在中醫(yī)里,癲癇叫 “癇證”,多是 “痰濁蒙竅、氣血逆亂、心神失養(yǎng)” 導(dǎo)致的。其實不用復(fù)雜調(diào)理,做好 5 件家常小事,就能幫身體歸位,減少發(fā)病,都是老中醫(yī)驗證過的實用方法。
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第一樣:申時靜臥養(yǎng)神每天下午 3-5 點,找安靜地方躺 15-20 分鐘(不用睡著)。中醫(yī)講這時辰是膀胱經(jīng)當(dāng)令,氣血往腦竅輸布,能改善 “腦竅失養(yǎng)” 的頭暈、精神差。堅持半個月,心慌、頭暈會減輕。
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第二樣:按揉太沖穴疏肝氣太沖穴在腳背大、二腳趾間凹陷處,每晚睡前按 5 分鐘(有酸脹感即可)。很多患者因 “肝氣郁結(jié)” 愛煩躁、胸悶,按它能順肝氣,避免氣血沖腦竅誘發(fā)發(fā)作。堅持 1 個月,情緒會平穩(wěn)不少。
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第三樣:睡前溫水泡腳用 40℃左右溫水泡腳 10 分鐘(到腳踝以上),不用加藥。泡腳能引氣血上行養(yǎng)心神,改善 “心神不寧” 的失眠、易醒。泡到額頭微汗就停,擦干馬上睡,20 天就能改善入睡難。
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第四樣:晨起慢走調(diào)氣血早上起床后慢走 20 分鐘,速度以不喘氣、能說話為準(zhǔn),配合 “一步一吸、一步一呼”。癲癇患者多 “陰陽失衡、氣血不暢”,慢走能讓氣血動起來,減輕身體沉、手腳無力,堅持 1 個月見效。
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第五樣:控制情緒防 “驚氣”別受驚嚇、別大喜大悲 —— 中醫(yī)認(rèn)為 “驚則氣亂、怒則氣上”,劇烈情緒會打亂氣機,讓濁氣堵腦竅。平時遇事先深呼吸,少較真,減少情緒波動,能避開很多發(fā)作誘因。
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最后要注意:調(diào)理得 “辨證來”,比如手腳涼、易拉肚子的人,按太沖穴別太狠;高血壓患者泡腳水溫別太高。這些方法最少堅持 3 個月,同時別熬夜(11 點前睡)、別吃太涼的,才能穩(wěn)住效果。
不少患者堅持大半年,發(fā)作從一月兩三次變成兩三月一次,甚至更久不發(fā)。癇證調(diào)理關(guān)鍵在 “順氣血、穩(wěn)心神”,慢慢調(diào),身體順了,發(fā)病自然少。
溫馨提示:本文僅作健康科普,不代替任何醫(yī)療建議
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