百草益壽：看你身體里是火、寒、濕、瘀、結哪一種？中醫精準調理

中醫常說的“火、寒、濕、瘀、結”是身體陰陽失衡、氣血運行障礙的病理變化。

這些病理因素有時單獨出現，有時相互“勾結”。長期以往，就會“蓄存”體內，讓你渾身不舒服，小病不斷，大病難防。

今天，百草君為大家詳細解讀“火、寒、濕、瘀、結”的病理特點和調理方法。理解這些概念有助于更好地了解自己的身體狀況，為健康保駕護航。

常見表現：

脾氣暴躁、喉嚨紅腫、小便短赤、大便干結、脅肋脹痛、痔瘡、鼻子出血、頭痛眩暈、睡眠質量下降、慢性病復發且傷口愈合慢。

"火"是形容身體內某些熱性的癥狀。中醫認為，火屬于熱邪。當火熱內盛時，就會耗傷人體陰液，使陽氣亢進而出現一系列病理變化。

這類人往往容易誘發消化系統、呼吸系統、神經系統和內分泌系統病。如胃潰瘍、心律失常、腦供血不足等。

改善建議：

1、多喝一些清熱去火的茶來改善，如金銀花茶，菊花茶，綠茶等。

2、多吃清熱食物：如苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、綠豆等，具有清熱降火的作用。

3、常按揉“降火穴”，如太沖穴、少府穴、內庭穴、尺澤穴。

常見表現：

消化、吸收功能減弱；不經常飲水，也不覺得口渴；易疲勞、怕冷、手腳冰冷；冬天易生凍瘡。

體質偏寒多是身體內部陽氣不足或陰寒過盛，導致生理功能失調、代謝緩慢的狀態。

長期未調理還會引發婦科疾病、男性生殖系統病、關節病變或消化功能紊亂、免疫功能異常、慢性疼痛等。

改善建議：

1、多食用溫性食物，如生姜、羊肉、桂圓、韭菜等。

2、艾灸關元穴、神闕穴（肚臍）等，可溫通經絡、培補元氣。

3、睡前用40~45℃熱水加入艾葉或生姜泡腳15-20分鐘。

常見表現：

頭身困重、關節疼痛腫脹、容易疲勞、大便粘膩粘馬桶、易胖、女性白帶增多、異味等。

體內濕重是水液代謝失衡導致病理產物積聚的狀態，是一種重濁、黏滯的“垃圾”。濕氣不除，久而久之還會誘發皮膚病、肝病、膽囊疾病。

改善建議：

1、多吃健脾利濕的食物，如薏米、紅豆、白扁豆、冬瓜。

2、經常按壓祛濕健脾穴，如足三里、豐隆穴。

常見表現：

心悸胸悶、急躁易怒、胸脅肋痛、月經失調、身體常有刺痛感，痛處固定不移，夜間會加重、皮膚有淤青或紅色斑點。

瘀通常是血液運行不暢，局部血液瘀滯而產生的病理變化。瘀癥不僅是很多痛癥的根源，更是心腦血管疾病、腫瘤等重大疾病的禍患。

改善建議：

1、經常按摩通經活絡，疏肝解郁的太沖穴、三陰交穴。

2、飲用三七粉（每日3g，溫水送服）。

3、練習八段錦"雙手托天理三焦"式。

常見表現：

局部腫塊、疼痛；全身發熱、乏力；體重下降、盜汗；關節疼痛或皮疹。

結節是體內具有流動性的物質停聚后的一種病理狀態，被歸為痰核、癭瘤或積聚范疇。

多始于“氣郁”，成于“痰凝”，結于“血瘀”，日久“正虛”所致。結節發展到后期，還會病變為惡性，有轉變為惡性腫瘤或癌變的可能。

改善建議：

1、日常宜食用海帶、牡蠣等含碘食物。推薦用玫瑰花、陳皮代茶飲疏肝理氣，山藥薏米粥健脾祛濕。

2、通過八段錦、太極拳等運動疏解肝郁，配合冥想緩解壓力。

3、外用具有軟堅散結、清熱解毒等功效的中藥材，比如夏枯草、昆布、海藻等，貼敷在相應的穴位上（血海穴、膻中穴、三陰交穴）。

參考文獻：

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