糖友們是不是都有這煩惱:指尖血一測,盯著數值一臉懵——這數算高還是算低?要不要調藥?別慌!棠醫森教你一個超好記的口訣,看完秒懂血糖結果,再也不用瞎琢磨!
記住這句:空腹5-7,餐后別超10,隨機不超11,血糖穩當當!
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先說說空腹血糖,就是早上起床沒吃飯、沒喝水測的數值,正常范圍在 5.0-7.0mmol/L 之間。要是低于3.9mmol/L,那就是低血糖了,得趕緊吃塊糖、喝口糖水補一補;要是超過7.0mmol/L,就得留意了,趕緊調整飲食或者咨詢醫生。
再看餐后2小時血糖,從吃第一口飯開始計時,正常值不超過10.0mmol/L 就沒問題。很多糖友吃完飯懶得測,其實餐后血糖更能反映胰島的工作狀態,可別偷懶!
還有隨機血糖,就是不管啥時候測的,只要不超過11.1mmol/L,基本就沒啥大問題。要是數值超了,還伴隨著多飲、多食、多尿、體重下降的癥狀,一定要及時去醫院檢查。
這個口訣簡單又好記,糖友們可以存下來,下次測完血糖直接對照。要是還有拿不準的地方,隨時撥棠醫森熱線一對一客服咨詢,幫你解讀數值、調整控糖方案。血糖監測是控糖的第一步,看懂結果才能精準控糖,趕緊把這個口訣記牢吧!
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