小寒連大呂
歡鵲壘新巢
明天(1月5日)
我們迎來冬季的倒數第二個節氣
——小寒
俗話說
小寒寒,驚蟄暖
小寒暖,倒春寒
小寒不寒,清明泥潭
小寒大寒大日頭,來年開春凍死牛
據六安氣象最新預報
今天我市陰有小雨,山區有雨夾雪或雪
明天陰天,部分地區小雨
6日起全市轉為晴到多云天氣
6日受冷空氣影響
最低氣溫降至-1℃左右,山區-6~-4℃
9日起氣溫緩慢回升
最高氣溫逐漸升至15℃左右
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據安徽氣象預報
今天淮河以北西北部有
小雨轉雨夾雪或雪
江淮之間南部和江南有小雨
其中大別山區和皖南山區
有雨夾雪或雪??
其他時段以晴到多云天氣為主
全省氣溫逐漸回升
至9日全省最高氣溫
沿淮淮北和本省山區13~16℃
其他地區15~18℃
受冷空氣影響
10日我省氣溫略有下降
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全省具體預報
4日(周日):全省陰天。淮河以北北部有雨夾雪或雪;江淮之間南部和江南有小雨,其中大別山區和皖南山區有雨夾雪或雪。
5日(周一):江北陰天轉晴天,江南陰天轉多云。
6日至9日(周二至周五):全省晴天到多云。
未來一周城市天氣預報
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今年小寒節氣開場就比較冷
古人用“雁北鄉,鵲始巢,雉始鴝”
形容此時節的物候
小寒?三候
一候雁北鄉
鄉,向導之義
二陽之候,雁將避熱而回
今則鄉北飛之,至立春后皆歸矣
禽鳥得氣之先故也
二候鵲始巢
喜鵲是留鳥
小寒時節就開始銜草筑巢
但也有人認為
冬至才是喜鵲開始筑巢的標準時間
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三候雉始雊 (gòu)
雉,文明之禽,陽鳥也
“雊”為鳴叫的意思
雉在接近四九時
會感陽氣的生長而鳴叫
小寒?飲食
小寒
是適合滋補的好時節
此時節適量進補羊肉
不僅暖身暖胃
還能補虛勞,益氣血


此外
還可食用一些有溫陽效果的食物
如核桃、杏仁、花生、榛子
雞肉、鱔魚、鰱魚、韭菜等
精粗搭配、葷素兼吃
重視補心助肺,調理腎臟
小寒?養生
0 1
早睡晚起,陽氣潛藏
在小寒這個寒冷的節氣里,每晚盡量在10點前睡覺,早上等太陽升起后再起床,讓陽氣在體內潛藏得更深,為抵御嚴寒積蓄力量。
0 2
日光運動,補鈣暖身
天氣晴好時,不妨到戶外曬曬太陽、做做運動,像散步、慢跑、打太極拳等運動,都是不錯的選擇。運動強度要適中,避免大汗淋漓,損耗陽氣。
0 3
補腎按摩,簡單又有效
冬季養腎至關重要:用雙手輕輕揉捏耳朵,從耳尖到耳垂反復揉搓100次,耳朵對應腎經,按摩能起到補腎作用;每天踮腳跟100次,同樣能刺激腎經,增強腎功能。
小寒料峭,時光不寒
愿大家在冬日不斷積蓄力量
保持熱愛、步履不停
靜待嶄新而溫暖的春天!
來源:安徽氣象 六安天氣發布
編輯/湯格 監制/蘭天 終審/孫峰 朱天明
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