71歲成龍自曝患病！在線求問“怎樣才能集中精力”

最近，71歲的功夫巨星成龍開通小紅書個人社交賬號，并發布第一條視頻。

入駐視頻發布4小時漲粉超15萬。其簡介寫道：“70歲萌新報道！用最快樂的方式，做最認真的事。”

視頻中，他分享了拍戲和生活中的很多細節，拍戲、吃面、唱歌、健身……

他還在視頻中坦言，自己在很多問題上是“新手村村民”，比如琢磨怎么把花養好，哪個角度自拍顯臉小……他還自曝患ADHD，求問“怎樣才能集中精力”。

此前羅永浩稱患有ADHD

此前，羅永浩在微博發文，也稱自己患有ADHD。相關話題迅速登上熱搜，引發網友熱議。

羅永浩表示，多年以來，看起來沒出大問題的，全是靠體力、經驗和時靈時不靈的藥物支撐。

現在體力已經不太行了，比如連撐兩三天不睡覺心臟會明顯不適，而且腦子不工作，吃了十幾年的藥物，已經吃最大劑量也不太管用。

在羅永浩發文后，不少網友表示，希望更多人關注ADHD。

什么是ADHD？

清華大學北京清華長庚醫院精神心理科主治醫師陳曉文介紹，ADHD（注意缺陷與多動障礙）俗稱“多動癥”，是神經發育多樣性的一種表現。

不過，需要澄清的是，ADHD的核心問題并不在于“注意力不足”，而在于“注意力調節失靈”。

也就是說，有ADHD的，并非完全無法專注，而是像一臺老舊的收音機，信號忽強忽弱，因此會表現為一會兒過度專注，一會兒分心到天邊，完全無法掌控注意力的“頻道切換”。

這種“信號不穩”的現象主要體現在三個方面：

• 注意力缺陷：容易分心，常常忘事，做事虎頭蛇尾。

• 沖動與多動：說話插嘴、情緒不穩，動作不斷，坐著都能抖出一首交響樂。

• 執行功能障礙：時間管理能力差，任務啟動困難，容易“拖到最后一刻”。

如果把ADHD患者的大腦比作一個公司，那么負責規劃、決策和執行的“CEO”常常離崗溜號：需要決策時，要么拍腦門沖動決定，要么猶豫不決、天人交戰。

結果，生活就像用2G網速播放高清視頻，卡頓、加載的時間比視頻還長，期間還不斷彈出廣告，看似忙忙碌碌，正事毫無進展。

ADHD患者的大腦可以說是“散裝管理”的典型代表：這個“CEO”不僅愛摸魚，還對外界的風吹草動異常敏感。

一會兒被新郵件吸引，一會兒又被窗外的鳥叫分神，甚至會因為突然想到一件“小事”，就丟下手頭工作跑去翻舊照片。

研究發現，ADHD患者的注意力調節失靈，是因為大腦獎勵系統的運作異常。

獎勵系統是大腦中負責驅動注意力、激發動機的關鍵機制，類似于給生活提供動力的“燃料開關”。

與普通人相比，ADHD患者的獎勵系統啟動門檻更高：普通人可能需要“5格燃料”就能行動，而ADHD患者往往需要“10格”才能點燃。

這也解釋了為什么ADHD患者總是在面對“重要但無聊”的事時會拖延，卻能在最后關頭爆發超強的沖刺能力。

成年人也會得ADHD嗎？

在大家的印象中，多動癥似乎是兒童專屬，為什么成年人也會患多動癥？

陳曉文告訴記者，成人多動癥多由兒童期癥狀延續而來，“也就是說這個疾病并不是兒童特有的疾病，而是會衍生到成年期的”。

值得注意的是，成人多動癥并不是單純多動，更突出注意力難以集中、沖動急躁、情緒不穩定等問題。

患者在生活和工作中往往難以完成計劃、頻繁丟失物品、難以保持專注。

如何治療？

陳曉文稱，藥物只是工具之一，綜合干預通常效果更好，干預方式包括認知行為治療、正念訓練等，早干預可顯著改善生活質量。

ADHD的診斷是一件極其嚴肅的醫學行為，絕非網絡自測可以定論。

根據《精神障礙診斷與統計手冊》，ADHD的診斷需要滿足以下條件：

早發性：癥狀在12歲之前就已經出現。成人ADHD不是成年后才得的病，而是童年問題的延續和演變。

跨情境性：癥狀必須在至少兩種或以上的場合中造成困擾。比如，你不僅在公司開會時走神，在家和伴侶聊天時也心不在焉；不僅工作拖延，即使餓到胃疼，去吃飯這件事也能一拖再拖。

功能損害性：這是最核心的一點，癥狀必須對生活造成了顯著的、持續的負面影響。

人人都會拖延，但ADHD的拖延可能會讓你丟掉工作或被退學；人人都會沖動消費，但ADHD的沖動可能會讓你背上巨額債務。

這種“嚴重影響正常生活”的程度，是區分“有點像”和“真的是”的關鍵。

如果你高度懷疑自己是ADHD，請前往正規醫院尋求專業評估，不要自己亂下判斷~

部分資料綜合自：小紅書、廣州日報、南方都市報

-健康觸點出品-

圖片部分來源：網絡

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