跟風試 “過午不食” 餓到心慌，晚飯這樣吃才舒服不遭罪

最近是不是刷到好多 “戒晚飯” 的帖子！

打開手機，全是各種養生博主、健康達人在吆喝！

說晚上最好一口飯都別吃！吃了就是給腸胃添負擔！

還搬出老祖宗的道家說法 ——過午不食！

說這樣能排毒養顏、減脂瘦身，甚至還能延年益壽！

看得我心里直癢癢！

作為一個每天晚上雷打不動干兩碗米飯的干飯人，我也想跟風試試！

畢竟誰不想擁有輕盈的體態和舒服的腸胃呢！

于是，我痛下決心：從今天開始，不吃晚飯了！

說干就干！

第一天，白天我還信心滿滿！

中午特意多吃了半碗飯，想著能扛到第二天早上！

可誰能想到，這饑餓感來得這么猝不及防！

下午六點，肚子還只是咕咕叫，我還能硬撐著刷手機、做家務！

到了晚上八點，簡直是天崩地裂！

肚子里像有無數只小手在撓，餓得我頭暈眼花，渾身沒勁！

連追劇的心思都沒有了，滿腦子都是紅燒肉、炸醬面、麻辣小龍蝦！

那種抓心撓肝的餓，真的太折磨人了！

實在扛不住了！

我沖進廚房，打開冰箱，不管三七二十一，抓起面包、水果就往嘴里塞！

結果你們猜怎么著？

本來只想墊墊肚子，結果越吃越香，最后不小心又吃飽了！

摸著圓滾滾的肚子，我欲哭無淚！

這哪是戒晚飯啊，分明是給自己加餐！

第一天的 “過午不食”，以徹底失敗告終！

躺在床上，我忍不住反思：

是不是方法不對？

完全不吃晚飯，對我這種干飯體質來說，簡直是酷刑！

要不，第二天試試晚飯少吃點？

不吃飽，就吃一點點，墊墊肚子總行吧？

說干就干！

第二天晚上，我特意煮了一小碗粥，配了一碟小咸菜！

心里想著，就吃這么點，肯定不會給腸胃添負擔！

結果粥剛喝到一半，我就發現不對勁了！

這粥也太香了吧！

軟糯的米粒混著淡淡的米香，配著咸香的小咸菜，簡直是人間美味！

不知不覺間，一碗粥就見了底！

吃完還意猶未盡，又忍不住啃了半塊饅頭！

好家伙！又吃多了！

我算是發現了！

這晚飯的量，真的太難掌握了！

說好了少吃點，結果吃著吃著就忘了！

嘴巴根本停不下來，等反應過來的時候，肚子已經圓滾滾了！

這跟我想象的 “少吃點”，完全不是一回事啊！

難道我就只能在 “不吃餓到慌” 和 “吃了就撐到” 之間反復橫跳嗎？

不行！我必須找到一個兩全其美的辦法！

經過前兩次的慘痛教訓，我終于悟了！

對于咱們普通打工人來說，完全不吃晚飯，根本不現實！

身體扛不住，精神也遭罪！

但是晚飯吃太多，確實會給腸胃添負擔，晚上睡覺都不踏實！

那到底該怎么吃？

我摸索出了一個超適合自己的吃法！

現在每天晚上，我再也不糾結吃不吃了！

而是喝一碗清淡的湯，再加一個小饅頭！

有時候是絲瓜雞蛋湯，有時候是番茄豆腐湯，熱乎乎的一碗下肚，渾身都舒坦！

小饅頭就著湯吃，軟糯又頂飽！

偶爾懶得煮湯，就沖一碗奶粉，配個小饅頭，簡單又方便！

這樣吃的好處太多了！

第一，不會餓到心慌！

熱乎乎的湯和小饅頭，剛好能墊住肚子，再也不用體會那種抓心撓肝的饑餓感！

第二，不會給腸胃添負擔！

清淡的湯品好消化，小饅頭分量剛好，吃完肚子不脹不撐，晚上睡覺特別香！

第三，比以前吃得少多了！

再也不會像以前那樣胡吃海塞，不知不覺就控制了食量！

堅持了一段時間，我發現身體真的舒服多了！

晚上再也不會因為吃太飽而輾轉反側，早上起來也神清氣爽！

最重要的是，再也不用為了 “吃不吃晚飯” 而糾結！

家人們，我算是徹底想明白了！

養生這件事，真的不能盲目跟風！

別人的 “過午不食”，未必適合你！

道家的養生理念，是結合古人的生活習慣提出來的！

古人日出而作日落而息，活動量小，消耗少，過午不食或許可行！

可咱們現代人呢？

朝九晚五上班，有的還要加班熬夜，消耗比古人大多了！

完全不吃晚飯，身體根本扛不住！

所以說，養生沒有標準答案！

適合自己的，才是最好的！

與其逼著自己不吃晚飯，餓到頭暈眼花，不如像我這樣，晚飯少吃一點，吃點清淡好消化的！

既滿足了口腹之欲，又不給身體添負擔！

這才是普通人的養生之道啊！