小兒冬季防感冒的中醫“三板斧”

大寒已過，寒風一吹，兒科門診的感冒小患者就排起了長隊。家長們愁眉不展，殊不知中醫里藏著三套簡單又有效的“防感秘籍”——推拿、食療、保暖，堪稱小兒冬季防感冒的“三板斧”，用對了就能幫孩子筑牢健康防線。

推拿

中醫認為，小兒臟腑嬌嫩，經絡敏感，通過輕柔的推拿手法刺激特定穴位，能疏通經絡、調節氣血，達到扶正祛邪的作用。

揉迎香。迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，正當鼻唇溝中，是呼吸道的“門戶”穴位。冬季冷空氣易刺激鼻腔黏膜，導致抵抗力下降，病毒便有機可乘。每天早晚用食指指腹輕輕按揉孩子的迎香穴，每次1~2分鐘，力度以孩子感覺酸脹舒適為宜。這個動作能改善局部血液循環，增強鼻黏膜的防御能力，就像給鼻腔裝上了一層“保暖防護盾”。

捏脊。捏脊是調理小兒體質的經典手法，針對背部脊柱兩側的膀胱經和督脈。讓孩子俯臥，家長用拇指和食指、中指，從尾椎骨末端的長強穴開始，沿著脊柱兩側向上捏至大椎穴，每次捏3~5遍，力度輕柔連貫。不僅可以預防感冒，還可以健脾胃、消積食。捏脊能刺激臟腑對應穴位，喚醒身體的自我調節能力，讓臟腑功能更穩定，免疫力自然提高。

食療

冬季陽氣內斂，小兒脾胃功能較弱，生冷油膩食物易損傷脾胃，導致正氣不足。中醫食療講究辨證施食，蔥白豆豉湯就是冬季防感冒的食療良方。

做法為取蔥白2~3段（保留根部）、淡豆豉10克、清水500毫升。將食材一同放入鍋中，大火煮沸后轉小火慢熬15分鐘，放溫后給孩子飲用，每天1次，連喝3~5天。

從中醫角度看，蔥白性溫，味辛，能發散風寒、通陽散寒；淡豆豉性平，味甘，可解表除煩、宣發郁熱。二者搭配，藥性溫和不刺激，既能驅散體表寒邪，又不會損傷小兒嬌嫩的脾胃，特別適合冬季預防風寒感冒。

保暖

中醫強調，正氣存內，邪不可干。冬季小兒護養的核心是保暖，但并非全身裹得嚴嚴實實，重點要守住三個關鍵部位——背暖、肚暖、足暖。

背暖。背部是督脈和膀胱經的循行之處，督脈為“陽脈之海”，膀胱經對應五臟六腑，背部受涼易導致陽氣受損，寒邪侵入。家長可給孩子穿一件輕薄的背心，即使室內活動也不要輕易脫掉。

肚暖。小兒脾胃功能尚未完善，腹部受涼會直接影響脾胃運化，導致消化不良、腹瀉，進而降低免疫力。冬季給孩子穿衣服時，要確保上衣能蓋住腹部，避免穿短款上衣。

足暖。腳部穴位豐富，距離心臟較遠，血液循環相對較差，冬季腳部受涼易引發感冒。要給孩子穿保暖透氣的襪子和鞋子，每天晚上用38~40℃的溫水給孩子泡腳5~10分鐘，促進血液循環，搭配輕柔的足部按摩，能讓孩子睡得更香。

來源｜中國中醫藥報

文｜重慶市江津區中醫院蔣晨 程玉柱