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天一冷,膝蓋就像被“凍住”了——僵硬、酸痛、邁不開(kāi)步。暖氣房里待得再暖,膝蓋深處總像有塊冰化不開(kāi)。如果你正在經(jīng)歷這些,今天的內(nèi)容或許能為你帶來(lái)轉(zhuǎn)機(jī)。
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針灸如何解凍你的膝蓋?
名醫(yī)名科
即時(shí)止痛:針尖刺入穴位,身體會(huì)釋放內(nèi)啡肽——這是自產(chǎn)的、無(wú)副作用的止痛劑。許多患者描述:“針一進(jìn)去,那股鉆心的酸痛就像被抽走了。”
消除炎癥:研究表明,針灸能顯著降低膝關(guān)節(jié)內(nèi)的炎癥因子,效果持續(xù)且不會(huì)像長(zhǎng)期用藥那樣傷胃?jìng)I。
改善循環(huán):通過(guò)刺激特定穴位,膝關(guān)節(jié)局部血流量可增加20%-40%,真正從內(nèi)部暖起來(lái)。
修復(fù)平衡:很多膝痛源于肌肉失衡。針灸能喚醒“沉睡”的股四頭肌內(nèi)側(cè)頭,這是膝蓋最重要的“天然護(hù)膝”。
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針灸治療膝骨性關(guān)節(jié)炎的三大優(yōu)勢(shì)
名醫(yī)名科
精準(zhǔn)針對(duì),避免“一刀切”
中醫(yī)講究辨證論治,同樣是膝痛:遇冷加重的風(fēng)寒型、紅腫發(fā)熱的濕熱型、酸軟無(wú)力的腎虛型等,都可以采用不同的治療方式有的放矢地針對(duì)性治療。
整體調(diào)理,不只管膝蓋
《靈樞》云:“病在上者下取之。”針刺取穴不僅僅在膝蓋周圍,同時(shí)配合相應(yīng)穴位整體調(diào)理身體問(wèn)題。
療效累積,停針后仍持續(xù)
針灸有“后效應(yīng)”——就像推一把旋轉(zhuǎn)的陀螺,即使停止施力(停針),治療作用仍在持續(xù)。一般建議:
急性期:每周5-7次,連續(xù)2-3周
鞏固期:每周3-5次,持續(xù)4-6周
維持期:每月持續(xù)鞏固,過(guò)冬前尤其重要
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這個(gè)冬天,針灸配合養(yǎng)護(hù)效果加倍
名醫(yī)名科
居家妙招
在兩次針灸之間的空閑時(shí)間,每天按壓:
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犢鼻穴,膝蓋眼外側(cè)下方凹陷處。拇指按壓,順時(shí)針揉動(dòng)2分鐘。
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血海穴,手掌蓋住膝蓋,大拇指點(diǎn)處。按壓有酸脹感,維持30秒。
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陽(yáng)陵泉,小腿外側(cè),腓骨頭前下方。按揉3分鐘,通經(jīng)絡(luò)止痛。
生活指南
保暖升級(jí):“針后加灸”,在針刺治療周期結(jié)合艾灸治療,用溫陽(yáng)散寒的艾灸從根源上截?cái)嗪洌瑴赝庋嵘リP(guān)節(jié)整體的功能。
運(yùn)動(dòng)調(diào)整:治療當(dāng)天避免負(fù)重運(yùn)動(dòng),次日可進(jìn)行溫和活動(dòng)。
飲食助力:治療后喝一杯生姜紅棗茶(生姜3片+紅棗3顆煮水),助陽(yáng)化濕。
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關(guān)于針灸的常見(jiàn)誤解,一次說(shuō)清
名醫(yī)名科
誤解1:“針灸很疼吧?”
真相:專業(yè)操作下,更多是酸、麻、脹的“得氣感”,而非尖銳疼痛。針比頭發(fā)絲略粗,入皮瞬間即過(guò)。
誤解2:“針灸只能暫時(shí)止痛”
真相:優(yōu)質(zhì)針灸旨在恢復(fù)關(guān)節(jié)平衡。初期止痛,中期改善功能,長(zhǎng)期延緩?fù)嘶Q芯勘砻鳎?guī)范針灸治療的效果可持續(xù)6個(gè)月以上。
誤解3:“所有針灸都一樣”
真相:選穴、手法、刺激量千差萬(wàn)別。好醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的舌脈、疼痛特點(diǎn)(是刺痛還是酸脹?晨重還是暮重?)個(gè)性化配穴。
冬季針灸治療建議
名醫(yī)名科
1.當(dāng)前(12-1月)正是最佳介入期:此時(shí)癥狀初顯,經(jīng)脈未完全閉塞;通過(guò)階段性集中治療,有望平穩(wěn)度過(guò)整個(gè)寒冬;若等到疼痛劇烈時(shí)再治,療程需延長(zhǎng)1/3。
2.針灸操作中醫(yī)師會(huì)根據(jù)您的體質(zhì)、證型辨證治療,以上僅為常用示例。
3.出現(xiàn)以下任一情況,請(qǐng)及時(shí)就診:疼痛持續(xù)加重超過(guò)2周;關(guān)節(jié)突然“卡住”不能屈伸;膝蓋紅腫發(fā)熱伴發(fā)燒;明顯O/X型腿加重。
推薦專家
名醫(yī)名科
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陳新華
主任醫(yī)師,醫(yī)學(xué)博士,針灸臨床中心門(mén)診主任,針灸推拿學(xué)專業(yè)博士研究生導(dǎo)師,三級(jí)教授。
中國(guó)針灸學(xué)會(huì)灸法專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事,中國(guó)針灸學(xué)會(huì)痛癥專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事,世針聯(lián)手法專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事,吉林省針灸學(xué)會(huì)灸法專業(yè)委員會(huì)主任委員,中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)滿醫(yī)藥分會(huì)常務(wù)理事,吉林省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)第二屆針刀醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員。
擅長(zhǎng)針?biāo)幉⒂眉笆褂寐窬€、火針、浮針、刃針、灸法等方法治療蕁麻疹、濕疹、結(jié)節(jié)性癢疹、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、面癱、耳鳴耳聾、脾胃病、膈肌痙攣、痹癥、失眠、脫發(fā)、乳痛癥、痛經(jīng)、促排卵、認(rèn)知功能障礙以及各種疑難雜癥。
出診信息:
紅旗院區(qū):周一、二、四、五全天,周三、六上午,針灸科門(mén)診C408診室。
咨詢電話:0431-86178512

內(nèi)容來(lái)源/針灸臨床中心
初 審/姜旭陽(yáng)
復(fù) 審/王國(guó)強(qiáng)
終 審/崔俊峰
醫(yī)院地址
紅旗院區(qū):長(zhǎng)春市工農(nóng)大路1478號(hào) 0431-86178018
經(jīng)開(kāi)院區(qū):長(zhǎng)春市經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)深圳街185號(hào)
兒童診療中心:0431-81953838
婦產(chǎn)診療中心:0431-80568666
治未病(慢病管理中心)、針灸推拿中心:長(zhǎng)春市工農(nóng)大路工農(nóng)南胡同177號(hào)
農(nóng)安分院:農(nóng)安縣燒鍋鎮(zhèn)長(zhǎng)白公路與東盛路交匯處 0431-81877999
二道分院:二道區(qū)東河?xùn)|路4999號(hào) 0431-81127999
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