山東
不少癲癇患者愁常年吃藥麻煩，漏服就怕發作，突然犯病更慌。其實中醫 “三分治七分養” 很實用，做好 4 個養護核心，日常隨手能做，比單靠吃藥省心，還能減少發作。
飲食上，中醫說 “脾胃是后天之本”，脾胃穩了氣血順，發作就少。平時吃小米南瓜粥、清炒菠菜這類清淡好消化的，避開辣椒、羊肉、烈酒等 “發物”，按時吃飯別餓也別撐。有患者堅持半個月，就覺得身體狀態穩多了。
作息要注意，熬夜傷肝腎，肝腎不足易誘發癲癇。盡量 11 點前睡，中午瞇 20 分鐘，別長時間盯電腦手機，累了就起身活動。有個做設計的患者，以前熬夜趕圖每月發作兩三次，后來 10 點半關電腦，倆月只發作一次。
情緒調節別松勁，中醫講 “怒傷肝”，焦慮、生悶氣會讓氣血亂，誘發癲癇。煩了就聽輕柔音樂，晚飯后跟家人散步聊天，煩心事別憋著。有位阿姨以前為家務上火，發作多到不敢出門，后來學會不較真、學手工，發作直接少一半。
生活環境要安靜舒服，強光、大噪音易刺激神經。家里看電視、放音樂別大聲，出門避開早高峰菜市場、節假日擁擠商場，也別突然大聲喊患者。穩定環境能安神，減少發作誘因。
其實這 “七分養” 不費錢也不費時間，就是把小事融入日常。配合醫生治療，堅持做好這四點，癲癇發作會越來越少，日子也能更踏實省心。
溫馨提示：本文僅作健康科普，不代替任何醫療建議
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