百萬粉絲網紅去世，知情人：系熬夜猝死

近日，網紅博主“你的渡口”去世消息引發關注。1月12日下午，記者通過其親屬獲悉，“你的渡口”確已去世。知情者稱其遺體已火化，去世的原因是熬夜猝死。

據悉，“你的渡口”被稱為“口子姐”，四川遂寧人，曾是多年的潮流圈博主，著重分享自己的潮流知識和球鞋穿搭，短視頻平臺粉絲超百萬。“你的渡口”還進軍過說唱圈，曾經參賽說唱節目《說唱聽我的》，發布多首說唱歌曲，在說唱領域有一定的知名度。

熬夜會刺激交感神經興奮，讓身體處于“戰斗或逃跑”模式，釋放出一系列激素（如腎上腺素、去甲腎上腺素等），促使心跳加快，血壓升高，血管收縮；長期熬夜導致心肌細胞因過度勞累而受損，心臟電生理活動紊亂，加速動脈粥樣硬化進程。

熬到什么程度可能猝死？

醫生提醒：如果出現以下4種情況，必須立刻停下、趕緊休息
連續3天以上，每天睡不足4小時
通宵24小時后不補覺
長期每天睡不夠6小時
熬夜+白天高壓工作/運動

熬夜時心臟“咯噔”一下，危險嗎？

熬夜神經興奮，把本該休息的心臟強行叫起來“干活”，超負荷工作會讓主導心跳起搏的竇房結增加故障概率，心跳從“咚—咚—咚”變成“咚—咚咚—咚”，被稱為「心臟早搏」
早搏是最常見的心律失常，中青年多發，絕大多數沒有生命危險，偶爾一次不必過度焦慮
??警惕信號：每分鐘早搏次數大于5次（頻發早搏）
過于頻繁的早搏會干擾到心臟功能，可能演變為“房性心動過速”或者惡性程度更高的“室性心動過速”，此時猝死風險增加

這些猝死前身體預警，千萬別忽視！

一旦出現這些身體癥狀，請務必停止熬夜，及時去醫院：
· 近期頻繁出現胸悶
· 頻繁心慌
· 持續心動過緩
· 不明原因的暈厥
· 不明原因的長時間疲乏
· 不明原因的胸痛
· 眼前發黑或肢體麻木
· 大汗淋漓

不得不熬夜時，如何補救？

1??及時補覺
即使無法大段時間補覺，可以睡午覺、得空就瞇一會，哪怕十分鐘也有效
2??清淡飲食
熬夜的晚上，不餓盡量別吃；熬夜后早餐營養補充很重要，盡量吃富含B族維生素和蛋白質的低熱量食物
3??適量運動
白天補覺后，精力充沛的情況下，可以適量運動

?? 熬夜必定傷身
再多補救也不能完全抵消熬夜帶來的傷害
為了你的身體，盡量別熬夜！

來源 四川觀察、江南都市報、南方都市報