血脂降下來！三招逆轉高血脂，告別血栓，少吃2白，多吃3種好物

隨著生活水平的改善，人們在日常飲食上也有了更多的選擇。這時候就容易出現一些偏食挑食的情況，如果在日常飲食中偏愛是高脂肪、高膽固醇、高糖了食物的人，就容易患上高血脂。

　　從高血脂到血栓要多久？只需3步

　　別小看高血脂，高血脂可是會誘發眾多疾病的，尤其是心腦血管方面的疾病，如心梗、冠心病、腦梗等。當患上了高血脂時，血漿中脂肪超標，血管壁內層會附著大量的脂肪，這時候血管腔會逐漸變小變硬，血壓變高血流速度變小，在經過氧化后血管壁上的脂肪變成脂肪粒脫落在血液中，血液逐漸變得黏稠呈現粥樣一樣的狀態，進一步發展成動脈粥樣硬化斑塊，大量的動脈硬化斑塊堆積后，就會形成血栓，這些血栓堵塞到不同的動脈處，就會導致該部位沒有血液與氧氣供給，從而導致各種健康問題的出現。

　　如果堵塞到心臟動脈處就會出現心梗、冠心病等心血管病，同樣，堵塞到大腦就會出現腦梗、腦萃中等腦血管疾病，堵塞到肺部就會誘發肺栓桑等疾病的發生。這一切的根源主要是血脂升高造成的，因此在日常生活中要注意觀察血脂是否有變高的趨勢，一旦血脂有升高的苗頭，就應該馬上控制。

　　血脂升高會出現這些苗頭

　　1、經常的出現頭痛頭暈，眼前發黑尤其是蹲下起來的時候，表現最為明顯，這是血脂變高導致腦供血供氧不足引起。

　　2、出現胸悶、胸痛，當血脂高血管腔變窄變硬，血流減少會造成心臟處供血不足，如果不引起重視，長期發展下去就會造成心臟動脈血栓，導致心梗、冠心病等心血管病的發生。

　　3、手腳冰涼怕冷，在走路的時候腿腳千斤重一樣邁不開步子，或是邁開步子走不到一兩百米遠，就出現酸痛的情況，晚上睡覺的時候腿腳容易出現痙攣等。

　　發現血脂高怎么辦？平時少吃2白多吃3物，溶栓降脂

　　少吃2白

　　1、少吃白糖，經常吃白糖會造成體內脂肪增多、糖原升高，容易誘發高血脂，對于本身血脂高的人應該少吃白糖之類的含糖量高的食物。

　　2、少吃鹽，成年人每天攝入的鹽分不可高于6克，生活中本身很多食物原本就含有鹽，如果在額外攝取大量的鹽分，就容易給血壓增加壓力，導致血液變得更加黏稠，血脂就更容易升高。

　　降血脂遠離血栓多吃3物

　　1、 飲食生活差,讓體內寒氣逐漸累積,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁宣泄不暢,部分膽汁逆行返流入胃與胃酸作用對胃 黏膜屏障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現象,膽往往是被忽視的地方

　　脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

　　閑暇之余到附近田間野地溝旁挖些灌南苦菜,煮點苦菜紅糖湯,花冠紫色,莖葉附著白絨,產地灌南,不宜泡水喝,平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量早點休息。

　　2、 多吃黃豆，黃豆含有的卵磷脂，具有清除膽固醇的作用，還能預防血管硬化等情況，建議高血脂患者在日常可以多吃一些黃豆類的食物。

　　3、多吃玉米，平時多吃一些玉米，可以用玉米代替精細的米面，玉米所含的營養物對調理降低膽固醇與甘油三酯具有一定的作用