壽命長短，看臉就知道？壽命短的人，一般會有5個特征

　　“臉色這么差，是生病了嗎？”

　　“你印堂發黑，是不是有血光之災啊！”

　　我們常通過一個人的臉來判斷ta的健康狀況，有的有跡可循，也有的可能帶點玄學。

　　上海一名女士出現間歇性頭疼、視力下降的癥狀，懷疑是垂體瘤，便在丈夫陪伴下去醫院看診。醫生判定，她所患的是良性的拉克氏囊腫。

　　本來夫妻倆松了口氣，結果醫生轉頭問丈夫：“你有沒有感覺這幾年相貌變化很大？可能你才是患有垂體瘤的人。”

　　原來，醫生發現他眉弓突出、嘴唇肥厚，兩側鼻翼較寬，可能是垂體瘤導致的肢端肥大癥，而他提到的睡覺打鼾伴有呼吸暫停也是癥狀之一。

　　最終檢查結果顯示，他的腦部真的長了一個直徑約7mm、黃豆粒大小的垂體微腺瘤。最后夫妻倆都接受了手術治療并治愈出院。

　　
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　　所以，平時多照照鏡子，及時關注臉部異常變化，說不定就揪住疾病的苗頭，救自己一條命。

　　浙江大學醫學院附屬第一醫院全科醫生李帥曾介紹，鼻唇溝突然出現不對稱的情況，可能是腦梗的前兆之一。

　　鼻唇溝是指從鼻翼兩側延伸到嘴角的生理曲線，也是我們常說的“法令紋”，一般衰老后更為凸顯。

　　正常來講，這兩條線是對稱分布的，但當大腦一側有血管阻塞時，神經會缺血受損，難以控制面部肌肉，就可能讓鼻側溝紋一側變淺，整體看起來不對稱。

　　另外，腦梗更常見的癥狀還有一側肢體或面部無力麻木、言語不清、理解困難、視物模糊、突然失去平衡而跌倒等。如有上述癥狀，需盡快就醫。

　　歐洲心臟學會的一項研究對3200名成年人進行了20年的隨訪，結果顯示，相比于同齡人平均水平，前額皺紋（也就是我們常說的抬頭紋）越多越深的人，因心血管病而死亡的風險也越高。

　　據研究人員猜測，可能是因為膠原蛋白的變化和氧化應激，在動脈硬化和皺紋形成中都發揮著作用。

　　而且，前額的血管非常小，對老化后堆積的斑塊更敏感，所以前額皺紋可能是血管老化的早期跡象之一。

　　不過，年齡增長、長期暴曬陽光、頻繁揚眉/皺眉也可能增加前額皺紋，是不是心血管疾病還得通過心電圖、心臟超聲等方式檢查，并由醫生來判斷。

　　有時一覺醒來，我們會發現自己臉腫了，這可能是睡前喝太多水導致的。但如果頻繁出現，就要警惕腎臟疾病。

　　當腎的過濾功能受損時，尿液排泄減少，多余的水分就會滲透到人體組織中，形成水腫。

　　而臉部，尤其是眼瞼組織較為疏松，容易儲水，會先浮腫起來。特別是到了早晨，因為躺了一晚上，水分流向會受到重力影響，面部浮腫現象會更明顯。

　　此外，腎源性水腫隨著病情發展，還會逐漸蔓延至全身，同時伴隨一些腎臟疾病常有的癥狀，如蛋白尿、血尿、夜尿增多、腰痛、血壓升高等。

　　炯炯有神的大眼睛向來被視作容貌良好、精神氣足的表現。但如果眼球過于突出，就要注意是不是甲亢了。

　　甲亢患者的甲狀腺激素合成分泌增多，導致眼球后面組織水腫增大，壓迫眼球，同時眼球外部的肌肉也受損變性，變得無力，顯得眼睛更加突出。

　　除此之外，甲亢還可能有這些癥狀有的話建議去內分泌科看看。

　　中老年朋友照鏡子，可能會發現自己的黑眼球（角膜）邊緣有一圈灰白色的環狀物，乍一看有點像戴了美瞳，醫學上稱為“角膜老年環”或“角膜類脂環”。

　　角膜類脂環一般在40歲左右開始出現，隨著年齡增長，發生率也在增加。雖然有個“老年環”的名字，但它不只是年齡增長的表現，也是血脂升高的信號之一。

　　因為角膜依靠邊緣的血管網和眼內的房水供給養分，當其中的脂質含量高時，就容易沉積在這里。

　　由于血脂異常是動脈粥樣硬化的重要因素，《醫學信息》有研究指出，角膜類脂環一定程度上也反映了動脈粥樣硬化的嚴重程度。

　　健康是長壽的必要前提。既然我們能從臉上看出健康問題，那么，是否也能從臉上找到一些“長壽蹤跡”？

　　還真能！

　　國際生物醫學特征辨識學會副主席、首都醫科大學教授王鴻謨曾總結過一些“長壽臉”的共同特征：

　　如果有相似的面部特征，恭喜你有長壽的潛質~

　　沒有也不用擔心，雖然我們沒法決定先天的容貌，但也可以通過后天養生方法，養一養對應的臟器，同樣能促進身體健康、延年益壽。

　　“心”“肺”分別代表了身體的循環功能和呼吸功能。

　　適當的有氧運動可以擴大肺活量、促進血液循環，增強心肺功能，如快步走、慢跑、騎自行車、有氧操等，每周可以進行3次，每次運動30分鐘左右。

　　另外，西蘭花、蘆筍、百合、蘋果、梨等都是“潤肺良藥”，大蒜、深海魚、洋蔥也有助于降低膽固醇，維護心血管健康，可適當補充。

　　中醫認為，脾胃是運化飲食和水谷的臟器，脾胃虛弱就會出現不思飲食、胃脘隱痛、腹脹等癥狀。

　　飲食中應避免過量攝入酸辣等刺激性食物，適當增加甘味食物，如山藥、大棗等，以補脾和胃。

　　按摩也有助于養護脾胃，可以雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。

　　中醫認為，腎為先天之本，為元氣所在。而且腎主骨，腎精充足則骨髓充盈，所以補腎氣也有助于補骨氣。

　　然而冬季的寒氣最易傷腎，導致腰膝冷痛、夜尿頻多、易感風寒等癥狀出現。

　　補腎氣可吃黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物，特別是黑豆，被譽為“腎之谷”，這些食物煮粥再吃，既可祛寒，又可補養腎氣。

　　如果你嫌自己備材料麻煩，也可選擇含有這些黑色食材的養生粉，如下面這款可益康的九烏黑養粉！

　　一罐涵蓋黑芝麻、黑豆、黑米、黑藜麥、黑青稞、黑麥片、核桃、桑葚、奇亞籽等九種黑色食材，還特別甄選了兩種經典的藥食同源食材：耳葉牛皮消（白首烏）與黃精，白首烏主攻肝腎，強筋骨；黃精主調脾肺，潤根本。二者合力，讓補益更全面。只需3分鐘，就能get到營養餐!

　　當然，日常防寒也很重要。常言道“寒從腳下起”，臨睡前用45～50℃的熱水洗腳泡腳，也可護衛腎陽。

　　氣血不足，臉色蒼白，總讓人看起來精神萎靡，病殃殃的。所以日常生活中，也得注意氣血補養。

　　可以在飲食中適當增加富含鐵、蛋白質、維生素C和葉酸的食物，如紅棗、胡蘿卜、阿膠、豬瘦肉、雞蛋、紅糖、桂圓、黑芝麻等，促進血液循環和氣血生成。

　　現在冬季也可通過煲湯來補氣血，如當歸生姜羊肉湯、枸杞生姜大棗湯等。

　　運動方面，可挑選溫和太極拳、瑜伽等，不僅可以促進氣血流通，還能緩解壓力，改善情緒狀態。

　　同時保持規律作息，避免熬夜，因為睡眠不足會影響氣血的生成，所以從今晚起就開始早睡吧！

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　　參考資料：

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