廣東
前陣子，我帶著粉絲朋友的問題，去問老中醫：
“有的人白癜風反反復復，明明看著快好了，怎么最近又反白了？從中醫角度看，到底該怎么調理？”
老中醫仔細看了一下照片上的舌苔，沒有直接開方，反而問了他最近睡得如何、工作壓力大不大、飲食是否規律。
接著老中醫繼續說道：“他的情況，關鍵不在于換方換藥。如果根本原因沒解決，繼續喝中藥，或者換西藥，意義不大。眼下最要緊的，是提高你自己的免疫力，回去好好從飲食和工作狀態里反思反思，是不是哪兒出了問題。”
比如飲食不當：長期外賣、生冷辛辣，損傷脾胃。脾胃是氣血生化的源頭，源頭乏力，皮膚何以得養？
再比如情志過勞：工作緊張、熬夜焦慮、情緒抑郁，最傷肝氣。肝主疏泄，氣機一亂，氣血運行便不暢，白斑便易反復。
當我理解到這一點后，我的抗復發思路，慢慢轉向對生活上的管理：
第一，運動。每周保持至少3次的戶外跑步，每次至少30分鐘。
第二，情緒。每天通過拍視頻，記錄一下我當天的情緒狀態。我覺得這一點很關鍵，因為這樣可以進行自我觀察，不至于說內耗。方式其實有很多種，比如寫日記、唱歌等等，都是可以的。
第三，飲食。有意識地增加抗炎食物，比如綠葉蔬菜，同時減少促炎的食物，比如油炸食品、加工食品等等。
第四，睡眠。雖然每天都熬夜到凌晨1點，但我至少保證了睡眠質量，不會出現睡不好的情況。不過這也是我接下來需要改變的，盡量調整到晚上12點。
最后，如果你也備受白癜風的反復困擾，不妨也靜心自問：我的生活里，是否也有那么一兩處“漏洞”，正在悄無聲息地消耗著我的健康根基？補上它，便是走向復色的第一步。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
