斷聯后，不刪除不聯系的人，不是在等對方回頭，而是在等自己放下

作者：香克斯

在我們的生活中，通訊錄就像一個小小的社會縮影，里面躺著形形色色的人。

有些人，曾經與我們親密無間，可不知從何時起，關系漸漸疏遠。

通訊錄里的好友，有一個人放下就斷聯了。或許是因為一次小小的誤會，或許是因為生活軌跡的漸行漸遠，當其中一方決定放下這段關系時，斷聯便悄然而至。

這種斷聯沒有爭吵，沒有拉黑，只是在某一天，突然發現彼此之間的聯系越來越少，直至完全消失。

在人際交往里，斷聯是一場悄無聲息的戰役。很多人在斷聯之后，既不刪除對方的聯系方式，也不拉黑，更不主動聯系。

這背后，真的是還在癡癡等待對方回頭嗎？其實，更多時候，是在等自己放下。

不刪不拉黑不聯系，是一種自我救贖

心理學研究表明，人們在經歷情感挫折時，大腦中的反應和身體受傷時極為相似。

所以，當一段感情結束，我們會覺得“心痛”，這可不是矯情。不刪除、不拉黑、不聯系對方，看似藕斷絲連，實則是給自己一個緩沖的空間。

朋友小A和相戀多年的男友分手了。分手后，她沒有刪男友的微信，也沒有拉黑他。

她每天都會偷偷看男友的朋友圈，表面上波瀾不驚，內心卻早已翻江倒海。

她并不是盼著男友回頭，而是習慣了有對方的存在，一下子割舍不掉。

但隨著時間的推移，她看對方朋友圈的頻率越來越低，從一開始的每天數次，到后來的一周一次，再到最后幾個月都想不起來看。

她在這個過程中，慢慢接受了分手的事實，實現了自我救贖。

等自己放下，需要時間和方法

1、轉移注意力

有研究顯示，當人們專注于一件自己感興趣的事情時，大腦會分泌多巴胺，這種物質能讓人產生愉悅感，從而緩解負面情緒。

所以，不妨培養一些新的興趣愛好。

比如學一門樂器，像吉他，從一開始手指按弦按得生疼，到后來能熟練彈出一首動聽的曲子，在這個過程中，你會沉浸其中，漸漸淡忘感情的傷痛。

或者去健身，揮灑汗水的同時，身體會變得更健康，自信心也會提升。

2、擴大社交圈

人是社會性動物，良好的社交關系能給我們提供情感支持。多參加一些社交活動，認識新的朋友。

據調查，經常參加社交活動的人，心理狀態會更加積極樂觀。

你可以參加讀書俱樂部、戶外徒步群等。

在和新朋友的交流互動中，你會發現世界很大，生活很精彩，那個人不過是你人生中的一個過客。

3、進行自我反思和成長

一段感情的結束，往往雙方都有責任。靜下心來，反思自己在這段感情中的問題。

比如是不是太過于依賴對方，失去了自我；是不是脾氣太暴躁，不懂得理解和包容。

通過反思，我們可以吸取教訓，讓自己變得更加成熟。

當你不斷成長，回首往事時，會發現曾經的痛苦早已云淡風輕。

真正放下，是內心的坦然

當有一天，你再看到對方的動態，內心不會再有任何波瀾；

當別人提起對方，你能云淡風輕地一笑而過；當你不再刻意關注對方的一切，那就說明你已經真正放下了。

不刪除、不拉黑、不聯系，只是你走向放下的一個過渡階段。就像蝴蝶破繭而出前，需要在繭中積蓄力量。

所以，那些斷聯后不刪除、不拉黑、不聯系的人，不必著急否定自己，也不必強迫自己立刻忘記。

給自己一些時間，運用合適的方法，去等待那個內心真正放下的自己。因為，只有放下過去，才能更好地擁抱未來。

親愛的朋友，如果你正處于這樣的階段，不妨試試上面的方法，相信你一定能在這場自我救贖中，遇見更好的自己。

作者簡介：香克斯，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實則放過自己，富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬物穿過自己，和500萬人一起升級生活認知，本文：富書，本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究
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