996打工人的眼睛保衛戰：干眼癥離你有多遠？

在996的工作模式下，很多人都面臨著眼部干澀、疲勞等問題，但很少有人意識到這可能是干眼癥的早期癥狀。據南昌普瑞眼科醫院干眼專科門診數據顯示，約有60%的職場人群存在不同程度的干眼癥癥狀，其中IT從業者、設計師、文案策劃等長時間使用電子設備的人群患病率更高。

一、干眼癥離996打工人有多遠？

干眼癥的高發原因

長時間使用電子設備：電子屏幕的藍光會抑制淚液分泌，導致眼部干澀

空調環境：空調會使空氣變得干燥，加速淚液蒸發

壓力過大：長期處于高壓狀態會影響自主神經系統，導致淚液分泌減少

不良用眼習慣：如長時間盯著屏幕、眨眼次數減少等

干眼癥的早期癥狀

眼部干澀：感覺眼睛里有沙子，需要頻繁眨眼或揉眼

眼部疲勞：長時間使用電子設備后，眼睛會感到酸脹、疼痛

視力模糊：視力會出現短暫的模糊，休息后可緩解

畏光：對光線敏感，在強光下會感到不適

二、996打工人的干眼預防指南

日常護眼小技巧

定時休息：每使用電子設備1小時，休息10-15分鐘，眺望遠方或閉目養神

增加眨眼次數：有意識地增加眨眼次數，保持眼球濕潤

調整屏幕高度：將屏幕調整到與視線平行或稍低的位置，減少眼部疲勞

保持室內濕度：使用加濕器增加室內濕度，緩解眼部干澀

飲食調理

多吃富含維生素A的食物：如胡蘿卜、菠菜、南瓜等，有助于保護眼睛

多喝水：保持身體水分充足，有助于淚液分泌

避免辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，以免加重眼部不適

三、南昌普瑞眼科醫院的干眼診療方案

專業的干眼檢查

南昌普瑞眼科醫院采用國際領先的干眼檢查設備，可以全面評估患者的干眼程度和病因。

個性化的治療方案

根據患者的干眼類型和嚴重程度，南昌普瑞眼科醫院的干眼專科團隊會制定個性化的治療方案，包括：

藥物治療：使用人工淚液、抗炎藥物等緩解眼部干澀和炎癥

物理治療：如眼部熱敷、瞼板腺按摩、強脈沖光治療等，促進瞼板腺分泌

四、職場人群的干眼篩查建議

定期進行眼部檢查

建議職場人群每年至少進行一次眼部檢查，及時發現和治療干眼癥等眼部問題。南昌普瑞眼科醫院推出了職場人群干眼篩查套餐，包括視力檢查、眼壓檢查、裂隙燈檢查、淚膜破裂時間測量等，價格實惠，適合職場人群。

關注眼部健康

如果出現眼部干澀、疲勞等癥狀，應及時就醫，避免延誤治療。南昌普瑞眼科醫院的干眼專科門診提供周末和節假日服務，方便職場人群就診。

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