點(diǎn)”變成日常。好好去吃飯，好好去睡覺(jué)，好好去開(kāi)心，好好愛(ài)自己。你值得世間所有溫柔，而最先給你這份溫柔的人，一定是你自己。愿你往后，不委屈、不內(nèi)耗、不將就，眼里有光，心中有愛(ài)，自在從容，被世界溫柔以待，更被自己好好寵愛(ài)。

☆ 本文作者簡(jiǎn)介：倪玉，大連星海會(huì)展商務(wù)有限公司副總經(jīng)理，大連會(huì)議展覽行業(yè)協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)，海軍大連艦艇學(xué)院自主擇業(yè)教員。中國(guó)紀(jì)實(shí)文學(xué)研究會(huì)會(huì)員，大連市作家協(xié)會(huì)會(huì)員。曾用名：王玉，筆名：海無(wú)邊、寧浦。軍旅20載，3次榮立軍功。曾任10余家報(bào)刊記者、特約記者、特約撰稿人，著書(shū)及參編教材32部，發(fā)表作品1000余篇，獲征文獎(jiǎng)近100項(xiàng)。從事會(huì)展業(yè)20多年，撰寫(xiě)策劃案、材料及推文超100萬(wàn)字。

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編輯：易書(shū)生