高血脂的克星在此！這三種食物，血液暢通，告別稠粥狀血脂困擾

高血脂屬于三高之一，對于我們身體健康非常有危害，所以日常生活中我們要重視起來，對于高血脂的預(yù)防也要重視起來。

很多患有高血脂的疾病的患者朋友，自身可能都沒有什么察覺，身體也沒有任何的癥狀，所以更需要我們積極預(yù)防這些疾病。

一旦發(fā)生一些并發(fā)癥的話，都可能是不可逆的，因為血脂一旦過高，它會堵塞我們的血管，血管一堵塞就容易引發(fā)一些動脈粥樣硬化，誘發(fā)比較嚴(yán)重的心腦血管疾病，嚴(yán)重情況可能會發(fā)生猝死等惡性事件。

因此，大家一定要重視起來，身體發(fā)出警示，提醒大家：身體有三種癥狀，可能是血脂已經(jīng)超標(biāo)了，所以不要忽視這種癥狀，及早的重視好。

1 異常視力下降

第一個就是視力下降，視力異常出現(xiàn)下降可能是因為血脂飆高的原因，因為血脂如果持續(xù)超標(biāo)，我們的血脂中的脂肪一旦侵犯到我們的黃斑，就容易引發(fā)視力病變，造成很視力模糊，視力下降急劇。

因此，出現(xiàn)異常視力下降的原因一定要提高重視，以免引起血管膜血栓狀態(tài)，所以大家要重視起來。

2 異常聽力下降

第二個就是聽力繼續(xù)下降，如果我們血脂偏高的話，有可能引起耳朵內(nèi)的脂類物質(zhì)沉淀，造成這類物質(zhì)加厚，影響到耳朵細(xì)胞，從而讓耳朵細(xì)胞受損。如果出現(xiàn)無緣無故聽力下降的情況，一定要去檢查血脂的情況，可能是血脂偏高導(dǎo)致的，大家要重視起來。

3 眼瞼出現(xiàn)黃色物質(zhì)

第三個就是眼瞼出現(xiàn)黃色的物質(zhì)，比如說出現(xiàn)皮膚黃色或斑塊，可能是脂肪脂質(zhì)沉積導(dǎo)致的，尤其是對于中老年人來說，如果血脂持續(xù)增高，一定要去嚴(yán)格控制好，出現(xiàn)異常的黃色眼臉一定要重視。

日常生活中一定要控制好飲食，因為一些飲食也會加重高血脂的進(jìn)程，這些食物再喜歡也要少吃。

1 高糖類的糕點食物

第一類就是糕點類的甜食。甜食吃起來非常美味，也非常舒心，但是長期吃過量的甜食，容易增加我們體內(nèi)碳水化合物量，導(dǎo)致我們體內(nèi)血糖升高，血液粘稠度增加，就出現(xiàn)血脂異常，所以一些甜點蛋糕，還有奶油蛋糕等也要少吃。

2 高鹽分食物

高鹽類食物包括腌制的食品比如咸菜，腌制的肉，火腿腸等食物，這類食物含鹽成分高，大量食用容易影響血管健康，并不利于血壓的控制，也易增加血脂的升高。

3 高膽固醇類的食物要少吃

這類的食物比較常見，比如經(jīng)常食用的動物內(nèi)臟類食物，肝臟，脖子等，高膽固醇的食物吃的過多，很容易導(dǎo)致血脂異常，引發(fā)一系列血管疾病，因此要各位重視好。

生活中注意合理飲食搭配，選擇清淡的烹飪方式，注意營養(yǎng)均衡，注意選擇新鮮的食材，合理的搭配。

飲食結(jié)構(gòu)不合理，多飲多食，日常生活規(guī)律差，經(jīng)常性的熬夜，會增加體內(nèi)寒濕之氣，陰陽失調(diào)，膽囊收縮能力減弱 ，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，刺激胃酸分泌較多，產(chǎn)生胃脹，返酸，根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

搞清楚了幽門螺旋桿菌，接下來沒有必要過于擔(dān)心，而是集中力量采取合適的方法把膽囊給調(diào)整過來，前提在于你的飲食生活規(guī)律要遵守，生活方式要節(jié)制，飲食清淡些，晚上少熬夜，有空閑時間到附近田間地頭采挖點灌南苦菜，煮些苦菜紅糖水進(jìn)行調(diào)之，良藥苦口利于病，適當(dāng)吃點苦的食物，對身體是有益而無害，葉子背面有白色絮狀物，早飯必須要吃的，不可忽視。另外，平時加強身體鍛煉，保持好的開心的心情，看淡一切，回歸自然，慢慢的，一切陰霾就會被徹底趕走，不再煩惱。

另外，也要注重血脂的監(jiān)測，很多人生活中很重視監(jiān)測體重，重視監(jiān)測血壓血糖乃至尿酸，血脂的監(jiān)測也同樣重要的。