養(yǎng)出好氣色的21個(gè)好習(xí)慣

“?保持心情愉悅、規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，能幫助氣血充盈，讓面色紅潤透亮。?”
到后來才發(fā)現(xiàn)：干凈的語言，變小的圈子，自律的生活，獨(dú)處的時(shí)光，積極的工作，最讓人舒心。

氣色好了，人也變得好看了。

氣色好，皮膚好，白里透紅，元?dú)鉂M滿。

別相信什么瘦了好看，太瘦了反而面黃肌瘦。追求標(biāo)準(zhǔn)身材，達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)一定要稍微增肥，別整天喊減肥，你一點(diǎn)都不肥。

女人的幸福，
不是出門有多風(fēng)光，
而是關(guān)起門心情依然愉悅，
繁華落盡，不爭不喧素心向簡，
不怕路長，愿你耳畔有叮嚀，
晚歸燈長明，目光只因一人凝！
——楊絳

1

勇敢做自己。

生活嘛，你勇敢做自己，底氣就很足，自信，放光芒，相反，委曲求全，為了別人而活，不開心，沒底氣，自己自卑，臉色也會(huì)變得暗沉。

2

早點(diǎn)睡覺。

睡眠可以讓一個(gè)人恢復(fù)元?dú)猓斡撵`，治愈身體創(chuàng)傷。

睡眠充足，人也會(huì)氣血很足，氣色也會(huì)好。

睡眠比其他藥物，比其他治療更好更強(qiáng)大。

每天好好睡覺，是給自己一份美好的禮物。

3

按時(shí)吃飯。

人體需要補(bǔ)充營養(yǎng)，不要偏食挑食，要營養(yǎng)均衡。

要好好吃飯，按時(shí)吃飯，細(xì)嚼慢咽。

營養(yǎng)跟上來，人才能氣色紅潤。

4

經(jīng)常清潔洗衣機(jī)。

衣服每天都在洗，所以洗衣機(jī)也很臟。

一定要定期清洗消毒，能夠讓衣服更干凈，貼身衣物更安全放心。

防止皮膚過敏。

5

勞逸結(jié)合，不要太勞累。

對(duì)自己好一點(diǎn)，累了，就休息。

不要硬撐，身體垮了找誰要，真正自己的身體，保持健康，讓自己工作有意義，生活有盼頭。

6

減少負(fù)面情緒。

不開心很正常，積極去化解不開心，讓自己負(fù)面情緒少一點(diǎn)。

開心多一點(diǎn)，氣色才會(huì)變好。

別把得失看得太重要，而是看淡，把快樂放大，放在重要的位置上。

7

平時(shí)勤快按摩。

按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，按摩臉部改善氣色，按摩肚子促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)自己排便順暢，按摩腰背，舒緩疲憊，緩解骨骼壓力。

全身放松，有利于氣色好轉(zhuǎn)。

8

做好皮膚護(hù)理。

要清洗干凈，減少油脂垃圾堵塞毛孔。做好皮膚護(hù)理，減少痘痘，疹子，過敏概率。

皮膚健康細(xì)膩，才能讓你變得好看。

9

保暖。

保持身體溫暖，有利于新陳代謝，血流循環(huán)，自己全身機(jī)能的順利進(jìn)行。

減少生病，濕氣，體寒等癥狀。

防止手腳冰冷，寒涼體質(zhì)。

10

規(guī)劃好運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)也可以恢復(fù)你身體元?dú)猓岣呱眢w活性，提高免疫力，抵御細(xì)菌病毒侵?jǐn)_。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)，讓身體強(qiáng)壯，氣色好。

11

少爭吵，多保持好心情。

有些矛盾根本沒必要歇斯底里地爭吵。

12

偶爾曬曬柔和的太陽。

13

吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。

14

生病不要硬抗。

積極治療以及休息，讓自己身體恢復(fù)健康。

15

中藥調(diào)理。

16

內(nèi)調(diào)氣血。

積極調(diào)理，別覺得無所謂。

17

不節(jié)食減肥。

運(yùn)動(dòng)健康減肥，節(jié)食會(huì)面黃肌瘦，可能還會(huì)產(chǎn)生其他疾病。

18

別害怕出汗。

出汗可以排毒，多出汗，多喝水，可以排出很多身體里的毒素。

19

熱毛巾敷臉。

可以減少臉部黑眼圈，眼袋，也能讓你皮膚變好，紅潤。

20

姨媽期照顧好自己。

尤其是情緒。

姨媽期，內(nèi)分泌失調(diào)，很容易導(dǎo)致情緒波動(dòng)，敏感。

這個(gè)時(shí)候照顧好自己逃離煩惱，喝點(diǎn)溫水，偶爾散散步，注意保暖以及休息。

21

情緒低落期尤其要注意。

莫名其妙身體不清爽，壓抑，情緒低落，不要爆發(fā)，而是去做讓自己輕松，開心的事。

改善情緒很有必要。

沒有人在意你失去了什么，沒有人關(guān)心你的不快樂，這個(gè)世界不會(huì)為了任何人停下前進(jìn)的步伐，心酸就哭，累了就睡，撒不出氣來就去大吃大喝，越是沒人愛，就越是要好好愛自己。
成熟是一種明亮而不刺眼的光輝，
一種圓潤而不膩耳的聲響，
一種不再需要對(duì)別人察言觀色的從容，
一種終于停止向周圍申訴求告的大氣，
一種不理會(huì)喧鬧的微笑，
一種洗刷了偏激的淡漠，
一種無需聲張的厚實(shí)，
一種能夠看得很遠(yuǎn)卻并不陡峭的高度。
——余秋雨