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冬日氣溫漸低
防寒保暖是健康守護的重要一環(huán)
如何穿得既暖和又舒適
這份冬季科學穿衣指南
伴您從容御寒
溫暖健康過冬
穿得多≠穿得對
不少人以為只要穿得厚、穿得緊就不會冷,然而事實并非如此,穿得多反而會出現(xiàn)保暖不足、體感不適等問題,因此保暖的關鍵不是“勒緊”,而是保證身體血液循環(huán)的暢通。
三層穿衣法 保暖舒適兩不誤
冬季想要穿得既暖和又舒服,可以遵循經(jīng)典的“三層穿衣法”。
內(nèi)層排汗,保持皮膚干爽與溫暖;
中層保溫,增強保暖效果;
外層防護,阻擋冷風和雨雪,防止熱量散失。
三層衣物各司其職,保暖的同時又能根據(jù)溫度、活動量靈活增減。
穿搭示例
環(huán)境溫度為0~5攝氏度時,穿著保暖內(nèi)衣+衛(wèi)衣+沖鋒衣;環(huán)境溫度為0攝氏度以下時,穿著保暖內(nèi)衣+羊絨毛衣+羽絨服。
選對材質(zhì) 能讓保暖事半功倍
有人認為選衣服只看夠不夠厚,根本不考慮衣服的材質(zhì)。殊不知,真正保暖的衣物跟厚度沒有太大關系,反而是由材質(zhì)決定的。
貼身的衣物要選擇透氣吸汗的材質(zhì),推薦純棉或者是莫代爾材質(zhì)的內(nèi)衣套裝,這兩種材質(zhì)的內(nèi)衣柔軟親膚,透氣性也特別好。
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保暖層推薦選擇薄款的羊毛衫、純棉的厚毛衣,或者是抓絨衣,這些材質(zhì)的保暖性好、重量輕、不臃腫。
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防護層主要是應對戶外寒冷、刮風的天氣,如果您生活在北方,最好選擇有厚度的羽絨服,保暖性更好。如果您生活在南方,建議選擇輕薄款的羽絨服、加絨沖鋒衣,羽絨服保暖性強又輕便,沖鋒衣防風防水,特別適合冬季。
冬季外出時還應當加強頭部、頸部、腰部、足部等重點部位的保暖,關節(jié)炎患者應該加強關節(jié)局部保暖。冬季室內(nèi)外溫差大,注意及時增減衣物。
▌本文來源:云上兵團客戶端
編輯/王萌 責編/曹藝丹 張莉
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